文章歸檔：2017-03-15第392頁- 家有宝宝网

貧血孕媽媽們有什麼飲食對策呢

貧血孕媽媽們有什麼飲食對策呢貧血對媽媽寶寶的影響是什麼？輕中度貧血時，孕媽咪會耗盡自我滿足胎兒，如不及時補充，就只能消耗身體的儲存鐵和葉酸，發展到重度貧血，孕媽咪會感到疲倦、暈眩、記憶力減退、腦力和體力下降，同時也導致胎寶寶生

2017-03-15 30

孕期孕媽媽每天喝多少水才最合適呢

懷孕為什麼要多喝水？水對於健康懷孕是非常重要的。應把水看成是你身體中的運輸系統。它可以通過血液把營養帶給孩子。水還可以防止膀胱感染，這在懷孕期間是很常見的。如果你飲用足夠的水，你的尿液會保持較稀的濃度，從而減少感染的風險。水還可以改善

2017-03-15 15

孕期准媽媽們吃巧克力對胎兒好嗎

芬蘭科學家們在《新科學家》雜誌中撰文表示：與不吃巧克力的媽媽生出的孩子相比，那些定期吃巧克力的媽媽生出的孩子，對新環境產生的恐懼感較少。赫爾辛基大學的科學家讓300名孕婦記錄她們的巧克力消費量與壓力水準，結果發現：日常食用巧克力對胎兒的

2017-03-15 24

孕期准媽媽吃什麼食物治療失眠

棗竹燈心粥原料：棗仁20克，玉竹20克，燈心草6克，糯米200克。做法：先將棗仁、玉竹、燈心草用清潔紗布包紮，放人鍋中，與糯米同煮成粥，撈出紗布包，即可食粥。功效：棗仁養心安神；玉竹滋陰養液；燈心草清心火；糯米養陰益氣，和中健

2017-03-15 31

孕期准媽媽們便秘吃什麼東西好呢

基本上百分之八十以上的准媽媽在懷孕期間都會遭遇便秘的困擾，面對那種便秘的痛苦，准媽媽該怎麼辦呢？其實最好是可以通過食療的方法來潤腸通便，下面給你推薦5道粥譜。因為懷孕期間黃體素分泌增加，使胃腸道平滑肌鬆弛，蠕動減緩，導致大腸對水分的吸收

2017-03-15 22

准媽媽在孕期要如何科學補充葉酸呢

Q1：孕婦補葉酸是食補還是吃人工合成葉酸：人工葉酸比天然葉酸穩定、高效，這在維生素中很難得。當然天然蔬菜水果中還有很多營養價值非常高的營養成分，藥片代替不了。 Q2：孕婦補葉酸的科學劑量？准媽媽們一定要注意微克和毫克單位的差別，別吃成

2017-03-15 27

孕婦滋補營養菜肴：銀耳竹笙湯

孕婦滋補營養菜肴：銀耳竹笙湯銀耳竹笙湯營養其實在湯料裡，所以煲湯不用一大鍋；煲的時間也不要太長，不然會讓湯料變得粗糙難咽。材料白木耳4-5朵（約100克）、竹笙2-3支、蓮子10-15粒、枸杞15-20粒、紅棗10粒、百合1

2017-03-15 42

春季時間孕媽媽吃什麼補身最好呢

春季進補符合自然規律，且效果極佳，尤其是懷孕女性，更需及時進補。不妨採取“食補”方式，來代替“藥補”。大原則方向來說，春天，孕婦飲食應減酸增甘，健脾壯陽。儘量多吃蔬菜水果，做菜方式宜清淡，適當增加蛋白質、鈣、鎂和B族維生素的攝入量。孕媽

2017-03-15 26

懷孕期間孕媽媽們要補哪些營養呢

1、補鐵鐵是人體生成紅細胞的主要原料之一，孕期的缺鐵性貧血，不但可以導致孕婦出現心慌氣短、頭暈、乏力，還可導致胎兒宮內缺氧，生長發育遲緩，生後智力發育障礙，生後6個月之內易患營養性缺鐵性貧血等。孕婦要為自己和胎兒在宮內及產後的造血做好充

2017-03-15 20

懷孕期間准媽媽們應慎吃哪些食物

懷孕期間准媽媽們應慎吃哪些食物選擇飲料要慎重茶和咖啡都含有大量的咖啡因，它可通過母體和胎盤之間的血液迴圈進入胎兒體內，導致胎兒腸痙攣、胎動頻繁、躁動不安，甚至還會致畸。咖啡因具有興奮作用，對孕婦的睡眠也不利。汽水中含有較多的磷

2017-03-15 30

孕期孕媽媽吃“三寶”讓BB更聰明

孕期孕媽媽吃“三寶”讓BB更聰明大棗中醫認為大棗有健脾和胃、補益氣血、潤心肺的功效。而氣血是先天之本，准媽媽的氣血充足，直接受益的就是胎兒。特別提醒：雖然大棗有諸多好處，但因為其味甘性溫，食多了會助濕生熱，因此，如果每天服用

2017-03-15 35

孕媽媽的營養美味食譜木耳拌海蜇

孕媽媽的營養美味食譜木耳拌海蜇主料：海蜇皮250克木耳（幹）50克。調料：大蔥5克大蒜5克醬油3克醋5克味精1克香油5克。製作工藝 1、海蜇和木耳水發後，洗淨切絲，用開水燙熟，撈出盛入盤中，晾涼待用。 2、蔥切花，大蒜去皮

2017-03-15 33

懷孕期間孕媽媽健康飲食的七大原則

孕期健康飲食的七大原則精心調配你的飲食幾乎所有的孕婦都需要更多地攝入蛋白質、某些維生素和礦物質（比如葉酸、鐵）以及熱能。如果懷孕前你不是很注意飲食，現在是你改變的時候了，要注意保持豐富、均衡的飲食結構。而且要少吃點垃圾食品，因為這些食

2017-03-15 14

懷孕期間這幾種水果應對孕期媽媽貧血

孕婦貧血吃什麼水果好？最佳答案：杏、鮮棗、橘、椰子、番茄、金橘、香蕉、木瓜、柚子、桃子、梨子、荔枝、芒果、枇杷、柳橙、葡萄柚、龍眼…均含有豐富的鐵質，這些都可以補血！！！櫻桃雖然嬌小玲瓏，鐵質含量卻是果中之冠；葡萄，同樣能養血固腎，

2017-03-15 28

准媽媽懷孕期間的飲食禁忌有哪些

1、煙、酒、毒品有可能造成胎兒體重過輕、發育不良，甚至先天異常，應儘量避免。 2、辛辣與刺激性的食物會造成胃腸蠕動加速、脹氣、痔瘡發作等不適，也應避免。 3、孕婦少吃垃圾食物。孕期雖然有額外的營養需求，但是仍不應該放縱口欲，造成體重大幅增

2017-03-15 35

孕期3款食療方可以幫助解決孕婦咳嗽

准媽媽為什麼懷孕會咳嗽？准媽媽會咳嗽的原因之一是感冒引起的，他的治療方法就如同治療一般的感冒一樣。但准媽媽千萬別自作聰明，亂吃西藥還有中藥。因為有些治療咳嗽的中藥、西藥對胎兒會有影響。如果准媽媽咳嗽厲害了一定要到醫院找醫生診治，這樣才不

2017-03-15 23

准媽媽咳嗽食療的民間偏方有哪些

當發現輕微咳嗽時，可多喝涼開水，能緩解咳嗽症狀，一般醫生不提倡使用藥物治療輕度感冒、咳嗽。喝鹽水對緩解支氣管炎、咽喉炎和呼吸道感染引起的咳嗽有較好的效果，並能起到預防作用。然而有些孕婦咳嗽卻不是感冒引起的。依照中醫的說法，這些准媽媽原本