妙不可言，美胸計

貴在堅持： 1.雙膝跪地，兩手撐地，胸部使勁貼地，重復8次。 2.人體直立，兩腿分開，兩臂交替做敬禮狀，重復8次。 3.人體直立，兩手從背后抓住椅背，然后逐漸下蹲，再回復，重復4—8次。 4.人體站立，兩腿分開，雙臂和肩部齊平，

臺灣眾名嘴私下談減肥

焦志方身兼東森“食全食美”、“超級美食王”兩個節目的制作主持，他提出“食物置換法”的觀念，對喜歡美食的饕客來說，實在是一大福音。根據焦志方的方法，許多料理都可以照吃，只是食材可以選用低卡路里的來替代。 例如：喜歡吃咖哩飯的朋友，可以用

這樣減肥：NO

愛美的女性向往纖細的身段，動不動就把減肥掛在嘴邊。不過，減肥要顧及健康，有些減肥方法可是大錯特錯的。 不少體態較胖的成年男女，盡管采取了各種減肥方法，經過一段時間后，卻發現自己越減越胖。如果研究一下這類減肥者的減肥方式，便可以發現他們

美白只需1分鐘的方法

這是牛爾在《女人我最大》中教給觀眾的美白法，超級簡單實用，大家快來學學吧！ 一、vc美白超級簡單實用面膜 先說說原料： 壓縮面膜一顆、礦泉水一小碗、維生素c適量。我用的是最普通的白色顆粒，100mg的。牛爾在節目中說年紀輕的話只要5

水中慢跑，減肥又美腿

夏季又到了，揮汗如雨的運動已經不再成為人們選擇鍛煉時的首選，而水中運動卻開始大行其道。無論是時尚的年輕人，還是崇尚健康的中老年人，都開始接受一種新生的運動方式???水中慢跑。 做水中慢跑的人，身體垂直懸浮于深水中，鼻孔僅比水面稍高一些

產后肥胖咋預防

吸脂手術前要做哪些準備：

（1）先要向美容">美容整形醫生做咨詢，了解需要吸脂的部位，確定可能去除的量； （2）向醫生了解手術的基本過程，可能出現的問題及相關對策。 （3）做必要的化驗檢查，如血、尿常規、心電圖、肝功等。 （4）預約手術時間，吸脂手術后，多

男模冬季瘦身總攻略

近日的嚴寒創了蓉城同期氣溫最低紀錄，從春天辛苦減肥到秋天的不少漂亮美眉又開始猛吃海喝起來，用寬大的冬衣掩蓋日漸臃腫的身材。近日，內地著名男模李學慶在北京接受本報記者專訪時偶然透露，其實冬天健身才更容易減肥，只要能堅持，一個冬天最多可以減

產后如何洗澡

產后洗澡有學問 分娩不是疾病，只是生理過程。分娩后的產婦汗腺功能活躍，排除大量汗液，以夜間睡眠和初醒時更明顯。因此，產婦多汗并非完全是身體虛弱，而是一種生理現象。 有人對產后淋浴的產婦生理變化進行觀察記錄：淋浴后，產婦的體溫和

唇彩，讓你的妝容更出彩

為什么一支小小的唇彩會受使很多人愛不釋手？因為它具有類似琺瑯和珍珠般的自然光澤和超級潤亮的感覺，尤其在秋冬干燥的季節，大家更喜歡這種滋潤油亮的感覺。 讓唇彩更出彩 你一定已經擁有了心愛的唇彩，但是你能讓它們煥發出最大的魅力嗎？下面

8款健康安全減肥中藥湯

1.防己黃芪湯 防己6克、黃芪15克、白術10克、炙甘草9克、生姜6克、大棗4枚。水煎服， 每日2次。 醫院報導，用本方配合防風通圣散治療結實型肥胖癥患者，每日給防已黃芪湯、防風 通圣散各5克，6個月后體重從69公斤減到67公斤，腹

別防曬指數弄糊涂

雖還沒到夏日炎炎的氣候，但因使用防曬品不當而引發的化妝品接觸性皮炎卻增加了不少。昨天在上海召開的國際美容學術會議傳出信息，此類發病率在皮膚疾病中已從年初排列的第6位躍為眼下的第2位，并有繼續上升的趨勢。 防曬不當反被誤，與廣告宣傳不

我不要鏡子里的大臉

雖然大家都會說你的臉胖胖的，好可愛，但是聽在你的心里一定會有一絲絲的委曲，也許明明是標準身材的你，卻會被叫成小胖妹或大臉妹，今天教你如何解決這困擾你已久的問題吧。 把除了大姆指以外的四只手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓

產后皮膚松弛怎么辦

許多年輕媽媽夏天沒了自信，怕別人看見自己難看的腹部。有的人隱約感覺到老公對自己的熱度下降。在收獲可愛寶寶的同時，卻付出了巨大代價。產后皮膚松弛問題令媽媽們煩惱不已。 案例一：陳女士兒子已經二個月了,身材保持的還可以,就是肚皮很松弛,坐在

你在不知不覺中發胖的原因

雖然不少人都以節食為首選的減肥方法，但是往往效果甚微。那為什么我們吃的都是一些“減肥食品”，到最后不但沒有成功減肥，反而還增肥了呢?原因就在于超市里的一些貌似可以減肥的食品，其實是我們減肥的最大克星。就讓我們一一把它們“揪”出來吧。

哺乳也能豐胸瘦腰

近年白領產婦拒絕哺乳的事件逐漸增多，來自某醫院婦產科的統計數字表明：大約5%的住院產婦因各種原因拒絕母乳喂養，其中大部分是白領女士。 喂母乳四大“怕” 從部分醫院獲得的信息看，白領母親不肯喂奶的原因主要基于以下幾個方面： 一

鐘麗緹三管齊下造就完美身姿

擁有灑脫個性的鐘麗緹，言語間時不時就迸發出一串歡快笑聲。她嗜好甜食，對冰淇凌無法抵御，也曾在產后2個月減肥20多斤。快樂心態，加上毅力和專業瘦身課程的三管齊下，讓“性感女神”的稱號歷久彌新。 你相信有“性感女神”之稱的鐘麗緹，也曾被人評

5分鐘產后塑身法

5分鐘產后塑身法 孕婦常為孕期飲食苦惱，怕吃太多變胖，有資料顯示，約有65%的產婦希望瘦下半身，25%希望瘦全身，10%希望瘦其他部位。因此，產后肥胖已是大多數女性面臨的困擾，如果孕期做好熱量控制，加上產后適時適動，肥胖是很容易避免的

擁有光彩靚發的基本要素

應多吃新鮮水果、蔬菜，如胡蘿卜、獼猴桃等；少吃脂肪類食物，烹調油盡量使用葵花子油和芝麻油；深色蔬菜能使頭發更濃密。 頭發的主要成分是蛋白質，如果蛋白質供應不足，頭發就會變得極易脫落。應適當增加富含植物油和高蛋白的食品，如芝麻、黃豆、核

注意孕后減肥 做個苗條媽媽

導讀：毫無疑問，每個初為人母的女性在懷孕期間都或多或少體重有所增加，有的增加的體重數字還相當客觀。 毫無疑問，每個初為人母的女性在懷孕期間都或多或少體重有所增加，有的增加的體重數字還相當客觀。這是由一系列原因導致的。而最普遍的原因都是由