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秋冬季調理宮寒六大招數
對著測一測，看看你被“宮寒”偷襲了沒？ 秋季調理宮寒六大招數 （1）你經常氣色很差精力不濟？痛經，小腹部有冰冷的感覺？ （2）白帶多且清稀，聞起來有股腥味？ （3）經期不是提前就是錯後，而且量少、顏色偏暗？ （
2017-03-15 39 -
哺乳媽媽日常吃水果的注意事項
哺乳期媽媽的營養吸收和寶寶的健康發育密切相關，媽媽要保證飲食中含有大量的營養成分，這樣寶寶才可以通過母乳攝取這些營養。然而，有些食物是哺乳期媽媽禁忌食用的，它們會破壞良好的哺喂效果。 哺乳期媽媽的3大禁果 維生素也是每日必需攝取
2017-03-15 38 -
哺乳期新媽咪究竟能不能吹空調？
懷孕不能吹空調，產後不能吹空調，坐月子不能空調，連哺乳期也不能吹空調，OMG！可憐的媽媽，生個寶寶豈不是連續一年多不能吹空調，要是遇上像現在35攝氏度的酷暑天，沒個空調吹一吹怎麼能行。連坐著扇扇子都出汗，哺乳期媽媽傷不起啊！最傷不起的是
2017-03-15 15 -
婆婆伺候坐月子的三大好處
很多准媽媽都覺得，由婆婆來照顧，很容易產生婆媳矛盾。很多准媽媽們都大吐苦水，在坐月子的時候，受到婆婆的欺負。婆婆伺候坐月子真的這麼恐怖嗎？ 婆婆還是自己的親媽來照顧自己坐月子？這個問題可曾困擾著準備生寶寶或者已經生了寶寶的你。很多家
2017-03-15 24 -
產後患上急性乳腺炎應如何母乳餵養
中醫急性乳腺炎為“乳癰”，好發於哺乳的2～4周，“患者在早期有乳汁淤積時就要引起重視，在用溫毛巾熱敷乳房、按摩乳房、擠奶等方式解決不了問題的情況下，越早接受專科治療預後越好”。 處理誤區 怕痛不哺乳 早期的結塊其實是淤積的乳
2017-03-15 24 -
新媽媽 莫讓“月子”誤區傷了身體
分娩過後的月子期是媽媽們恢復身體的最好時間，在坐月子的時候可是有不少講究的。但媽媽們有沒有想過這些講究其實有很多都是錯的，如果媽媽們照做的話，反而會給媽媽們造成不少遺憾。 １、“惡風” 不少人以為產婦怕風，風是“產後風”（指產褥
2017-03-15 12 -
八月“秋老虎” 新媽如何坐月子
難受的還不只天氣熱，有的孕媽媽出現秋燥，咽喉疼痛，乾燥，尿少尿黃等上火症狀。秋天是乾燥的季節，而且灰塵較多，這時需要在屋裡安置加濕器，加濕的同時淨化空氣。 “秋老虎”來襲 孕婦上火怎麼辦？ 1、在飲食上多飲水，多吃一些容易消化的
2017-03-15 12 -
科學坐月子：產後正確洗頭的方法
老一輩的人都千叮萬囑，叫新媽媽產後絕對絕對不可洗澡，如真的要清潔身體，也要在產後一周，煲姜皮水來洗身；至於洗頭，老人家更認為是不可能的事。因此老一輩的人常常提醒現在年輕一輩的新媽媽們，月子裡千萬不要洗頭梳頭，不然會留下月子後遺症，留下頭
2017-03-15 37 -
拒絕黃臉婆 新媽咪如何美白護膚
媽媽是懷孕期間，體內分泌的雌激素較多，雌激素增多，會導致媽媽的皮膚黑色素沉澱、長斑。尤其是在皮膚的皺折處如脖子、腋窩、外陰、腹股溝等這些地方，會明顯地看到顏色加深。同時媽媽在產後由於身體還是處於比較虛弱的狀態，所以身體的新陳代謝較慢，新
2017-03-15 35 -
產後瘦身 飲食幫你忙
若要從食物上減肥的話，對於喂母乳的媽媽而言，應在斷乳後才能開始。千萬記住以三個生理期為標準，之後才能開始。至於運動則約在產後一個月之後就能開始。而在哺乳期間就要進行產後瘦身計畫但又不影響到母奶品質的方法，還是有的。 1、在飲食上盡可
2017-03-15 18 -
教你產後第2天的月子保健操
自然分娩的產婦6－12個小時就能起床進行輕微活動，坐月子第2天便可以在室內走動，做適宜的月子保健操，有利於產後恢復。 月子保健操 產後第一天的月子保健操可以包括以下幾節。 （1）手指屈伸運動 從大拇指開始，依次握起，再從
2017-03-15 15 -
新媽咪奶水變稀少的原因
哺乳期奶水變稀少的四種原因—— 1、母雞、豬肝、甲魚、海鮮回奶。 2、產婦發高燒在38度以上回奶。 3、產婦生悶氣，心情不愉快，不能入睡，惡性循環造成吃不好睡不好，回奶。 4、嬰兒生病住院，產婦乳頭不能及時給嬰兒洗允，達
2017-03-15 17 -
四種方法讓新媽咪清爽坐月子
有生孩子經驗的人都說，夏天生孩子最不好，這主要是因為夏天天氣炎熱，產婦坐月子特別難受。想想在那麼炎熱的天氣下，新媽媽要是按照傳統所說的不沾水不洗頭不洗澡，整天躺床上的，不出五天就受不了了。雖然新媽媽在生完寶寶之後是需要注意身體，但在炎熱
2017-03-15 22 -
產後成功減肥的五大策略
產後減肥是需要行動的，光想體重是減不下來的，所以下面的五大減肥策略媽媽們記得要實行。 方法1、備孕前的腰身鍛煉 當很多女人在抱怨為什麼產後肥胖，卻忽略了備孕前的腰身鍛煉。其實備孕前的腰身鍛煉很重要，我一般採用早晚各堅持做100個
2017-03-15 18 -
產後瘦身束腰會引起婦科炎症
媽媽們知道嗎如果你在進行產後檢查的時候被告知自己有一些婦科炎症，那有可能是因為束腰所引起的。 據醫院專家介紹，很多產婦使用緊身腹帶通常都把腹部勒得緊緊的，容易使盆腔血液運行不暢，抵抗力下降，引起附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血綜合
2017-03-15 16 -
產後要如何擁有一個平坦腹部
產後減小腹有什麼秘訣，產後媽媽們經常坐著，很容易使腹部出現贅肉，要怎樣才能減去這些贅肉？下面就來告訴媽媽們一些減腹部的秘訣。 食物要煮熟 現在很多所謂時尚的烹飪方式都是搞得食物半生不熟，導致澱粉無法被消化，大多數蔬菜與穀物中的澱
2017-03-15 28 -
產後要如何改善腿部的曲線
產後腿部粗了，沒有曲線感，要怎樣才能讓自己的雙腿看上去更美呢？下麵的腿部修復操能幫到媽媽們了。 大腿操 1、腳尖向外站立，腰背挺直，雙腿叉開微曲，與肩同寬。雙手放在大腿上。 2、右腿向前伸，腳尖向上，腿儘量向下壓，連做5次。
2017-03-15 34 -
產後要怎樣恢復體形和活力
產後恢復體形要從全身入手，但是媽媽們也不要想得太過困難，只要媽媽們做做下面這些練習產後恢復體形不再是煩惱。 腹部練習 雙腿彎曲平躺在床上，雙手交叉放在腹部，吸氣的同時上身抬起，然後呼氣回到平躺的姿勢。反復5-10次。這個練習可以
2017-03-15 21 -
產後骨盆恢復要做什麼鍛煉
產後要想讓自己的體形和身體更好，進行骨盆恢復就少不得了，下面這些骨盆恢復鍛煉媽媽們記得要做哦。 產後勿忘骨盆恢復 1、臥式鍛煉：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向
2017-03-15 18 -
產後骨盆恢復的重要性
產後骨盆都會變大，如果想要有好身材，對骨盆進行修復是很總要的。但是如果媽媽們忽略了這個問題，那麼下面這些煩惱就會找上門。 骨盆鬆弛會出現以下症狀 體形走樣 腰痛，肩酸 步行困難 內臟和子宮下垂 小便失禁
2017-03-15 52
