產后恢復體型的重點

產后恢復體型的重點 控制營養應該從產前做起，婦女懷孕后，隨著胎兒的生長發育，營養量需要增加，但不等于是大魚大肉地亂吃一通，應該有所選擇，學會細水長流地逐漸補充，科學地安排食潛，避免短期內拼命增加營養，樣才不致于發胖。經研究證明，婦女

產后脫發吃什么:食療秘方

產后脫發吃什么 1 黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用；用小尖辣椒20克切細，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脫發處，每日數次；黑芝麻確實是個寶，據中醫古書記載，它具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能治肝腎不足，病后虛弱

請問我生孩子后月經量變少正常嗎？

網友：請問我生孩子后月經量變少正常嗎？ 丁新：每個人的月經量和月經周期都不完全相同，只要在一個正常的范圍內就可以。比如說有的人有自己的月經周期，可能兩個月一次月經，也沒有太大關系。 專家簡介：丁新，北京婦產醫院副主任醫師，業務專長

金粉霓裳 Fragile香體金油

fragile香體金油 像夏日夕陽的余暉，用萬縷金絲織滿整片天空；又像金色美人魚，暢游在溫柔深邃的藍色海洋。神秘的暮色里，歡愉的浪花中，折射出點點炫目光芒。是她嗎？令你迷醉在如此縹緲的夢幻里，為你編織出如此絢麗的霓裳，讓你在這個浪漫天

產婦每天要做的拍打操

花新媽媽每花天大約到了下午四點，最容易感到疲倦，下班后最好直接回家，先休息一陣子讓精神恢復，然后再來做家務。 　即使對于一般人來說，經過一天的緊張工作，下午四點也會開始覺得疲憊，何況身體剛剛恢復正常的新媽媽。況且，大家都知道花小孩是非常

熱辣PP治本之道（圖）

常聽人家說屁股會愈坐愈大，其實正確來說，應該是指久坐缺少運動的習慣，造成血液循環不良、脂肪的堆積。所以美臀的治本之道，當然是從不時起身動一動開始做起啰！ 瞧瞧你的屁屁及格嗎？ 性感代表的臀部，當然是要既翹又圓，還要肉肉地彈性十

減肥：專家點評 幫你挑減肥食譜

當減肥成為流行的時候，各種減肥食譜也如雨后春筍般突顯出來。并在一傳十、十傳百的趨勢向外散開。但是，這些食譜真的有效嗎？我們請來專家分析分析。 食譜一：高蛋白的“飲食新革命” 原理：高碳水化合物食品會引起肥胖、無法抑制的饑餓和食欲。因

破解生活美臀小危機

羅馬不是一天造成的，你的臀不美也不是多吃一塊肉造成的。告訴你，生活中有許多可怕的小姿勢、小動作會讓你的臀部日漸變形，可能你自己都還沒發現呢！寫什么窈窕如我，臀部看起來就是松垮垮的？為什么減肥了半天，臀部就是多那一塊肉？讓我們為你指出生活

腰很粗的身材很討厭

如果腰骨過于粗大，無法利用體操變細；但如果是肥胖引起的腰部粗壯，可以藉著體操消除腰部的贅肉和脂肪。方法是： （１） 仰臥，兩臂向左右橫舉，兩腿并攏，向左、右轉動，各作10次。 （２） 坐著，雙手按地面，支撐身體，兩臂伸直，腰部用力，

蔬菜汁喝掉你多余脂肪

人體內的有毒物質主要來源于兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物，通過呼吸及進餐侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝后的廢物，如自由基、吲哚、硫化氫等。鮮果、鮮菜汁常常能解除體內堆積的毒素和廢物，因為鮮果汁或鮮菜

快樂簡單收腹妙法六招

想輕輕松松就達到瘦腹的目的嗎？趕緊來這里看看吧，以下6種快樂簡單收腹妙法，必能讓你找到最樂意的那一種，然后堅持下去，一定有收獲。 招術一 粗鹽搓腹法 粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多余水分，促進皮膚新陳代謝，還可以軟化污

產后保養的十個錯誤觀念

1 一、“惡風。”不少人都以為產婦怕風，認為風是“產后風”(指產褥熱)的禍首。因而將房舍門窗緊閉，床頭掛簾，產婦則裹頭扎腿，嚴防風襲，自然界的風何罪之有？其實，產褥熱的原因乃是藏在產婦生殖器官里的致病菌，多源于消毒不嚴格的產前檢查，或產婦

坐月子補過頭小心脂肪肝

1 月子沒坐好，將來病痛一堆。剛生完bb，每個產婦都要進補。不過，小心補成游泳圈，補出脂肪肝! 補得夠不夠，是影響bb口糧的大事。但補得過多，補出麻煩來的個案并不少見。廣州市第一人民醫院婦產科主任醫師張玉潔介紹，不少新媽媽補過頭，體重不

塑身：產后媽媽尋回雙腿的魅力

春季產婦瘦臂全計劃

每節動作只需要堅持5秒鐘左右，就能夠增加肌肉，當身體的肌肉增加后，體質就會轉變，這個時期，即使不做運動，為了保持內臟運動和身體體溫，能量仍然會得到消耗，這種現象被稱為：基礎代謝。基礎代謝強度越高，脂肪就越容易燃燒。換句話，基礎代謝和瘦身

4款紅薯減肥餐

有人曾以紅薯代替米飯，一個月下來，居然瘦了8斤。現在就奉上幾道紅薯減肥的做法，希望各位能在美味中繼續享瘦! 紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。 1 紅薯粥 材料：新鮮紅薯250克，大米10

產后怎樣做個小腰精

懷孕后的媽媽，由于生產關系造成產后身材變形，出現腹部突出與皺紋現象，這時除了開始加緊健身之外，也尋求整形美容科醫師的協助，期待找回往日窈窕的曲線。 其實生育小孩是人生中最美好的經歷之一，至于體型的變化，經由保養或簡單的治療，依舊可以恢復

飲食減脂法絕對美腿招

擁有一雙美麗、修長的玉腿，便成為女士們夢寐以求的事兒。為了讓自己的雙腿修長美麗，多少姑娘去跑步、節食，多少中年女士去跳舞、去美容院抽脂減肥，又有多少美眉們為穿短裙而喝減肥茶……這些，只是修美腿方法的一部分，并非全部，營養飲食修美腿是 很

新媽產后如何清洗會陰

生產后，新媽媽在身體和心理上都發生了很大變化，注意產后保健，可幫助身心更好地恢復。 1 保證休息和睡眠： 1)孩子睡時媽媽也睡； 2)有些新媽媽愿意將寶寶放在自己身邊，哺乳更方便，休息也更好； 3)有些新媽媽覺得寶寶的聲音會增加

冬季這樣潔面皮膚更白嫩！

冬天轉瞬即到，對季節一向敏感的肌膚已經開始用干燥、蛻皮和瘙癢向你抗議。趕緊為你的浴室進行“換季”行動還為時不晚，打響冬日的“肌膚”保衛戰，就從清潔開始。 去角質：頻率應放緩 對于不少女性來說，冬季究竟要不要去角質一直是一大問題。實際