文章歸檔：2017-03-15第306頁- 家有宝宝网

“每次吃完飯我都必須再吃點兒甜食才行。”“寧可死我也不能不吃乳酪。”“我特別愛吃肉，我肯定是缺鐵了。”哦，拜託了，省省吧，別抱怨了，還是坦言你內心的欲望吧，那些隱秘而邪惡的難以抑制的想法，不斷試圖控制你的人生。人們總是想當然地把內心對食

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懷孕期間這5類食物孕媽媽記得要遠離媽媽在懷孕期間是否有時候很饞，吃東西總是不加選擇呢？對於孕媽來說，有些東西還是少碰為好，那麼，媽咪懷孕後應該吃什麼呢？科學的補充營養，才能保證媽咪身體健康，胎寶茁壯成長哦！揭秘：香菇是孕婦的天

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孕媽媽最容易犯的水果消費誤區水果是膳食中的重要享受，也為人體提供有利健康的許多營養物質和活性物質。水果中的主要營養成分是維生素C、胡蘿蔔素、鉀，還提供果膠、有機酸、類黃酮、花青素等有益健康的物質。橙黃色水果是胡蘿蔔素的較好來源，白肉水果

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很多孕婦在孕期總是偏好某一種味道，百吃不厭，總是會叮囑掌勺的人多加點調料，但她們往往忽略了部分調料除了美味還能帶給她們危害。要知道，這7種調料不適合孕媽。孕婦飲食禁忌真假大揭秘第一種：過多的鹽。鹽分攝入過多，會導致孕婦晚期出

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孕婦吃甘蔗好不好呢？甘蔗是深受人們喜愛的冬令水果之一，其含糖量十分豐富。很多懷孕期間的孕婦也對甘蔗非常喜愛。這時，很多人就有這樣的疑問了，孕婦能吃甘蔗嗎？下面小編就來為解答這個問題。現代醫學研究表明，甘蔗中含有豐富的糖分、水

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孕婦肥胖可導致分娩巨大胎兒，並造成妊娠糖尿病、妊娠中毒症、剖宮產、產後出血情況增多等等併發症增多。因此妊娠期一定要合理營養，平衡膳食，不可暴食，注意防止肥胖。已經肥胖的孕婦，不能通過藥物來減肥，可在醫生的指導下，通過調節飲食來減輕肥胖。

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推薦一款孕期水腫食譜，希望對準媽媽有所幫助，我們一起來看一下。蒜香蘆筍材料：蘆筍、蒜頭2瓣、橄欖油1/2小匙。調味料：蠔油2小匙。做法： 1、蘆筍洗淨切段，以滾水汆燙。 2、蒜頭去膜切末，備用

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洋蔥雞柳材料：雞腿半個、洋蔥1/8個、胡蘿蔔70克、青蔥適量、橄欖油1小匙。調味料：鹽少許、黑胡椒粒少許。做法： 1、雞腿洗淨去皮切條狀，洋蔥、胡蘿蔔洗淨切絲，青蔥洗淨切段，備用。 2、熱油鍋，加入

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准媽媽在妊娠初期的飲食特點在妊娠初期，早孕反應會使孕婦吃不下太多東西。這時應在不影響營養的情況下，儘量照顧孕婦的喜好提供食物。妊娠初期：早餐可以包括牛奶、雞蛋和澱粉類食品，如麵包、饅頭、餅乾之類。午餐應作為一天內的主餐

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孕前、孕期補充足夠的葉酸和鐵劑，有降低兒童白血病。孕前補充葉酸可降低胎兒神經系統發育畸形的可能，臨床調查顯示，母體葉酸值達到一定濃度時，才能促使胎兒神經管正常閉合。葉酸值偏低，會引發胎兒脊柱裂。血液分離葉酸的速度本來就快，而妊娠期腎臟過

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孕前食譜——阿膠紅棗這個方法比較適合氣血虛的JM，主要針對月經量少，顔色不正，頭暈、手腳冷等症狀，如果氣血虛的話會影響受孕。主要材料：阿膠（用東阿的，品質比較好一點50元一盒）、紅棗、蜂蜜製作方法：處理阿膠，可用說明書

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孕婦補血食譜：蘿蔔燉牛腩營養小提示：牛肉含鐵元素十分豐富，鐵是造血必需的礦物質，鐵攝入不足，是缺鐵性貧血的主要因素。蘿蔔燉牛腩是一款適合孕婦在懷孕期間補血的營養食譜。紅蘿蔔除含有大量維生素外，還蘊藏豐富的鈣、鉀、鐵等物。

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孕前、孕期補充足夠的葉酸和鐵劑，有降低兒童白血病。孕前補充葉酸可降低胎兒神經系統發育畸形的可能，臨床調查顯示，母體葉酸值達到一定濃度時，才能促使胎兒神經管正常閉合。葉酸值偏低，會引發胎兒脊柱裂。血液分離葉酸的速度本來就快，而妊娠期腎臟過

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