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產後瘦身不能選在坐月期間
究竟坐月子期間可不可以進行瘦身，如果不行的話那麼在什麼時候進行呢？可是產後進補的東西太多了，不胖起來都難，有什麼方法能在進補過程中更好的把握自己的身材呢？ 原因 其實古代婦女對於減肥的熱衷並不像現今，尤其是古代婦女大多在產後就要
2017-03-12 18 -
產後防止子宮下垂記得用束腹帶
產後一定要用束腹帶嗎？如果沒用的話，會導致子宮會下垂。子宮下垂的後果可大可小，所以媽媽們別因為懶就不用束腹帶。 原因 產後使用束腹帶可以加強子宮收縮和預防子宮下垂。產婦可于早晨起床還未下床時，以束腹帶綁緊肚腹，在晚上睡覺和三餐用
2017-03-12 15 -
產後我變形了怎麼辦啊
怎麼會這樣呢？主人分娩過後，我慢慢的變醜了不僅縮水了，而且還一點精神都沒有，這是怎麼回事啊。主人快來救我啊 變化自述 主人在哺乳期為了方便給寶寶餵奶，幾乎從來沒給我穿過衣服，也沒有給我按摩過，讓我的精神一直都振作不起來，現在寶寶
2017-03-12 28 -
產後媽媽們要防止尿瀦留
產後媽媽們要排尿，可是如果真的排尿不行，要怎麼辦？還有那個尿瀦留是什麼來的呢？下麵都一一為你解答。 產後小心尿瀦留 一般來說，產婦在產後6～8小時就會自解小便。不過，產後小便不能自解、發生尿瀦留的情況並不少見。 產後防
2017-03-12 21 -
史上最詳細的順產傷口護理經驗
會陰側切和會陰撕裂是大多數順產產婦難以避免的分娩“後遺症”，這些傷口在產後的護理需要新媽媽給與最大的關注，一點護理不得當，會給以後的生活帶來很大的困擾。網友方方2011說，她一點也不擔心，因為她家請了個月嫂，經驗豐富。 順產傷
2017-03-12 44 -
產後瘦肚子最有效的方法
產後如何才能瘦肚子？怎樣瘦肚子效果才明顯？都是媽媽們關注的問題。下面這篇文章就告訴大家如何減去肚子上那一圈圈的肥肉。 1、直立單腿飛 通過做直立單腿飛的運動方法可幫助產婦有效起到減上背部，肩膀，腹部，臀部，股四頭肌等部位的肥肉，
2017-03-12 16 -
一些產後瘦小腹運動的建議
產後瘦小腹的運動有很多，媽媽們也經常用它們來練習，但是這樣運動要怎樣做才是最正確最有效的呢？下面告訴大家。 直立單腿飛目標：上背部，肩膀，腹部，臀部，股四頭肌雙腳站立，與肩同寬，雙膝微微彎曲，雙手各持啞鈴在兩側；左腿向身後伸出，臀部
2017-03-12 35 -
產後如何快速消除小肚腩
產後看著自己那個產後還不消去的小肚腩就煩惱。有什麼好方法能讓它快速消除？下文給大家答案。 要想使腹部健美，必須使腹肌發達，保持一定的緊張度，消除腹部多餘的脂肪，避免形成懸垂腹和大腹便便的狀態。 常做的運動除仰臥起坐以外還有：
2017-03-12 24 -
簡單的家務活有助於產後瘦身
懷孕跟坐月子的時候進補太多，讓自己體重超標了。產後，又忙著照顧寶寶又沒有時間減肥了。要怎樣才能讓自己有個好身材？下面告訴你做家務也能減肥。 孕婦產後“坐月子”有“一人吃、兩人補”的觀念，為了哺乳，新媽媽一般都會吃下大量的高脂肪、高蛋
2017-03-12 17 -
產後瘦身運動也有要注意的事情
有很多事情都是不能急於求成的，產後修復也是一樣，因此在選擇運動作為產後修復的方法的時候，下面這些事情媽媽們要注意到。 1、避免劇烈運動 為了快速瘦身，許多產婦採取激烈的運動計畫，這很容易造成疲勞，不僅如此，還會損害健康。產後立即
2017-03-12 14 -
30個飲食小細節有助於產後修復
產後飲食對於處於身體正在恢復的媽媽們來說是要特別注意的事情，那麼對於要進行產後修復的媽媽們來說更是如此。下面這30個飲食小細節可以幫到媽媽們產後修復成功哦。 1、如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以幫助減去身上不
2017-03-12 17 -
十個小方法幫你輕鬆產後減肥
減肥要從生活中的細微處入手。下面這些生活中的細節往往是媽媽們忽略掉的。媽媽們記記吧。 1、吃口香糖。新鮮、有薄荷味的感覺，會讓你不太想吃東西。 2、只吃一些低脂肪，你又很喜歡的食物。 3、在包裡、車裡和書桌裡都備有健康的小吃
2017-03-12 21 -
產後佩戴的胸罩要注意的細節
產後如果要佩戴文胸要選購怎樣的文胸會比較好呢？下面告訴你。 1、文胸應方便放置乳墊懷孕後期至產後哺乳期，乳房都可能會溢乳，很多孕婦或媽咪會使用乳墊來吸收溢出的乳汁。 為了方便放置和固定乳墊，許多專用孕文胸在罩杯內會裝有袋口及輔助
2017-03-12 16 -
按摩和運動有助於產後修復
有哪些運動是媽媽們可以平時是自己做的又有助於產後修復的呢？下面就告訴大家如何自己按摩以幫助自己產後恢復。 自行按摩 這是鍛煉前的“序曲”，宜從產後第二天開始。仰臥床上，在腹壁和子宮底部（約在肚臍下三寸處），用拇指順序按摩：從腹部兩側
2017-03-12 13 -
在家裡面都能做產後修復運動
產後媽媽們哪有那麼多時間去健身房做運動啊，即使到外面也是為了要處理些事情，去散步都很難擠出時間，那要怎樣做運動瘦身呢？下面告訴大家。 重點一：腰腹部 懷孕後，腰腹部皮膚拉傷很嚴重，使腰腹部肌肉鬆弛。 方法：在鍛煉腰部時，仰臥在地
2017-03-12 20 -
側切媽媽會陰傷口護理方法
側切媽媽產後傷口護理不容忽視！很多新媽媽不是不懂得如何護理傷口，而且從意識上就沒有重視。產後傷口容易發生血腫、發炎、撕裂等問題，如果護理不當，會給以後的生活帶來嚴重的問題。 側切媽媽會陰傷口護理方法 會陰傷口護理不當會怎樣
2017-03-12 60 -
媽媽普拉提運動：側胸腔呼吸
側胸腔呼吸會提高呼吸效能，同時這種緩慢，深長，主動的呼吸將提高身體的控制力及穩定性，而當新媽媽感到緊張或壓力時，這種呼吸也能幫助你緩解壓力。 動作描述： 1、雙唇自然閉合，用鼻子吸氣，感覺空氣儘量多地進入肺部，使胸部（胸廓
2017-03-12 28 -
教你如何改善產後下半身肥胖
以前的完美體形從懷孕開始就不停變化，到了坐月子時又胖了整整一圈！沒辦法，都是進補帶來的副作用，最後竟然堆砌出一個梨型身材！真是讓人著急啊！ 產後肥胖，如何改善呢？靜心閱讀本文的10大秘笈，定能幫您擊潰產後的下半身肥胖！ 下半身肥
2017-03-12 14 -
產後腹部鬆馳如何還原緊致本色？
很多新媽媽產後成功甩掉了腰部激增的贅肉，卻在減肥後發現皮膚變得鬆弛甚至出現皺紋。如何解決產後腹部鬆弛，還原肌膚緊致本色，是每一個新媽媽產後都會關心的問題。 一：喝水排毒 要讓皮膚儘快恢復彈性，平常多喝白開水是最基本的。 理由
2017-03-12 36 -
產後恢復：陰道鬆馳怎麼辦？
經歷自然分娩的新媽媽，都會有陰道鬆弛的現象，但非只有自然分娩會導致陰道鬆弛，在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸，為寶寶的出生做好產道準備，因而即使行剖宮產，也會有陰道鬆弛現象。 陰道本身有一定的修復功能，產後出現的擴張現象在產後3
2017-03-12 26
