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孕媽媽的孕早中晚期的補鈣套餐
孕早期補鈣套餐 全天可以提供熱量2182千卡，其中蛋白質84.6克、脂肪61.2克、碳水化合物325克、鈣985毫克。 早餐饅頭1只（麵粉100克）、鮮牛奶250毫升、煮雞蛋1只 午餐大米飯（粳米100克）、鹵煮牛肉（牛肉7
2017-03-15 11 -
准媽媽懷孕期補鋅四個小常識
鋅在生命活動過程中起著轉運物質和交換能量的作用，故被譽為“生命的齒輪”、懷孕期間，孕婦對各種礦物質、微量元素的需求量增多，其中，對鋅的需求也在增加。 1、鋅的作用鋅是人體必需的微量元素，它直接參與人體的細胞生物代謝。 准媽媽懷
2017-03-15 36 -
孕中期需要的鈣量增加如何補
要明確，從食物中攝取鈣是最佳途徑，不要因為市場上琳琅滿目的補鈣品而忽視食補。無論什麼樣的鈣劑，都比食物鈣的吸收利用率低。鈣補多了，不但不能吸收，造成藥源浪費，還會引起大便幹硬，引發或加重孕婦便秘。 從食物中攝取鈣是最佳途徑，不要因為
2017-03-15 15 -
孕媽媽的飲食會決定胎寶寶的膚色
不少人認為，准媽媽多吃牛奶、豆腐、蓮子、淮山、芡實等白色食物，會使將來寶寶的皮膚非常白皙。還有人說，准媽媽是不能吃黑色、焦色、油炸等黑色食物，中藥更是點滴不能沾。對此，專家表示，這種“吃白變白，吃黑變黑”的說法毫無根據。那麼孕婦飲食怎麼
2017-03-15 32 -
孕期缺鐵性貧血食譜：補鐵豬肝菜
孕婦貧血吃什麼好？孕期有些孕婦會出現缺鐵性貧血和發生水腫，此款營養食譜含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素C和鈣、磷、鐵等多種營養素，可改善貧血和水腫現象。 孕期缺鐵性貧血食譜：補鐵豬肝菜 材料：
2017-03-15 30 -
貧血對媽媽寶寶的影響是什麼？
孕媽咪如果膳食中缺乏鐵元素或者維生素B12和葉酸的話則容易患上貧血。這不僅影響孕媽咪自身的健康，更重要的是影響胎寶寶的生長發育，而正確的飲食可以幫助你掃除這些隱患。 貧血對媽媽寶寶的影響是什麼？ 輕中度貧血時，孕媽咪會耗盡自我滿
2017-03-15 16 -
高齡孕婦專屬黨參砂仁排骨補血湯
臨床上，高齡孕媽媽們常會出現心悸，或老覺得心悶無力，說話作喘，或一動就氣粗作喘，呼吸不順，氣不足的現象。這是因為胎兒在體內日日長大，為了提供足夠的養分給胎兒，心臟的負擔也會增加，而心臟在25歲以後就開始慢慢老化，所以年紀較大的高齡孕媽媽
2017-03-15 19 -
胎兒要補什麼 孕媽就要吃什麼
懷孕以後，准媽媽們比以往任何時候都更關注自己的營養狀況了，但是科學的營養攝取方法卻不是人人都知道的。為了自己，也為了胎兒，多花點時間瞭解怎麼吃才能吃得好、吃得巧是非常有必要的。正所謂，胎兒補什麼，孕媽吃什麼。 孕媽在攝取各種食物時，
2017-03-15 19 -
懷孕期間孕婦吃楊桃好嗎？
楊桃中富含的多種營養對孕婦健康十分有益，能減少孕婦機體對脂肪的吸收，預防肥胖，還有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓，動脈硬化等心血管疾病有預防作用。懷孕期間孕婦吃楊桃確實很好。 冬天吃水果 九成孕媽都犯4個錯 楊桃營養價值
2017-03-15 45 -
孕婦常吃魚可以減少產後抑鬱？
營養跟不上 孕產期易抑鬱 一、孕期吃魚對胎兒有好處 丹麥科學家發現，經常吃魚的孕婦出現早產和低體重嬰兒幾率遠低於平時不吃魚或很少吃魚的孕婦。如果孕期每週吃一次魚，早產的可能性僅為1.9%，而從不吃魚的孕婦早產的可能性為7.
2017-03-15 13 -
粗糧，孕期媽媽不可缺少的營養
孕媽媽多吃七類堅果寶寶更聰明 一、玉米 玉米富含鎂、不飽和脂肪酸、粗蛋白、澱粉、礦物質、胡蘿蔔素等多種營養成分。黃玉米籽，又稱為黃色植物食品。 它富含鎂元素。鎂能夠幫助血管舒張，加強腸壁蠕動，增加膽汁，促使人體內廢物的
2017-03-15 21 -
注意：傷害孕婦健康的10種調料
很多孕婦在孕期總是偏好某一種味道，百吃不厭，總是會叮囑掌勺的人多加點調料，但她們往往忽略了部分調料除了美味還能帶給她們危害。 調料即調味品，包括傳統的調味品如香料、鹽、醬油等，以及製成品，如雞精、沙拉醬、番茄醬等。食用製成品，要仔細
2017-03-15 38 -
肥胖孕婦應該如何飲食安排呢？
孕婦肥胖可導致分娩巨大胎兒，並造成妊娠糖尿病、妊娠中毒症、剖宮產、產後出血情況增多等等併發症增多。因此妊娠期一定要合理營養，平衡膳食，不可暴食，注意防止肥胖。已經肥胖的孕婦，不能通過藥物來減肥，可在醫生的指導下，通過調節飲食來減輕肥胖。
2017-03-15 17 -
孕中期食譜：蔬菜玉米麥片粥
蔬菜玉米麥片粥 食譜原料 棒渣50克，大米30克，玉米麵20克，即食燕麥片20-30克，清水適量，玉米粒、豌豆粒、胡蘿蔔粒、土豆丁、西蘭花各少適量。 製作方法 1、先準備煮粥的材料，這裡有燕麥片，棒渣，大米和玉米麵；
2017-03-15 19 -
懷孕可能會加重便秘的症狀
不同的便血表現出來的症狀是否也不相同?自己可以做些簡單判斷嗎? 王主任：需要注意這麼幾點，第一是出血的顏色。如果大便帶血是鮮紅色的，而且是先大便後出血，那麼出血部分可能是靠近肛門口，這種出血大部分是肛門疾病，像內痔，或者肛裂。如果出
2017-03-15 31 -
准媽媽孕期飲食有哪些特點？
早餐可以包括牛奶、雞蛋和澱粉類食品，如麵包、饅頭、餅乾之類。午餐應作為一天內的主餐，營養豐富，除主食外，配以肉類、蛋類、蔬菜及植物油等。晚餐注重清淡、易消化，營養充分。在兩餐間可食用牛奶、果汁及水果。 妊娠中期，早孕反應消失，食欲增
2017-03-15 29 -
六種美食，孕媽冬季溫補不上火
媽咪懷孕後，各種營養食物源源不斷，尤其是進入了冬天，防寒和補身的飲食工作讓孕媽咪喘不過氣來。有時候補身過了頭，還會給孕媽咪帶來上火的困擾。別擔心，小編這就為您推薦五道冬季滋補美食，幫助孕媽咪防寒補身，又不會上火。 孕婦冬季慎進補四大
2017-03-15 29 -
准媽媽的“中醫飲食”調養攻略
孕媽媽多吃七類堅果寶寶更聰明 准媽孕期中醫飲食調養攻略 一、當你處在孕早期 比起懷孕後心理上的愉快，生理上的不適顯然是微不足道的，但為了准媽媽的健康和胎兒的發育品質，也應當適當地進行一些藥食調理，以減輕不適症狀。 在
2017-03-15 41 -
經典菠菜食譜，治療孕婦便秘
吃什麼水果能緩解孕婦便秘 香油拌菠菜 原料菠菜250克，香油15克。 調料醬油、醋各10克，鹽、味精少許。 做法與用法 ①菠菜擇洗乾淨，削去鬚根但要保留紅頭，放人開水鍋中悼2分鐘，撈出瀝水，再切成6-7釐米的長段
2017-03-15 17 -
注意：孕婦睡前不能吃的4種食物
1、別吃脹氣食物 有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠。如豆類、包心菜、洋蔥、綠椰菜、球甘藍、青椒、茄子、土豆、紅薯、芋頭、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果和添加木糖醇(甜味劑)的飲料及甜點等。 2、睡
2017-03-15 19
