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產後新媽媽的下奶食譜 鮮鯉魚湯
鮮鯉魚湯 原料：鯉魚1條，鹽、薑片各適量。 做法： 1、鯉魚洗淨，去鰓及內臟，用沸水焯過。 2、沙鍋注水燒開，放入魚、薑片及鹽少許。 3、小火煮15~20分鐘，至魚熟即可。 營養盤點：鯉魚含豐富蛋白質、脂肪
2017-03-12 14 -
產後飲食：適合月子中產婦吃的8種食物
產婦剛生下寶寶，身體元氣大傷，急需補充各種營養，以便產婦身體的恢復以及寶寶的健康成長。產褥期的營養好壞非常關鍵，稍有差池就會給產婦落下“月子病”。最重要的就是加強飲食營養，尤其是分娩後的幾天，消化功能逐漸旺盛的情況下，更要多吃各類富於營
2017-03-12 28 -
專家指導產後媽媽怎麼護理頭髮
做了新媽咪的喜悅還洋溢在臉頰，脫髮的煩惱就不約而至。為什麼會出現脫髮?從此是不是與濃密的秀髮再無緣? 伴隨著天籟般的嬰啼聲，等待已久的“天使”降臨啦。從此，你有了一個驕傲的稱呼——“媽媽”!隨即，你在幸福的生活中開始忙碌起來，間或在
2017-03-12 34 -
產後身體會有什麼大的變化呢？
產後的新媽媽 寶寶出生後，媽媽最大的變化是原先大大的肚子沒有了，然而對媽媽們來說，更多的變化是在細微之處。就讓我們一起看看重新回到“單身”生活的媽媽們，又有了什麼新的變化吧! 1、頭髮大量脫落 原先有光澤、有韌性的頭髮
2017-03-12 20 -
產婦做月子要學會觀察惡露是否正常
觀察一下你的惡露情況是否正常。有些惡露屬於異常情況，應當引起注意。 分娩後兩天來，陰道裡仍然淋漓不盡，不斷有些像血水一樣的液體流出來。醫生說，那是“惡露”，是正常現象。但是，看到那些鮮紅色的黏液，中間還混有血塊，心裡總是不放心。
2017-03-12 15 -
新媽媽遭遇感冒怎麼辦，怎麼護理
隆冬的天氣，室內暖融融的，坐起月子來本應很舒服的。可有時也會突發煩心事，比如新媽媽感冒了。 遭到感冒侵襲 “選擇在寒冬臘月裡生孩子，雖說外面北風呼嘯，但屋內因有暖氣而溫暖如春，這月子坐得舒服啊!”此刻，莎莎正擁著寶寶香暖的小身子
2017-03-12 14 -
月子裡新媽咪都容易犯一些什麼錯誤?
添了寶貝後，新媽咪的生活節奏驟然緊張起來。月子裡既要照料寶貝，又要養息虛弱的身體，紛繁忙亂中一不留意便有可能犯下一個個錯誤，影響身體康復和寶貝的健康。那麼，在月子裡新媽咪都容易犯一些什麼錯誤? 錯誤不去做產後體檢 如果不去做檢查
2017-03-12 18 -
產後新手媽媽必修課，如何照顧自己
經過辛苦的懷孕和分娩過程，寶寶終於呱呱落地了，一個小小生命的到來，宣佈准媽媽正式升級成功，新手媽媽上路了!在產後6周的產褥期，新手媽媽不僅要讓自己的身體儘快復原，還要照顧新報到的小寶寶，手忙腳亂的生活就此開始了。學會如何好好照顧自己和寶
2017-03-12 13 -
教你炎炎夏日輕鬆坐月子有技巧
夏天坐月子，的確讓人心煩。但是寶寶已經生出來，總不能塞回去吧。別急，夏天有夏天的竅門，學會了，讓你的炎夏月子照樣舒舒服服，快快樂樂! 輕鬆過月子有無技巧?答案是：當然有。由時尚育兒提供給你的若干條建議，將從衣、食、住、行、潔、育、樂
2017-03-12 20 -
推薦8個常見產後病患調理法
有些新媽咪會在生完寶貝後，出現各種身體不適或病患，如體虛、眩暈、胳膊腿疼痛……很多都是月子裡沒有能夠很好的養息而致。有時，進行一下中醫調理會有很好的效果，怎樣去做呢? 3個產後不適調理法 1、體虛 分娩時失血過多、用力、疼痛
2017-03-12 17 -
12產後禁忌媽媽們不需要顧及
編輯絮語：為了使月子裡的產後女性儘快恢復起來，老人們總是叮囑你這不能做，那個不能吃!如月子不能洗澡、不能梳頭……其實坐月子，這些禁忌真的不用太過顧及! 誤區一 月子裡不能受風受涼 坐月子的傳統觀念很多，怕風怕涼是其中之一。究
2017-03-12 20 -
產後如何保護媽媽們心愛的頭髮
坐月子時到底能不能洗頭?生完了，頭髮為什麼還不停地脫落?為何會長出白頭發來?這些都讓新手媽媽們煩惱不已。 皮膚科的主任醫師鄭惠雯將針對媽媽們產後感到最困惑的頭髮和頭皮問題，為您作詳細的解答，教您如何護髮，重現秀髮美麗光彩。 Q1
2017-03-12 22 -
產後養身及恢復的12個貼心叮嚀
叮嚀1 房間要舒爽怡人 室溫保持在20℃-25℃之間，濕度保持在50%-60%之間。天氣過於炎熱時，為了避免媽咪中暑，可用電風扇或空調來降室溫。但切不可把溫度降得過低，以免媽咪和小寶寶受涼，患上傷風感冒。 叮嚀2 充足地臥床休息
2017-03-12 35 -
新媽媽產後素食到底有多大的好處呢？
被傳統告知要積極補充營養的新媽媽們，豬蹄湯、鯽魚湯和雞湯你每頓都能喝下嗎?一天5個雞蛋有沒有讓你倒胃口?喝了這麼多湯為什麼奶水還是不夠呢?如何吃得既能保證營養，又能保證健康呢?試試以素食為主的飲食，你一定會收穫驚喜!大部分人都認為蔬菜、
2017-03-12 11 -
產後新媽媽補血開胃食譜 牛肉湯
用料 牛肉300克，水3碗，薑汁1茶匙，白酒1荼匙，鹽1／2茶匙，白糖1／2茶匙，生抽l茶匙，粟粉1茶匙。 作法 ①姜去皮，刨茸取薑汁。 ②牛肉切片。 ③牛肉片用醃料（白糖、生抽、粟粉、鹽、酒、薑汁、1湯匙水）醃10
2017-03-12 14 -
適合產後新媽食譜 益母草紅棗瘦肉湯
用料 紅棗6粒，瘦肉200克，益母草75克，水4碗，鹽半茶匙。 作法 1、瘦肉洗淨、切塊，紅棗去核、洗淨。 2、益母草用水洗淨。 3、將益母草、紅棗、瘦肉放入堡內煮滾後，再改用文火煮2小時，下鹽調味，即可飲用。
2017-03-12 39 -
產後新媽媽 紅糖別吃得太長時間
祖國醫學認為，紅糖有益氣補中、健脾暖胃、化食解疼之功，又有活血化瘀之效。產後喝紅糖水有利於子宮收縮、復原和惡露的排出等。但食用紅糖的時間不宜太長，若無限制地食用，對身體非但無益反而有害。 產婦須知： 產後第一天，子宮底與臍平，此
2017-03-12 12 -
月子中新媽媽最需要哪些方面的營養
產婦急需補充營養，產褥期的營養好壞，直接關係到產婦的身體康復及新生兒的健康成長。月子期的保健措施多種多樣，其中最重要的一條是加強飲食營養，尤其是分娩後的幾天，消化功能逐漸旺盛的情況下，更要多吃各種富於營養的食物。產婦在產褥期除多吃些肉、
2017-03-12 11 -
蔬果是夏季產後新媽媽的營養佳品
夏季分娩，產婦由於出血、惡露和大量出汗，要損失大量的蛋白質、維生素、礦物質和水分等。因此，做好自我保健，及時補充上述物質，對產婦體力和生殖器官功能的恢復，保證足量的乳汁，是非常重要的。 1、產後第一天要臥床休息，以儘快恢復體力的消耗
2017-03-12 13 -
產後新媽媽根據坐月子三階段制定食譜
第一周，排除惡露、廢水、廢氣及老廢物 麻油豬肝：破血，將子宮內的血塊打散以利排出（不要擔心膽固醇增高） 首烏燉魚湯：肉質鬆軟，易吸收，新鮮河魚即可 養肝湯：神奇茶，幫助肝臟解毒，剖腹產可解除麻醉藥毒性（記憶力衰退，掉頭發），
2017-03-12 14
