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孕期准媽媽飲食 涼拌海帶絲的做法
* 原料： 海帶300克、蒜蓉、香油、醋、味精各適量。 * 步驟： 1，將海帶洗淨，切成細絲後煮半小時撈出放涼。 2，放涼後加入蒜茸、香油、醋、味精等調料，拌勻即可食用。 * 營養價值： 1、海帶富含碘、鈣等多種微量元素，能夠增強人體免疫
2017-03-15 14 -
孕媽媽的孕期美味飲食肉皮凍
* 原料： 豬肉皮500克，鹽、味精、蔥段、薑塊、花椒粒、大料瓣各適量 * 步驟： 1、把豬肉皮刮淨、洗淨之後，放入開水鍋中煮10分鐘撈出。 2、刮掉裡面殘留的肥肉部分，切成小長條，放入盆內，加開水燙一遍，洗淨餘油。 3、上鍋，加清水，放
2017-03-15 24 -
孕期飲食 花生大棗豬蹄湯的做法
* 原料： 花生米100克，大棗10枚，豬蹄2只，鹽少許。 * 步驟： 1、將花生米、大棗先用水泡1小時，撈出。 2、將豬蹄去毛和甲、洗淨、剁開。 3、鍋置火上，放入適量清水，加入花生米、大棗、豬蹄，用旺火燒開後文火燉至熟爛，放入精鹽調味
2017-03-15 17 -
懷孕期為了要補鈣 能吃鈣片嗎？
服用孕婦鈣片補鈣，是保障孕期健康的一個重要內容。孕婦吃什麼鈣片好呢？首先我們來看一下現在市場上的鈣片種類：無機鈣片、有機酸鈣片和有機鈣片。 孕婦鈣片有幾種無機鈣片。常見的有碳酸鈣、磷酸氫鈣、氯化鈣和氧化鈣等。無機鈣片含鈣量高，但是水
2017-03-15 43 -
孕期美味食譜 青豆肉鬆飯的做法
青豆肉鬆飯 豆類中的鐵元素比較豐富，肉鬆是送粥拌飯的好搭檔，不但口感香甜，還能補充蛋白質和脂肪，讓寶寶的皮膚更有彈性，更有光澤。 做法： 1、蒜搗成茸，洋蔥切細粒備用。 2、鍋裡燒熱油，加入洋蔥粒和蒜茸炒出香氣，再放入青豆翻炒。 3、1分
2017-03-15 36 -
准媽媽妊娠10個月的飲食及生活建議
對孕媽咪的飲食建議 妊娠10個月的飲食建議重點是，胃口打開時，不要忘記體重控制。 食欲大增，但切不可暴飲暴食，過多能量會增加你體內的脂肪，而胎兒發育得太大不利於陰道分娩。 保持飲食均衡，這是整個孕期都要做到的，不知道你是否已
2017-03-15 19 -
准媽媽妊娠8個月的飲食及生活建議
對孕媽咪的飲食建議 妊娠8個月的飲食重點是，一定要控制飲食。 應多吃營養價值較高的蛋白質、含有礦物質和維生素的食物。 控制脂肪和澱粉類食物的攝入，以免過於肥胖。 每天早晨起床後，先喝一杯溫開水再吃早餐，這樣可以幫你預防便
2017-03-15 17 -
攝取哪些礦物質和維生素有助寶寶發展
攝取哪些礦物質和維生素有助寶寶發展 孕期多攝取哪些礦物質和維生素有助寶寶發展？專家為大家解答如下： 孕媽咪可以多攝取以下四種礦物質和維生素有助寶寶生長： 微量元素：像是維生素B12可安定神經。 鈣質：幫助胎兒骨骼與未來牙齒的生長，
2017-03-15 19 -
教你如何擺脫孕期的4大睡眠問題
一、難入睡 造成孕期難入睡的主因，可能是孕媽咪的擔心與焦慮所導致，羅崇晉醫師提出，懷孕前中後期都有不同的睡眠困擾，早期雖然不會被胎動踢醒，但卻容易因為身體不適，如害喜、孕吐、頻尿、擔心寶寶健康而睡不著。到了懷孕中期，肚子開始變大，腰
2017-03-15 23 -
孕期營養排毒餐：鮮韭蝦仁蛋
特點：韭菜中的粗纖維能促進胃腸蠕動，可預防習慣性便秘。 原料：韭菜150g、雞蛋100g、鮮蝦仁30g、沙拉油20g、精鹽3g 做法： 1、韭菜洗淨，切成3cm長的段； 2、蝦仁用清水洗淨，去掉蝦腸線，雞蛋打散；
2017-03-15 16 -
教你輕鬆擺脫孕期腿部的各種不適
孕期腿部不適1：皮膚乾燥瘙癢 孕期由於卵巢、胎盤產生的女性激素（雌激素，孕激素）的影響，腿部皮膚卻會突然變得乾燥起來，尤其在寒冷乾燥的季節，有些孕媽咪甚至還會出現皮膚瘙癢的症狀。 應對策略 1、淋浴時要使用含有深層滋養功效的
2017-03-15 15 -
准媽媽在臨產前有十大禁忌要注意
一忌怕 孕婦對分娩有程度不同的恐懼心理。這種不良的心理不僅會影響孕婦臨產前的飲食和睡眠，而且還會妨礙全身的應激能力，使身體不能很快地進入待產的“最佳狀態”。事實上，在現代醫療條件下，只要進行產前檢查，分娩的安全性非常高。 二忌急 有
2017-03-15 21 -
推薦 產後催乳食譜：烏魚通草湯
原料：烏魚(又稱黑魚)1條，通草3克，蔥、鹽、料酒等各適量。 產後催乳食譜：烏魚通草湯 做法：將烏魚去鱗及內臟，洗淨，將通草和蔥、鹽、料酒、水適量一起下鍋燉熟即可。 營養盤點：通草味甘、淡，有清熱利濕，通經下乳的功效，是常
2017-03-15 38 -
有助於媽媽順利分娩的補鋅食譜
產婦分娩時主要靠子宮收縮，而子宮肌肉細胞內atp酶的活性，取決於產婦的血鋅水準。如果缺鋅，就會降低子宮的收縮力，增加分娩痛苦和出血量；加之產後新陳代謝加快，鋅的消耗增加。 因此，孕產媽咪發生缺鋅的幾率高達30%。如果在懷孕期間尤其在
2017-03-15 23 -
三款食譜 適合孕期的媽媽補血
適合貧血孕婦的三款食譜 花生柯杞蛋 取花生lOOg，雞蛋2個，枸杞子10g，紅糖50g，大棗10枚。先將花生仁、枸杞子煮熟，然後放入紅糖、大棗、雞蛋，再煮片刻食用。每天1次，連服10~15天。 當歸生薑羊肉湯 取當歸、
2017-03-15 18 -
孕媽咪吃橙紅果蔬寶寶少患濕疹
據路透社報導，最近，日本福岡大學的專家們研究發現，經常吃蔬菜、水果，尤其是胡蘿蔔素含量較高的果蔬的孕婦，她們的寶寶出生後患濕疹的風險會降低。研究人員同時指出，富含維生素E的綠色蔬菜還可能降低寶寶哮喘的幾率。 在相關研究中，日本專家組
2017-03-15 19 -
為什麼孕媽吃巧克力對胎兒好？
赫爾辛基大學的科學家讓300名孕婦記錄她們的巧克力消費量與壓力水準，結果發現：日常食用巧克力對胎兒的行為會產生積極影響。 報告另外指出，在孩子出生6個月後，那些食用巧克力較多的母親，她們的孩子會產生更多好的行為反應。 芬蘭科學家
2017-03-15 84 -
推薦三個能夠幫助孕婦順產的動作
調查顯示，在孕婦不肯自然分娩的原因中，怕疼和怕生不出來排在最前面。那麼如何才能順產呢？誠然，分娩不是個輕鬆的活，但只要做好準備，自己生也沒想像中那麼難受。為了順產，准媽媽可以早做準備。 美國梅奧診所專家為各位孕婦推薦了三個能夠幫助順
2017-03-15 12 -
推算預產期主要有幾種方法呢？
推算預產期主要有以下幾種方法： （1）根據末次月經計算 此種方法最常用且最簡便，如果孕婦的月經週期規律，每28－30天行經1次，末次月經又記得準確。就可以用公式計算，從末次月經第1天算起，月份減3或加9，日數加7。若按農曆計算，
2017-03-15 41 -
做沒有妊娠紋的美麗孕媽媽！
妊娠紋是懷孕期間出現在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈現紫色或是粉紅色的條紋，根據統計，約70%～90%的孕婦在首次懷孕時，會出現妊娠紋，讓愛美的女性懊惱不已。為了不讓妳的美麗打折，提供妳一些方法，以預防妊娠紋上身。 為何會出現妊娠紋？
2017-03-15 23
