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懷孕期間准媽媽們要“因時擇食”
“因時擇食”是指婦女懷孕後，一要注意根據妊娠的月份不同，隨時更換食譜；二要隨著季節的變化，在飲食上有所差異。 中醫學認為，“人與天地相應，與日月相參”，自然界氣候的變化，時時影響著人體的生理、病理，孕婦更容易受影響。 因此，隨著胎兒在孕婦
2017-03-15 17 -
懷孕期間孕媽媽們咳嗽食療小秘方
懷孕期間咳個不停，尤其是10月深秋，許多准媽媽更是捧著肚子，不敢用力咳，深怕寶寶會提早報到；若一不小心咳到尿失禁，更是令人困窘。所以，懷孕咳嗽是令孕婦及產科醫生苦惱的症狀，若咳得太多或太過激烈，使腹壓增加，會導致流產或早產。 為什麼孕婦會
2017-03-15 16 -
懷孕期間這五款美食幫孕媽媽補鋅
產婦分娩時主要靠子宮收縮，而子宮肌肉細胞內atp酶的活性，取決於產婦的血鋅水準。如果缺鋅，就會降低子宮的收縮力，增加分娩痛苦和出血量；加之產後新陳代謝加快，鋅的消耗增加。 因此，孕產媽咪發生缺鋅的幾率高達30%。如果在懷孕期間尤其在產前注
2017-03-15 18 -
懷孕期間孕媽媽吃肝臟易產畸形兒
懷孕期間孕媽媽吃肝臟易產畸形兒 怎樣才能保證孕婦在妊娠期內所需維生素A呢？可以多吃一些富含胡蘿蔔素的新鮮果蔬之類食物，因為胡蘿蔔素可以在人體內轉變成維生素A，同時還可獲得孕婦所必需的葉酸。它有助於預防先天性無腦兒，可謂是一舉兩得。
2017-03-15 17 -
懷孕期間孕媽媽們進補會有哪些誤區
孕婦進補有哪些誤區？ 吃海參生健康寶寶嗎？ 我聽別人說孕婦進補每天要吃一個海參，這樣就能生一個健康聰明的寶寶。我懷孕的時候對海鮮過敏，所以我覺得太遺憾，現在還總對寶寶說，實在對不起，媽媽真的不能吃海參。 很多人都有一個誤區，認為孕婦就要像
2017-03-15 17 -
懷孕期間孕媽媽們要如何健康吃黃瓜
黃瓜這麼多好處，食用的時候可以隨意嗎？其實不然，黃瓜雖然營養多多，但食用時也是有一些宜忌的。 雖然搭配不當不會引起明顯的不適與損害，但如果能合理搭配，讓營養素更好地發揮作用豈不更好？ 1+1 黃瓜、花生搭配，易引起腹瀉：黃瓜切小丁，和煮花
2017-03-15 25 -
懷孕早期孕媽媽們飲食的4項基本原則
攝入充足的維生素 這時，也正是胎兒腦及神經系統迅速分化時期，所以，孕媽媽要注意補充多種維生素（尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等）的攝入，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。 均衡營養，搭配合理 懷孕早期飲食計畫宜在均衡營養，避免營養不
2017-03-15 15 -
香菇是懷孕期間孕媽媽們的必備食品
為什麼孕產婦必須吃香菇？ 香菇營養豐富，多吃能強身健體、增加對疾病的抵抗能力、促進胎兒的發育。營養學家對香菇進行了分析，發現香菇內有種一般蔬菜缺乏的物質，它經太陽紫外線照射後，會轉化為維生素D，被人體利用後，對於增強人體抵抗疾病的能力起著
2017-03-15 24 -
孕期六大飲食禁忌孕媽媽們要知道
懷孕了，作為孕媽咪的你在各方面都要注意一些，飲食也應格外講究一些，那麼到底那些該吃那些不該吃呢？你心裡一定要有個譜。在這裡，我概括地提出懷孕期間的“六吃六不吃”原則，給大家做個參考。“六吃”是說這些食物要儘量多吃；“六不吃”是指對這些食物
2017-03-15 22 -
孕媽媽們知道芒果拌優酪乳的做法嗎
孕媽媽們知道芒果拌優酪乳的做法嗎 食譜原料： 芒果1個，原味優酪乳250克，曲奇餅乾2片、玉米脆片20克。 工藝做法：拌。 配菜專區：孕婦食譜；素菜；小吃的做法。 菜譜屬地：其他國家菜系。 製作方法： 1、挑選新鮮芒果洗淨，削皮切
2017-03-15 19 -
龍眼秋季時候孕媽媽們的養胎佳果
龍眼秋季時候孕媽媽們的養胎佳果 龍眼自古被視為果中神品，它含有豐富果糖、蔗糖、葡萄糖、蛋白質、維生素B、C、鈣、磷等，對孕婦有以下神效：和荔枝相比，龍眼比較溫和，而且對懷孕6、7個月開始出現的水腫很有效，一天吃幾顆龍眼或水煎後喝，
2017-03-15 17 -
葉酸雖好 孕媽媽們也不能大量服用
葉酸雖好 孕媽媽們也不能大量服用 隨著人們優生優育意識的增強，許多准媽媽認識到補充一些微量元素對身體有益，而葉酸可以幫助胎兒腦和脊髓的健康發育，預防腦神經管的畸形，也成為准媽媽在懷孕前和懷孕早期首選服用的微量元素。營養科專家表示，
2017-03-15 22 -
孕早期孕媽媽的營養食譜：芹菜炒羊肉
孕早期孕媽媽的營養食譜：芹菜炒羊肉 芹菜炒羊肉 材料 羊肉絲、芹菜段各250克。 調料 植物油、薑絲、料酒、雞精、澱粉、醋、豆瓣醬、香油、醬油、鹽、高湯各適量。 1、將羊肉絲加鹽、料酒、醬油、澱粉上漿；醬油、醋、料酒、雞精、鹽、澱
2017-03-15 34 -
懷孕期間孕媽媽們什麼時候吃核桃最好
專題：讓孕媽吃出好孕！ 核桃含有豐富的營養，很多女性朋友一旦有寶寶了，周圍的一些朋友都會建議說吃點核桃好，但是孕婦吃核桃的時間也有學問的哦。 孕婦什麼時候吃核桃最好之核桃對孕婦和寶寶的好處 核桃的營養豐富，每百克含蛋白質15～20克，脂肪
2017-03-15 21 -
懷孕期間孕媽媽的水腫可以“吃掉”嗎
懷孕期間孕媽媽的水腫可以“吃掉”嗎 一些孕婦會出現不同程度的水腫，尤其是下肢水腫比較嚴重，用手指重壓足踝內側或小腿脛骨前方便出現局部凹陷。這可能是因為孕期內分泌的變化造成體內水分和鹽的瀦留，妊娠期增大的子宮壓迫盆腔及下腔靜脈，阻礙
2017-03-15 50 -
懷孕期間四種水果讓准媽媽排毒又養顏
懷孕期間四種水果讓准媽媽排毒又養顏 紅棗 紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。 功效：紅棗具有調整血脈、解百毒的作用，有利於幫助孕期的准媽媽排除體內毒素，並補足氣血，臉色看起來更加光澤、紅潤。 檸檬 除含有維生素C，
2017-03-15 23 -
懷孕期間孕媽媽必點的5道冬季祛寒佳餚
冬日美食一：葡萄乾 葡萄乾內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病人的康復，由於鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多量維生素和氨基酸，是孕媽咪及體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好
2017-03-15 35 -
懷孕期間孕媽媽們可以吃甘蔗嗎
懷孕期間孕媽媽們可以吃甘蔗嗎 孕婦吃甘蔗好不好呢？甘蔗是深受人們喜愛的冬令水果之一，其含糖量十分豐富。很多懷孕期間的孕婦也對甘蔗非常喜愛。這時，很多人就有這樣的疑問了，孕婦能吃甘蔗嗎？下面小編就來為解答這個問題。 孕婦適當吃辣椒有
2017-03-15 26 -
懷孕期間什麼樣的蛋最適合准媽媽呢
什麼樣的蛋最適合准媽媽？ 准媽媽最好每天吃1-2個雞蛋，可是現在就連挑雞蛋這種簡單的事也變得複雜起來。超市里的雞蛋琳琅滿目，草雞蛋、洋雞蛋、綠色雞蛋、烏雞蛋、高鈣、高硒營養蛋……除此之外，還有鴨蛋、鴿子蛋。究竟什麼樣的蛋最適合給准媽媽吃呢
2017-03-15 15 -
懷孕期間5種食物可以幫助預防妊娠紋
妊娠紋，你一定不會陌生。為了產後身體的美觀，准媽媽們要如何預防妊娠紋的出現呢？小編今天就來出出招哦。 一、預防妊娠紋的生活習慣 1、控制孕期體重增長速度，減輕妊娠紋有效方法是控制腹部脂肪的囤積。一般而言，懷孕期間是最好將體重增加控制到10
2017-03-15 17
