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按妊娠各時期的飲食特點安排
孕期的飲食營養，不僅影響到胎兒的正常發育，也關係到出生後嬰幼兒的體質和智力。因此，科學地調配妊娠各時期的飲食營養，對優孕、優生有著十分重要的意義。孕期的飲食應根據其特殊的營養特點進行安排。 攝入充足的熱能。從妊娠進入中期以後，對熱能
2017-03-14 17 -
准媽媽應該注意慎吃哪些食物
對於孕婦來說，由於她們的特殊生理需要，即便是一些健康的飲食習慣或偏好，也可能會對其不利。那麼，准媽媽在飲食中該注意些什麼才不會對胎兒和母體產生不良影響呢？選擇飲料要慎重。 茶和咖啡都含有大量的咖啡因，它可通過母體和胎盤之間的血液迴圈
2017-03-14 13 -
孕媽媽孕期吃水果不能“各類通吃”
孕婦吃水果不能“各類通吃” 人們常說，孕婦要多吃水果補充營養，可懷孕五個月的陳慧卻因為吃了水果造成了便秘。7月12日，在市婦幼保健院等待檢查的她告訴記者，家裡每天各種水果不斷，特別是晚上吃完飯看電視時，不是吃蘋果就是吃西瓜。老公也特
2017-03-14 32 -
孕媽媽的補虛食譜：海參燉瘦肉
菜品：海參燉瘦肉 工藝：隔水燉 主料：豬肉（瘦）250克 海參（水浸）250克 輔料：棗（幹）10克 調料：鹽3克 味精2克 各適量 製作工藝： 1、海參洗淨，切絲；豬瘦肉洗淨，切絲；紅棗（去核）洗淨。 2、
2017-03-14 15 -
有孕期營養又不易發胖的食物
准媽媽節日菜單健康大PK 准媽媽的飲食規則裡有重要的一條：少食多餐。這就意味著你挑選的食物個個都要“精明強幹”。以下幾種食品，既能滿足你挑剔的胃口，又能保證低脂低熱量，只要不過量食用，就不會發胖。 低脂優酪乳 優酪乳富含鈣和
2017-03-14 24 -
哪些東西 准媽媽要注意儘量少吃
孕婦怎麼吃最合理？ 一個人吃，兩個人用，這就是孕婦補營養的基本寫照。所以不管是為了自己的身體，還是為了肚子裡那個“小東西”的健康，孕婦都不得不精挑細選進口的每一樣食物。 但現在鋪天蓋地的相關說法實在是太多了，反倒讓准媽媽有些無所
2017-03-14 11 -
魚類在懷孕期間發揮的重要作用
魚在孕期中的重要作用 據海外媒體近日報導，丹麥研究人員最近研究發現，孕婦吃魚越多，懷孕足月的可能性越大，生出的嬰兒也會較一般嬰兒更健康、更精神。 位於哥本哈根的斯坦藤斯━塞呂姆學院的研究人員比較並詢問了8000名懷孕婦女的飲食情
2017-03-14 28 -
嬰幼兒和孕媽媽最好別吃桃子
“桃子營養豐富，富含膠質物，這類物質到大腸中能吸收大量的水分，能達到預防便秘的效果。” 省第二人民醫院中醫外科主任醫師肖定遠提醒，“但因上火而便秘者，大量食用桃子後不但不會緩解，反而會‘火上澆油’”。 因此，拿桃子當飯吃很容易上
2017-03-14 32 -
孕媽媽如何吃火鍋確保孕期更安全
天氣越來越冷了，大家都愛上了去吃熱騰騰的火鍋，我們的准媽媽也嘴饞了。大家吃火鍋時，習慣把鮮嫩的肉片放到煮開的湯料中稍稍一燙即進食，這種短暫的加熱並不能殺死寄生在肉片細胞內的弓形蟲幼蟲，進食後幼蟲可在腸道中穿過腸壁隨血液擴散至全身。弓形蟲
2017-03-14 31 -
胎兒聰明媽咪必需進補的營養素
胚胎學研究表明，胎兒的大腦發育最關鍵的幾個階段：妊娠3~6個月，是胎兒腦細胞增殖的第一個高峰期。所以，孕婦一定要把握好時機，給胎兒大腦發育補足營養。 每個媽媽都希望自己的寶寶健康可愛、聰明伶俐，而作為胎兒的唯一營養來源，准媽媽在孕期
2017-03-14 25 -
准媽媽須知四個孕期飲食技巧
技巧1、營養攝取務求均衡 准媽媽在懷孕期間所攝取的營養，與腹中胎兒的成長發育息息相關，而良好的營養就來自於日常的均衡飲食。 所謂“均衡飲食”，也就是均衡攝取六大類食物，包括五穀根莖類、奶類、魚肉豆蛋類、蔬菜類、水果類、油脂類。均
2017-03-14 23 -
孕媽媽孕期咳嗽 試試三個食療方
很多准媽媽在孕期都咳個不停，一邊捧著肚子，一邊又不敢用力地咳，難受勁就別提了。如果一不小咳到尿失禁，更是讓人難堪，更有甚者，若咳得太多或太過激烈，使腹壓增加，有可能會導致流產或早產。 准媽媽為什麼會咳嗽? 准媽媽會咳嗽的原因之一
2017-03-14 19 -
懷孕全過程給孕媽咪的的7大營養建議
1、合理使用避孕藥物 準備懷孕前3個月注意合理使用避孕藥，因為這些避孕藥容易引起體內水溶性維生素如葉酸、B族維生素及鋅、鐵等微量元素缺乏。 2、增加精子和卵子的活力 夫妻雙方因精子或卵子活力不強而致懷孕失敗的例子較為多見，多吃
2017-03-14 39 -
七種蔬菜緩解孕媽咪孕期七種不適
薑：性溫熱，含揮發油脂、維生素A、維生素C、澱粉及大量纖維。有溫暖、興奮、發汗、止嘔、解毒等作用，且可治傷風和感冒等。孕婦在懷孕早期出現孕吐時，可適量食薑。 蓮藕：性溫涼，含B族維生素、維生素C、蛋白質及大量澱粉質，可以去熱解
2017-03-14 22 -
孕媽咪補充營養生個優質“龍”寶寶
2012年，是龍寶寶的誕生年！如果你也有了懷孕的計畫，想要生一個精靈醒目的“龍”寶寶，讓他當支優質“潛力股”，那麼懷孕前就要開始有意識地加強營養，養成良好的飲食習慣，為受孕提供良好的營養基礎。 通過合理飲食實現標準體重。準備懷孕的婦
2017-03-14 32 -
幾個孕期飲食誤區孕媽咪千萬不可信
不要吃生冷、寒冷的食物，如涼粉、西瓜、雪糕，這會造成早產，甚至小產呢! 這是無科學根據的，但孕婦吃後不舒服如出現瀉肚子，就最好暫停食用，不過，對胎兒是絕對無影響的。 吃羊肉會令胎兒“發羊吊”? 羊癲瘋(癲癇的通稱)和羊肉是沒
2017-03-14 18 -
孕期飲食的五大誤區 孕媽媽須知！
誤區一：多吃蘋果少吃西瓜 不少孕婦對蘋果情有獨鍾，認為只要孕婦多吃蘋果，生產時就會順產、母子“平安”。許多老年人不許懷孕的媳婦吃西瓜、梨子，認為這些水果性涼寒，吃了容易流產。更有甚者，連某些蔬菜也不允許吃，說是會動“胎氣”。其實，上
2017-03-14 13 -
給孕媽咪孕期幾款推薦的食物！
堅果和種仁 營養與好處 各類堅果，如葵花籽、開心果、核桃、榛子、松子、花生、南瓜子、杏仁、板栗等也是准媽媽解饞的好選擇。堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極
2017-03-14 13 -
推薦幾款孕媽咪鮮香美食特餐
為迎合這樣的變化，孕媽咪需要多準備一些食物，變換一下烹調習慣，利用或清淡的菜蔬或濃郁的湯汁，來調動身體的消化機能。 香脆三絲 原料：洋白菜、胡蘿蔔、青椒、鹽、薑末、蒜泥、紅尖椒、花椒、大料、沙拉油。 制法： 菜洗淨、瀝淨
2017-03-14 10 -
孕媽咪吃巧克力對孕期胎兒有好處
赫爾辛基大學的科學家讓300名孕婦記錄她們的巧克力消費量與壓力水準，結果發現：日常食用巧克力對胎兒的行為會產生積極影響。 報告另外指出，在孩子出生6個月後，那些食用巧克力較多的母親，她們的孩子會產生更多好的行為反應。 芬蘭科學家
2017-03-14 30
