-
這些食物會影響準媽咪鈣的吸收
草酸——菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜：懷孕后，很多孕媽咪開始注意多吃蔬菜水果。但是，有些有澀味的蔬菜含有草酸，草酸在腸道中可與鈣結合形成不溶性的沉淀，影響鈣的吸收。因此，建議孕媽咪每天吃蔬菜、水果500～750克即可。也可以將這些蔬菜用水先焯
2011-03-05 189 -
專家推薦兩款孕期補鈣食譜蝦皮湯銀魚
●麥片牛奶羹原料：免煮麥片50克、牛奶200毫升。 做法：將麥片放在帶蓋杯子中，適量開水沖入，加蓋燜5分鐘；喝時加入200毫升熱牛奶。泡麥片時，還可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。 ●蝦皮湯 原料：干蝦皮、紫菜、冬瓜、番茄等適量。 做法：在鍋
2011-03-05 248 -
腐皮黃魚包
孕婦食譜健脾開胃調理 主料： 大黃魚 800克 油皮 500克 輔料： 火腿 40克 小麥面粉 20克 豬油（板油） 50克 調料： 植物油 100克 料酒 5克 鹽 4克 味精 2克 香油 1克 胡椒粉 1克 大蔥 10克 制作工
2011-03-05 151 -
雪耳花生仁湯-孕期清熱降火滋補脾胃
雪耳花生仁湯-孕期清熱降火滋補脾胃 用料:雪耳15克，花生仁100克，蜜棗10粒，紅棗10粒，洋薏米20克。 做法： 1、將雪耳浸開，洗凈；花生仁熱水浸過，去衣。 2、紅棗去核；蜜棗洗凈；洋薏米 清水浸過。 3、將適量清
2011-03-05 373 -
孕婦營養不發胖飲食
如何吃得既營養健康又不會發胖，是每位孕婦的必修課題。定時定量：三餐不定時，最容易發胖，也會導致身體不健康。所以，定時定量才是健康飲食方式。拒絕快餐店的誘惑：外食的烹調方法，常是高油、高鹽、高糖，其所造成的后果當然是高膽固醇、高卡路里。所
2011-03-05 410 -
碎肉泡菜
孕婦食譜 主料： 豬肉(肥瘦) 100克 泡菜 250克 調料： 鹽 2克 味精 1克 白砂糖 3克 花椒 2克 植物油 15克 制作工藝 1.將洗凈的豬肉剁碎；泡椒剁成細粒，備用。 2.鍋內放油燒熱，下花椒，稍炸撈出，放入碎肉，快速
2011-03-05 187 -
必知：懷孕前女性禁止吃的食物
導讀：避免吃各種ldquo;污染rdquo;食品 避免吃各種污染食品 應盡量選用新鮮天然食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品，熟食。水果等要洗凈后才食用，以避免農藥殘留。 避免吃含咖啡因的食品 準備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、
2011-03-05 277 -
雪菜肉片湯
孕婦食譜 主料： 芥菜 160克 豬肉(瘦) 160克 豆腐 200克 輔料： 蝦米 20克 香菇（鮮） 4克 調料： 姜 3克 黃酒 3克 味精 2克 鹽 2克 味精 1克 香油 2克 制作工藝 1.雪里蕻切絲，瘦豬肉切絲后加紹酒
2011-03-05 197 -
孕婦奶粉：懷孕了喝不喝？
導讀：對孕媽媽來說，飲食營養無疑是最重要的事，不僅關系自己，更決定著腹中寶寶能否茁壯成長。 對孕媽媽來說，飲食營養無疑是最重要的事，不僅關系自己，更決定著腹中寶寶能否茁壯成長。現如今，市場上出現了各種專門為孕媽媽準備的孕婦奶粉，它在牛奶
2011-03-05 324 -
孕婦可以吃方便食品嗎？
孕婦營養不良會使新生嬰兒體重不足。不少母親吃得太少，過分依賴方便食品，尤其是在懷孕的前3個月。 這種飲食的結果，雖然吃了足量的蛋白質，但卻使必要的脂肪酸未達到營養需要，容易直接影響胎兒的發育生長，主要是胎盤及其有豐富供應能力的血管，出
2011-03-05 269 -
孕晚期怎樣吃有助順產？
導讀：孕晚期更要注意按時用餐 孕晚期更要注意按時用餐 用餐不規律，不但對胎兒沒有好處，對孕婦也同樣沒有好處。在懷孕期間，胎兒完全依賴孕婦來獲得熱量。如果孕婦不吃飯，胎兒將得不到需要的營養，就會吸收孕婦自身所儲存的營養，使孕婦的身體逐漸衰
2011-03-05 629 -
孕婦吃點“苦”食有助于消化
懷孕之后，孕婦的飲食很重要，不過孕婦吃什么好呢？這是準媽媽最關心的飲食話題。其實酸甜苦辣里面，我想沒有幾個人會喜歡苦的食物。但是好多苦味的食品也是我們的藥品，本身含有廣泛的治療作用、保健作用。現在人們逐漸認識到這一點，所以對它非常喜愛。生
2011-03-05 180 -
懷孕第七個月的營養食譜
懷孕第七個月的營養食譜的做法簡單是孕婦食譜菜譜里的常見菜，懷孕第七個月的營養食譜口味屬于五香味，做法屬熗菜類，但怎么做懷孕第七個月的營養食譜最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來做這道懷孕第七個月的營養食譜吧~~第7個
2011-03-05 687 -
三絲荷包蛋-孕婦食譜
三絲荷包蛋-孕婦食譜 原料 雞蛋5個，煮熟絲25克，金針菇50克，芹菜段25克，清湯、精鹽，胡椒粉，味精、豬油各適量。 做法 1、將雞蛋逐個磕入沸騰水鍋內煮熟，撈入大湯盆內。 2、清湯、肉絲、金針菇放入鍋內，加入精鹽、豬油燒開
2011-03-05 138 -
孕婦能吃羊肉嗎
孕婦能吃羊肉嗎？ 羊肉是我國人們主要食用肉類之一，也是冬季進補佳品。羊肉肉質細嫩，味道鮮美，含有豐富的營養。祖國醫學認為，它能助元陽，補精血，療肺虛，益勞損，是一種滋補強壯藥。雖說吃羊肉有滋補及保健作用，不過懷孕的孕婦能吃不能吃羊肉呢？
2011-03-05 3481 -
水魚燉淮山
孕婦食譜補虛養身調理滋陰調理營養不良調理氣血雙補調理 主料： 山藥(干) 50克 甲魚 200克 輔料： 姜 5克 棗（干） 10克 調料： 鹽 3克 制作工藝 1. 水魚肉洗凈，開水湯過，瀝干水。 2. 山藥洗凈。 3. 紅棗洗
2011-03-05 456 -
紅燒海參懷孕280天孕婦飲食第196
紅燒海參懷孕280天孕婦飲食第196 用料：水發海參500克、瘦肉200克，白菜300克、姜、蔥、紅蘿卜各適量。 煨海參料：精鹽、糖、生油、酒、上湯。 芡汁料：蠔油、生粉、芝麻油、胡椒粉、清水。 制法： 1、海參放入有姜蔥的開水內煮5
2011-03-05 380 -
清湯煲雪耳（甜）
孕婦食譜肺調養調理滋陰調理 主料： 銀耳(干) 15克 調料： 冰糖 5克 制作工藝 1. 將銀耳用冷水洗凈，再浸熱水，脹大后，連浸銀耳的熱水，可以將之煮，清水是不會成膠的。 2. 亦可將銀耳連水煮滾后，放入有蓋的盅內，再隔水蒸或燉煮
2011-03-05 211 -
孕婦能吃椰子嗎 孕婦能喝椰子汁嗎
孕婦能不能吃椰子 孕婦能喝椰子汁嗎 孕婦能吃椰子嗎 孕婦可以適量的吃點椰子，對孩子的生長是很有幫助的！ 孕婦能喝椰子汁嗎?孕婦能不能吃椰子?這樣的問題，對于孕婦來說，一直有些困惑。因為你吃什么，喝什么對胎兒都有極大的影響，保護胎兒，促進胎
2011-03-05 42149 -
海米拌圓白菜
孕婦食譜 主料： 圓白菜 250克 蝦米 100克 調料： 醬油 15克 鹽 3克 醋 10克 香油 15克 制作工藝 1. 將圓白菜洗凈，切成3厘米見方的小塊； 2. 放入開水中燙一下，立即撈出，用涼水過涼，控凈水分，盛入盤內；
2011-03-05 150
