讓頸部和你一起說謊 （圖）

認真地在鏡子面前審視自己的頸部：據說一條皺紋代表年近三十，每多一條就添壽十年。如果還沒有明顯的松弛或者皺紋，那么恭喜你，但還是要采取預防措施，不要讓歲月在你的任何肌膚上留下痕跡，保持頸部的完美，讓自己看起來至少年輕10歲！ 　 美頸不

耳針減肥方法及原理介紹

耳廓的神經、血管最為豐富，刺激耳甲廓、耳甲腔等處，有調整機體內分泌系統以及內臟功能的作用，尤其是刺激迷走神經可影響胰島素值，進而減低食欲，達到減肥的目的。 耳針法是對肥胖癥行之有效的療法之一。 耳針減肥術 耳針為什么能治療肥胖癥呢

美頸有術

1、左右斜擺：放松站立，兩眼平視。先將脖子向右側大幅度斜擺，然后回原位；再向左側斜擺，回位。反復10次以上。 2、前伏后仰：放松站立，兩眼平視。先將頸脖向前伏，然后回原位；再后仰，回位。反復10次以上。前伏時盡量將下頜縮后，后頸項盡量

正確的跑步姿勢讓小腿變細

很多人喜歡跑步卻又不敢跑步，因為越跑小腿越粗。難道小腿變粗是跑步的錯嗎？ 跑步的確會使小腿變粗，短跑運動員的小腿就都很粗壯；跑步也會讓小腿變得結實，腿部線條更美，馬拉松運動員個個小腿都很細。這都是因為跑步姿勢和跑步強度導致的。

五日節食掉脂法，飲食瘦身

這種“意識進食法”要求你必須理智地面對食物，在進餐時清醒地思考，最終你會擺脫“餓了就吃”的舊習慣，成為一名理性的用餐者，從而達到減肥的目的。來吧，隨我們一同開始“意識進食法”吧： 第一天進食八分飽 第一天正常進食。慢慢享受你的食物，

產后如何保護自己的腳

媽媽～抱抱!孩子都喜歡膩著媽媽，動輒要媽媽抱著才停止哭鬧。有些孩子甚至要媽咪抱著站起來搖來搖去，或是抱著四處走動、溜達賞景。這樣的行為長期下來，易讓媽媽腳部酸痛難耐，還會導致胸背的肌肉緊繃。原本年輕時有一雙滑若凝脂的白皙雙腳，如今卻跟

產婦做好體內環保讓你做個小腹婆

“哎呀！我的壓力好大喔！”這是身為現代人一定會講的一句話，無論大人、小孩、男女只要一碰到“壓力”，舉凡憂郁癥、新陳代謝不良等毛病就會一一出現，尤其是“宿便”更是大家的公敵，我們這次就教你如何消滅敵人。 “便秘”是成就大腹婆的功臣之一，

白領減肥的絕佳時機

運動是要每天隨時隨地的做運動才會有實際的效用。只是，妳平時真得有利用空檔的時間做好確實的運動嗎?因為，平時只要利用坐公車、上班的坐姿、做家事的時間，其實也是個非常好的瘦身時間。 一、搭公車的瘦身妙招 利用搭車的時間，一上車不要有座位

制造深邃感的立體雙唇

運用兩種色彩制造冷暖變化的立體雙唇 大多數人可能在特別場合才會選擇深邃高級感的紅色系唇妝，因為覺得深邃穩重的紅色第一太濃烈，第二好像比較適合媽媽，顯得老氣。下面就介紹避免這兩種感覺的高級感唇妝實現技巧。 make　up　point:

當下最熱門的護膚品成份

你知道在護膚品中含有哪些護膚成分嗎?各種護膚成分有什么樣的美容護膚功效你熟悉嗎?其實，這些知識對于愛美的你而言是應該絕對應該掌握的，只有這樣才能夠專業的挑選適合的護膚品，升級做美容教主。認清成分在購買，不僅可以讓你少花冤枉錢在不適合的護

冬季最快減肥狠招 1周瘦3斤到5斤

冬天寒冷的空氣是讓你大吃大喝最好的借口。如果保護好前一階段減肥的成果？如何找到既能享受美食又能有效減肥瘦身的方法？為您貼心推薦一系列從減肥食譜到減肥方法的所有實用資訊。讓你過完這個冬季，也能依然擁有傲人的身材！ 1、減3斤每天抹精油

乳房松垂的預防方法

什么是現今玫瑰美療DIY

玫瑰洗面奶 材料： 玫瑰花10朵、純乳酪半杯、玫瑰香薰油3滴、蒸餾水100ml 制法： １、摘下玫瑰花的花瓣，放入蒸餾水中煮熱，待冷卻后把花瓣撈走。 ２、將玫瑰花水和純乳酪混合拌勻。 ３、滴３滴玫瑰香薰油于混合物

讓防曬食物滋養肌膚

多吃蔬菜和水果，能夠使頭發吸收到營養。那么驕陽似火燒的夏日，除了遮陽傘、墨鏡和防曬霜，是否有可以滋養肌膚、防止曬傷的食物，幫助人們阻隔烈日的曝曬？有。就是人們最熟悉的某些蔬果，它們會神奇地轉換成防曬物質，而且比防曬霜更耐用，因為它們不會被

11月份坐月子適宜溫補

名醫信箱： 您好！對于11月要坐月子的婦女來說，應該怎樣調理身體呢？飲食方面應以什么為主？希望您能給我一個詳細的解答。謝謝！ 周女士 解答：廣州市中醫院婦科主任醫師方如丹 產后婦女處于多虛多淤的生理狀態之中，又有哺育嬰兒之勞頓

產后第三、四天媽咪如何做運動

腹肌運動(繃緊腹部肌肉的運動) 產婦采取和呼吸運動相同的姿勢，雙手放在背下，在身體和床之間留個縫隙。不要停止呼吸，慢慢地像繃緊肌肉似的用力(使人和床間的縫隙變小)。一日數回，每回五次。 傾斜骨盆的運動(調整產后腰身) 后背平躺在床上

如何喚醒黯沉膚色

即使明眸善睞、唇紅齒白，但灰暗的膚色就像不太干凈的畫布，怎么也無法畫出健康漂亮的妝容。 ——改善黯淡的膚色，讓肌膚徹底煥發動人光彩，你就能擁有更加自信的美麗。 ■黯淡膚色q

新的減肥方法，塑造一個新的自我

科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，并做到平衡膳食。減肥是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，并沒有什么一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對你的減肥是很有幫助的，明星媽咪教你一招，不妨你一試： 1．制定減肥目標(

非看不可，坐月子營養寶典

1 月子里產婦需要大量營養，以補充在孕期和分娩時消耗的能量，但在產后一兩天最好吃些清淡且易消化的食物，以后逐漸增加含有豐富蛋白質、碳水化合物以及適量脂肪的食物。每日包括主食500克（饅頭、面包、面條、米飯）；肉類或魚類150~200克；雞

眼睛傳神 需悉心呵護

從醫學角度而言，人體的新陳代謝仍是以體內調節為主，保持樂觀、積極的心態、合理的飲食及適量的戶外運動才是永葆青春的秘訣。雖然25周歲以后，人的新陳代謝功能開始逐漸減少，但這只是減少而不是消失，所以因疲勞、不適、疾病等引起的各種眼部癥狀是完