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孕期吃維生素C能預防黃褐斑
懷孕後，愛美的孕媽咪總擔心黃褐斑會悄然的爬上自己的臉龐，為了遠離討厭的“斑紋”，許多孕媽咪已經數不清自己用過多少預防方法，可效果並不盡如人意。有什麼辦法能讓愛美的孕媽咪們省去這份不必要的擔心嗎？ 黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關係，
2017-03-15 35 -
准媽媽得了便秘能夠喝蜂蜜水嗎
孕期容易便秘，很多人都推薦我喝蜂蜜水。但我曾看到一篇文章，說蜂蜜裡可能含有肉毒桿菌，孕婦最好不要食用，究竟哪種說法科學？ 專家解答：懷孕以後由於孕激素水準增高，使腸蠕動減慢，再加上增大的子宮對腸管的擠壓，孕婦容易發生便秘。蜂蜜有通便
2017-03-15 28 -
孕媽媽和嬰幼兒會適合吃哪一種蛋？
雞蛋、鴨蛋、鵝蛋……各種不同的蛋營養其實差不多，但中醫卻認為它們在食療作用上存在較大差異。 雞蛋性平，可以補氣血，有安神養心的功能。生病時吃雞蛋可以恢復體力。雞蛋不傷脾胃，一般人都適合，更是嬰幼兒、孕產婦、病人的理想食品。鵪鶉蛋同樣
2017-03-15 10 -
懷孕期間這4招讓孕媽媽輕鬆對付孕吐
關鍵字釋義——什麼是孕吐？ 孕吐是懷孕早期的一種常見症狀，這是正常的生理反應，並不是一種病，但卻會令很多孕婦感到倍受“煎熬”。如果孕吐較輕，一般在懷孕3個月左右時 症狀會自然消失，對身體沒什麼大的影響；但如果心理過度緊張和情緒不穩定，如對
2017-03-15 28 -
懷孕期間給孕媽媽們的3款開胃食譜
懷孕反應會使孕媽咪的胃口大打折扣，什麼東西也不想吃。那麼，應該給她們吃點什麼呢？ 以下3款食譜可以刺激孕媽咪的食欲，並具有開胃作用，不妨試一試。 糖醋帶魚 原料：新鮮帶魚500克，植物油、醋、白糖、醬油、料酒、蔥花、薑適量。 做法：先把帶
2017-03-15 18 -
懷孕期間孕媽媽若大量喝咖啡會死胎
懷孕初期可能增加自發性流產 計畫懷孕的女性常質疑是否應戒咖啡，研究結果顯示，即使每天咖啡因攝取大於500毫克，也不會造成延遲懷孕，且並無證據顯示孕婦咖啡因的攝取與畸型胎、早產和出生體重不足等有關。 雖然如此，仁愛醫院營養室仍勸告懷孕的婦女
2017-03-15 15 -
懷孕期間7種營養助孕媽媽生個健康寶寶
1、微量元素 胎兒腦細胞發育需要各種營養素的供給，其中一些微量元素是胎兒腦細胞發育過程中所必需的。 建議：食用紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉等，動物的血，這些都含有豐富的血紅蛋白鐵和肌紅蛋白中的鐵，人體易於吸引和利用。也應多喝奶。 2、脂肪 脂
2017-03-15 25 -
上班族孕媽媽們吃工作餐的5大注意
怎樣吃出午餐營養來，相信是很多上班族孕媽咪關注的問題。其實，無論是在外就餐還是選擇自己帶飯，只要注意營養的均衡搭配，工作中的孕媽咪一樣可以滿足自己和肚中小寶寶的營養需求的。 工作餐營養升級方案 在外就餐的上班族孕媽咪，往往營養的攝取偏重澱
2017-03-15 16 -
新研究發現孕媽媽們補魚油“無依據”
新研究發現孕媽媽們補魚油“無依據” 阿德萊德大學婦幼健康研究所副所長瑪利亞·馬克裡茲說，有關孕婦需要補充魚油的建議廣泛存在，營養補充劑行業也成功在市場上推出了產前DHA（一種不飽和脂肪酸，魚油主要成分）補充劑，並宣稱魚油可以使母親
2017-03-15 29 -
懷孕之初食用4類食物可致畸形兒
胎兒畸形很可能“禍從口出”，科學家們已經證實，某些食物具有致畸作用。因此，准媽媽在懷孕時，應該先瞭解什麼食物可以吃，什麼食物不能吃，下面4 類食物，准媽媽一定要忌口。 1、過多的酸性食物 研究發現，孕婦過多地食用肉類、魚類、巧克力、白糖等
2017-03-15 22 -
可以幫助預防流產的10款食療方
1、阿膠粳米粥 阿膠粳米粥 配方：阿膠30克，粳米50克。 製作：去阿膠搗碎炒黃為末，粳米煮成稀粥，臨熟時加入阿膠攪勻。 用法：晨起及臨睡前服用1劑，可持續服用。 功效：養血止血，補腎安胎。 主治：用於妊娠因營血不足所致胎動不安或胎漏下血
2017-03-15 21 -
懷孕期間易導致孕婦流產的八種食物
懷孕之後可以說是一大開心事，可是有時候也千萬別開心得太早哦，有一小部分媽媽在懷孕初期如何沒有護理好的話，會有流產的現象發生。引起流產最常見的就是孕期幹體力活，不家孕婦飲食也有關係。為了讓媽媽順利將寶寶生下來，在飲食方面需要注意以下八種食物
2017-03-15 12 -
懷孕期間預防貧血食譜：土豆燒牛肉
調料：植物油、醬油、白糖、鹽、蔥段、薑片、茴香、花椒各適量。土豆去皮，洗淨，切塊；牛腱肉洗淨，切成滾刀塊，切好後放入沸水鍋中焯透撈出，瀝幹水分備用。 營養師推薦的調養食譜 土豆燒牛肉 材料：牛腱肉500克、土豆1個。 調料：植物油、醬油、
2017-03-15 39 -
懷孕期水腫食譜：蒜味冬瓜雞盅
孕期水腫食譜：蒜味冬瓜雞盅 推薦一款孕期水腫食譜，希望對準媽媽有所幫助，我們一起來看一下。 蒜味冬瓜雞盅 材料： 雞腿1個、冬瓜1/4片、蛤蜊5粒、薑10克、蒜頭3瓣、開水2碗。 調味料： 鹽1小匙。 做法：
2017-03-15 13 -
孕早期孕媽媽們飲食的注意事項有哪些
妊娠早期會出現一些生理反應，如噁心、嘔吐、食欲不振、偏食等，嚴重者無法進食，引起各種營養素的缺乏，從而影響孕婦健康，導致胎兒發育畸形。這種生理反應一般在妊娠的第42天開始，至第84天消失。 具體來說，在飲食上要注意以下幾點： 1、食物形態
2017-03-15 28 -
孕早期孕媽媽的好食譜：榨菜蒸牛肉片
牛肉富含豐富蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及術後，病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜。榨菜蒸牛肉片是孕期的一款好食譜。 主料：牛肉（肥瘦） 200克 榨菜 50克 調料：醬油 10克
2017-03-15 29 -
准媽媽孕早期的“挑剔飲食”有哪些
孕婦在孕早期常會出現一些生理反應，如噁心、嘔吐、食欲不振、偏食等，嚴重者甚至引起各種營養素的缺乏，所以要在5個方面安排飲食： 1、選擇促進食欲的食物。如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮豔，營養豐富，易誘發
2017-03-15 24 -
營養學家呼籲：孕媽應該親近亞麻籽油
高營養亞麻籽油食譜速遞 時常聽到朋友問：“我知道亞麻籽油對心臟、關節、纖體、補腦等有好處，但對工作忙碌的人來說，怎樣輕鬆簡單地吸收呢？”。小甯就藉此欄目向追求健康的繁忙一族解說一下，也歡迎大家分享心得。 簡便營養餐做法： 一
2017-03-15 30 -
控制孕期體重的食譜：木耳拌海蜇
控制孕期體重的食譜：木耳拌海蜇 主料： 海蜇皮250克木耳（幹）50克。 調料： 大蔥5克大蒜5克醬油3克醋5克味精1克香油5克。 製作工藝 1、海蜇和木耳水發後，洗淨切絲，用開水燙熟，撈出盛入盤中，晾涼待用。
2017-03-15 37 -
不喝牛奶的孕婦該怎麼樣補鈣？
眾所周知，喝牛奶是可以補鈣的，尤其是對於懷孕期間的女性來說，補充一定的鈣營養能夠促進胎兒的發育和成長。但是如果孕婦不愛喝牛奶該怎麼辦呢？是不是就不能補鈣了？ 牛奶的成分中，水分占了87～89%，脂質約占3～5%，糖質約為5%，其他成分約
2017-03-15 47
