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懷孕期間准媽媽缺碘的後果很嚴重
碘元素缺乏的孕婦有所增多。若不及時糾正，碘缺乏對母嬰的健康都極為不利。 碘作為一種微量元素，是人體合成甲狀腺素的主要原料，懷孕早期準備，媽媽體內的碘，一方面要合成更多的甲狀腺素來應付自身和胎兒的需要，另一方面還要通過胎盤輸送給胎兒，構建其
2017-03-15 20 -
孕媽媽的這些飲食誤區你有多少呢
你是否存在這些飲食誤區 誤區一：營養多總比少強 很多准媽媽在孕期只想著如何補充更多的營養，殊不知營養過剩的一個直接後果就是導致肥胖，不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發生危險，還可能導致巨大兒出生，增加難產，容易出現產傷；而且巨大兒出
2017-03-15 21 -
維他命美食幫助你養出健康好膚色
天天忙碌的我們，怎麼可能一天到晚高枕無憂地在家睡美容覺，或是像Nicole Richie那樣成天泡在健身房和美容院裡呢？不管多忙，我們總得吃飯喝水吧，抓住這些“機會”，高效進補維生素、膠原蛋白等營養物質，何樂而不為。推薦幾款“養顏簡餐”。
2017-03-15 19 -
懷孕期間的6種美味果汁幫助戰勝孕吐
1、蘋果檸檬汁 材料： 蘋果、檸檬比例： 10 ： 1 功效：檸檬有健脾消食之效，有益於孕媽安胎助孕，故檸檬有“宜母子”之稱。蘋果甜酸爽口，可增進食欲，促進消化，可以緩解孕吐，補充鹼性物質及鉀和維生素，同時可以有效的防止孕期水腫。蘋果富含
2017-03-15 27 -
懷孕期間孕媽媽們不宜一味貪“酸”
懷孕期間孕媽媽們不宜一味貪“酸” 婦女懷孕後，胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，並會影響胃腸的消化吸收功能，從而使孕婦產生噁心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等症狀。由於酸味能刺激胃分泌胃液，有利於
2017-03-15 33 -
夏天吃多了感光食物皮膚可是會變黑的
1、深色、油炸的食物 深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食；油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處；油炸食物吃了不僅容易胖，而
2017-03-15 39 -
二道加給准媽媽的絕佳營養菜
對於孕期的准媽媽來說，均衡而充足的營養是非常重要的。以下四道菜肴美味又營養，適合准媽媽們食用。 銀魚炒蛋 原料：銀魚幹、雞蛋、蔥、薑、鹽、沙拉油。 做法： 1、銀魚幹用水泡發； 2、泡發後洗淨瀝幹待用； 3、炒鍋
2017-03-15 13 -
孕期媽媽要多食的兩道營養菜
二道加給准媽媽的絕佳營養菜 對於孕期的准媽媽來說，均衡而充足的營養是非常重要的。以下四道菜肴美味又營養，適合准媽媽們食用。 酸豆角炒圓椒 原料：圓椒一個、酸豆角適量（大概一塊錢）、叉燒一塊（大概四塊錢）。 做法： 1
2017-03-15 18 -
孕媽媽感冒的兩道飲食調理菜
科學研究證明，體內缺乏維生素A是罹患呼吸道疾病的主要誘因之一，缺少維生素A容易患上感冒，同時體內維生素A水準又會進一步下降，導致惡性循環。維生素A缺乏還會降低人體的抗體反應，導致免疫功能下降。維生素A對呼吸道的保護作用已經得到廣泛證實，
2017-03-15 17 -
孕期准媽媽營養食譜：淮山腰片湯
淮山腰片湯-孕期食譜 主料： 山藥（幹） 15克、豬腰子 200克 輔料： 冬瓜 250克、薏米 15克、黃芪 15克、香菇（鮮） 15克 調料： 大蔥 5克、薑 5克 製作工藝 1、冬瓜削皮去核，切成塊狀。 2
2017-03-15 20 -
緩解孕媽媽的疲勞：山藥香菇雞
山藥香菇雞 原料：山藥100克，雞腿1個，胡蘿蔔1根，鮮香菇5朵， 鹽、糖、料酒、醬油各適量。 做法： 1、山藥洗淨去皮，切成片；胡蘿蔔去皮，切成片；香菇泡軟，去蒂，打上十字花刀。 2、雞腿洗淨，剁成小塊，沸水焯過，去除
2017-03-15 14 -
一道美食幫助孕媽補鈣好輕鬆
一道美食幫助孕媽補鈣好輕鬆 懷孕後孕媽媽會流失很多的鈣，於是補鈣就成了孕媽媽們最關心的話題之一了，藥補不如食補，天然補鈣從食物裡獲取是最好的補鈣方式，那麼，孕婦吃什麼補鈣呢？孕婦補鈣食譜怎麼做呢？下面小編帶你來看看。 孕婦補鈣食
2017-03-15 11 -
懷孕中期補血補氣食譜 炒鱔絲
孕中期補血補氣食譜 炒鱔絲 很多懷孕期的准媽媽都會出現氣血不足的情況，對於胎兒的發育是很不利的。下面就是一款孕中期補血補氣的食譜，一起來看看吧！ 炒鱔絲 材料：鱔魚肉300克、青椒絲100克、筍絲50克 調料：香油數滴，
2017-03-15 51 -
孕早期准媽媽的美味佳餚 鳳梨雞胗
營養師推薦的適合孕婦吃的調養食譜“鳳梨雞胗”，其味道酸甜，有增進食欲，幫助消化的功能，是孕早期不可缺少的佳餚。 鳳梨雞胗 材料：雞胗300克、新鮮鳳梨150克（或罐裝鳳梨2片）、青椒1個、紅椒半個。 調料：植物油、白糖、鹽、水澱粉、醋、番
2017-03-15 27 -
懷孕期間准媽媽的必選美味食譜
營養專家指出，婦女在妊娠期間應關注以下幾種物質：蛋白質、鈣和磷、鐵、VB1、VB2、VC、碘、VA、V D、VE、以及葉酸。 蛋白質是人體構成的最基本物質。妊娠後期胎兒生長最快，此時蛋白質的合成率也很高。 鈣和磷這兩種物質，是胎兒骨胳生長
2017-03-15 26 -
懷孕早期孕媽媽食補 百花釀蜜糖豆
懷孕早期孕媽媽食補 百花釀蜜糖豆 用料：蝦肉300克，蜜糖豆200克，粉絲25克，蒜2克。調味料：鹽3/4茶匙，蛋白半隻，麻油、胡椒粉各少許，清水3湯匙。 做法： 1、粉絲用滾水浸軟，再用冷水浸10分鐘，滴幹放於碟上。 2、蝦肉去
2017-03-15 64 -
三道補鈣美食還孕媽媽一個好孕
三道美食幫助孕媽補鈣好輕鬆 懷孕後孕媽媽會流失很多的鈣，於是補鈣就成了孕媽媽們最關心的話題之一了，藥補不如食補，天然補鈣從食物裡獲取是最好的補鈣方式，那麼，孕婦吃什麼補鈣呢？孕婦補鈣食譜怎麼做呢？下面小編帶你來看看。 孕婦補鈣食
2017-03-15 49 -
懷孕期間這8類食物准媽媽們記得要遠離
孕婦在妊娠期都是比較脆弱的，因此無論是吃、穿、住、用、行哪一方面都要注意。 特別是在飲食方面有以下三個原則要遵守： 少食多餐。保證營養的攝入又不造成營養過剩。 飲食均衡清淡。飲食以清淡為主，不要大魚大肉的大補。 少吃辛辣、刺激的食物。火鍋
2017-03-15 29 -
孕媽媽孕期水腫食譜：木瓜牛奶
推薦一款孕期水腫食譜，希望對準媽媽有所幫助，我們一起來看一下。 木瓜牛奶 材料： 木瓜1/4顆、牛奶240毫升、冰塊少許。 調味料： 砂糖10克。 做法： 木瓜削皮洗淨去籽切丁，與牛奶、砂糖及冰塊一起倒入果汁
2017-03-15 69 -
影響胎兒正常發育的食物有哪些？
1、甲魚： 雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味鹹寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。 2、螃蟹： 它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯
2017-03-15 24
