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女性懷孕 孕期飲食10大疑問
也許，在懷孕之前，我們就聽到了有關孕期飲食各種各樣的說法。有些說法甚至已經沿襲了兩三代人。可是，它們當中有些是自相矛盾，有些又讓我們將信將疑。在這裡，我們搜集了孕媽咪們最關心的10個問題，讓營養學專家為我們答疑解惑。 Q1 要不要吃
2017-03-15 31 -
孕中期的女性應該怎麼補鈣？
胎兒骨骼的生長和牙齒的形成與發育需要鈣，正常成人每日鈣的供給量為800毫克,孕中期鈣的供給量要比孕前增加200毫克，每日應攝入1000毫克。 鈣補充的過程中應注意以下三個方面： 第一：攝取含鈣量豐富的食品。如：牛奶是鈣最好
2017-03-15 23 -
孕期媽咪喜愛與憎惡的食物是什麼
這種現象醫學上稱異食症。吃下這些非食品類東西，對孕婦和胎兒都是有害的。一般來講，上述現象在懷孕3個月之後就會消失。 孕婦在孕期體重增加25~35磅，體重增加的結構是：平均體重增加7.5磅，乳房增加2磅，體內儲存的蛋白質、脂肪、和其他
2017-03-15 12 -
懷孕期間孕婦要慎食蘆薈
由於蘆薈在體內分解後產生的蘆薈大黃素對腸黏膜有較強的刺激作用，所以如果一次服用蘆薈過多，就有可能引起消化道不良反應，如噁心嘔吐、腹痛腹瀉甚至出現便血，嚴重者還可能引起腎臟功能損傷；蘆薈還能使女性骨盆內臟器充血，促進子宮的運動，孕婦或女性月
2017-03-15 19 -
懷孕就是准媽媽新的健康機會
很多女性都認為孕期是她們一生中唯一一個不需要節食，可以隨心所欲吃喝的時期。孕婦確實需要補充一定量的卡路里，但是隨心所欲是不行的，要重新考慮一下你的飲食習慣才行哦！ 懷孕對於改善你的飲食習慣是一個絕妙的時期，因為你已開始了一項長達一生的工作
2017-03-15 12 -
孕中期孕媽媽每天兩袋奶不缺鈣
准媽媽究竟喝多少奶才合適，又應該選擇什麼奶呢？ 一般推薦，孕中期以後，每天要喝300—500毫升牛奶（約1—2袋），以補充鈣和蛋白質。同時，還可以補充一些其他的營養素，如維生素、礦物質等。 那些孕早期還沒有喝牛奶的孕婦，現在就要趕快行動了
2017-03-15 18 -
孕期准媽媽可以“吃”出優質的寶寶
妊娠前期。即懷孕後1至12周。此期胎兒的各器官、內臟正處於分化形成階段，胎兒生長速度緩慢，需要的熱量和營養物質不顯著，並不需要特殊的補給。但這期間孕婦往往容易發生輕度的噁心、嘔吐、食欲不振、擇食、厭油、燒心、疲倦等早孕反應。這些反應會影響
2017-03-15 24 -
孕期食譜 酸甜萵筍平菇牛肉
酸甜萵筍 原料： 嫩萵筍500克，番茄2個 輔料： 青蒜末25克，檸檬汁（或鮮橙汁）75克，白糖30克，清水50克，鹽少許 做法： 1.萵筍去葉、削皮、去根，洗淨切丁後用開水汆一下；番茄洗淨去皮，切塊。 2.將檸檬汁、白糖、清水、鹽放入大
2017-03-15 29 -
懷孕期間的貧血如何治療
在懷孕期間，由於寶寶生長發育的需要，胎兒會通過胎盤吸收母親體內的鐵和蛋白質等原材料來製造寶寶的血液，寶寶從一個肉眼幾乎看不見的受精卵長到出生時身長50cm，體重約6-7斤重的新生兒，孕媽咪對於鐵和蛋白質和維生素等營養的需求量較孕前是有較
2017-03-15 18 -
關於准媽媽孕前補鈣的食譜
榛仁萵筍扇貝 原料：榛仁、萵筍、扇貝。 調料：鹽、雞精、料酒、沙拉油、香油、澱粉。 做法： 1、榛仁用水浸泡，去掉外皮後，下入油鍋炸脆。 2、萵筍去皮、切丁、扇貝肉切丁，一起用沸水焯一下。 3、用蛋清將澱粉調成糊，
2017-03-15 20 -
孕中期食譜 蝦仁韭菜羅宋湯
蝦仁炒韭菜 原料： 韭菜250克，鮮蝦150克 輔料： 蔥、薑、料酒少許，鹽3克，香油10克 做法： 1.將韭菜洗淨，切成3釐米長的段；鮮蝦剝去殼，洗淨；蔥切成段，姜切成片。 2.鍋裡放油燒熱後，先將蔥、薑下鍋煸香，再放蝦和韭菜，烹料酒，
2017-03-15 25 -
懷孕期間孕婦貧血有哪些症狀
懷孕期間出現勞累和疲倦感，你可能很自然地將它歸因於妊娠。但是如果這種症狀頻繁出現，或者出現臉色蒼白，或者自覺黑朦甚至眩暈，你就該引起警惕，好好地尋找原因。 約有15％以上的孕婦會貧血，通常在孕12周和孕晚期（28－40周）的血常規化驗中得
2017-03-15 19 -
妊娠期孕媽媽貧血對寶寶的影響
醫生說，妊娠期貧血對寶寶也有很大影響，貧血的時候組織供氧減少，寶寶在子宮內的生長發育就比較慢。嚴重的貧血還會讓胎盤缺氧，發生早產，甚至發生胎死宮內的不幸。 妊娠期貧血的發生率很高，大概在50％左右，多數是缺鐵性貧血。 什麼是缺鐵性貧血呢？
2017-03-15 23 -
孕期飲食是與新生兒睡眠有關
美國研究人員發現，母親孕晚期3個月攝入足量的脂肪酸二十二碳六烯酸（DHA），所生孩子的睡眠形式會更健康。 康乃狄克大學的奇魯庫博士和其同事指出，嬰兒不同睡眠階段的時間分配可反映其大腦發育是否正常，因為如果母親從飲食中攝入足夠的DHA
2017-03-15 38 -
孕婦貧血的食譜豬肝菠菜湯
豬肝菠菜湯： 孕婦貧血的食譜豬肝菠菜湯 豬肝200克，菠菜200克，鹽、醬油、味精、花椒水、豬油各適量。將豬肝切成小薄片，菠菜洗淨切段，放入鍋內加調料煎湯食用，每日一次。
2017-03-15 21 -
孕期要避免攝入影響胎兒發育食品
怎樣避免攝入影響胎兒發育的食品呢？ 1、喜歡酒類的孕婦，在懷孕早期，不能飲酒，到懷孕中晚期，對於一些少飲點兒酒類就可增加食欲、加快入睡的孕婦，每次只能飲果酒1小杯。有飲酒習慣的孕婦，在懷孕早期，可多吃水果或將新鮮水果搗成汁，加少量溫開水沖
2017-03-15 10 -
孕婦冬季手腳冰涼的6個調理法
天氣逐漸轉冷了，手腳冰冷對女性而言是常有的事，特別是在秋冬。對於孕婦來說，更應該警覺。 為了孕育腹中胎兒，孕婦的血流量會增加，體溫也跟著升高，但孕婦也有可能會出現手腳冰冷的現象，尤其是在冬天。當孕婦有此情形時，應警覺是體內血液迴圈不
2017-03-15 24 -
介紹孕期三個階段的飲食注意事項
孕期飲食對胎兒和准媽媽的健康都有很大的影響。孕期各階段的飲食有什麼要點呢?今天，小編為准媽媽們介紹孕早期、孕中期、孕後期的飲食注意事項，希望對大家有所幫助! 孕早期 關鍵字：葉酸 在孕早期，很多准媽媽都有“害喜”的症狀，沒有食欲
2017-03-15 27 -
偏食准媽媽在孕期要採取哪些補償措施呢？
很多在孕前有著各種飲食偏好的准媽媽，懷孕後可不能繼續“我行我素”了，要知道准媽媽偏食會導致胎寶寶營養不均衡，要想使未來的寶寶健壯、聰明，偏食准媽媽在孕期要採取哪些補償措施呢? 偏食准媽媽的危機 危機一：容易導致早產，使胎寶寶機體
2017-03-15 19 -
介紹四款預防產後出血的菜肴！
鴨肝燴木耳 原料：木耳5-6朵，鴨肝300克，紅椒1個，植物油、鹽、雞精、料酒、水澱粉、蔥段、薑片，香油適量。 製作：先將鴨肝切厚片，木耳用溫水泡發後，洗淨撕成小朵，紅椒切成細絲;鍋里加水，待開後下鴨肝，用中火稍煮一會兒，撈出洗
2017-03-15 23
