饞嘴MM越吃越瘦的零食哲學

你有沒有想過，吃零食可以補充營養，保持平和的心情，幫助改進胃口和控制體重? “有證據證明少食多餐可以消耗更多熱量，”耶魯預防研究中心主管醫學博士大衛凱茲說。“吃零食幫助你避免吃正餐時毫無節制。”但是為了收獲這些好處，每一口零食都很重要。

保濕面膜一一說

冬天的肌膚一般都缺水缺得厲害，所以保濕可是最重要的肌膚保養環節，而保濕面膜在這方面的功效可是一流。當你把濕潤的面膜敷在臉上，面膜里的物質就開始向皮膚緩緩滲透，并將肌膚與外界空氣阻隔開，一方面讓水分緩緩滲入表皮的角質層，同時也防止膜內的水

閃爍眼妝7步打造法

為什么明星們略施粉黛，就能雙眸閃爍，簡直能夠“電”倒眾生？其實，除了天生麗質，他們最是懂得如何用適當的眼妝，來襯托出雙眼的動人神采。 key point 掌握色彩的細微層次 全新技法： 1.珠光感或金屬色澤的眼影，是令雙眸更閃爍的選

兒童肥胖是幼兒常見病

社會上大談特談的“減肥”非常不適合孩子，因為0到18歲是孩子們生長發育的極關鍵時期，兒童減肥不能采用藥物減肥、手術去脂、禁食或饑餓療法。在這個時期的主要任務是"控制體重"。 現在，小胖墩兒越來越多了，暑假期間，醫院里的小胖子門診數量激

澤塔-瓊斯辟謠減肥法

凱瑟琳-澤塔-瓊斯要么是對自己的體重過于敏感，要么就是喜歡在法庭上展現自己的表演才華。也許，兩種可能性都兼而有之。 上周，因事先未征得當事人同意而刊登其結婚場面照片的美國《hello》名人雜志，被法院開出總額達100多萬英鎊的處罰單，凱

產后一個月塑身方法

導讀：一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那么這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。現在我們計算一下，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，而其中，水分就占60%以上。換言之，因懷孕的各種因素而產生的水

減肥不妨試試平衡針灸減肥法

“減肥!減肥!減肥!”從什么時候開始，成了我們掛在嘴邊的口頭禪，成了我們生活中刻骨銘心要奮斗一生的事業。是呀，肥胖成了我們生活中的壓力，漂亮衣服不能穿，找工作被拒絕，最可怕的是肥胖是健康的隱患，高血壓、心臟病，糖尿病都直接威脅著我們健康

趙雅芝努力做漂亮媽媽(圖)

親水游戲 讓胸部二次發育

閱讀推薦:花生芝麻讓你凹凸有致　完美4動作提升胸部曲線 廣東省婦幼保健院乳腺病防治中心張安秦主任推薦，女性經常鍛煉對乳房有益。特別是游泳，水對乳房有“按摩”作 用，而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉。其中，自由泳和仰泳豐胸效果最好。此外，還可多

產后怎樣恢復苗條身材

很多明星媽媽生了寶寶以后，她們依然窈窕的身材讓眾多孕產婦羨慕不已，到底怎么才能產后恢復到懷孕前的身材呢？ 其實普通人是很難像明星那樣減肥成功的，曾經被產后發胖問題困擾6年的馬女士用自己的親身經歷告訴要那些準備減肥的媽媽們，一定要吃飽飯

胸部伸展操 預防胸部下垂

運動的女性經常會遇到在減去一身贅肉后發現胸部變小，甚至下垂的現象。北京進步健身中心教練孫建中告訴記者：“來健身的女性基本都有這方面的疑問。在運動的同時，胸部變小甚至下垂是不可避免的，但在運動后做一些恰當有效的動作，可以增加乳房的韌性和彈

人參雞肉湯

原料：老母雞1只，人參10克，淮山15克，大棗15克，料酒、姜、蔥、味精、精鹽各適量。 制作： 1、將老母雞宰殺，去毛及內臟、洗凈、切塊。 2、人參、淮山、大棗洗凈；姜切片；蔥切段。 3、鍋置火上，加適量清水，放入雞塊、人參、

中醫減肥有無副作用？

據臺灣有關報道，1993年53名比利時婦女因服用中藥防己減肥，而導致腎功能衰竭。對此，中醫界認為防己對腎臟并無危害，臺灣衛生署藥政處官員也不懷疑防己會對腎臟有害處。在此想提出下列三點說明： 防已具利尿藥效，也是減肥中藥之一，其實那只是

用飲食打造漂亮媽媽

對于經過了懷孕、生產、哺育等艱辛歷程的母親來說，媽媽們往往很關心這樣一個問題：什么樣的飲食可以讓媽媽們更漂亮、皮膚更細膩、身材更苗條？如何才能吃出美麗、吃出健康？-經常食用水果蔬菜現代人崇尚自然，渴望回歸自然，用天然食物美容，特別是蔬

熬夜族的最佳瘦身餐

熬夜無定時，飲食后援族熬夜對健康不利，這個道理誰都明白，但我們哪有晚上不用工作的福氣。食物后援族早已在此準備，讓你即使熬夜加班仍能保持十足精力、愉悅心情、更幫你實現加餐不發胖的愿望。 早餐：起床后1小時內吃。如果起床的時間已接近中午，不妨

妊娠紋，不再是煩惱

妊娠紋雖然被衣服遮擋著，但是它的出現還是會令孕媽媽們難以接受，這些斑紋在孕婦生產后會逐漸萎縮，成為銀白色，最終皮膚變得松弛。這無疑會對以后媽媽們穿衣產生難言的限制，因此，許多女性都希望通過做運動、減肥、緊膚來消除它，但效果往往都不理想。

認識產后疤痕和妊娠紋，妊娠斑

剖腹產的新媽媽會在腹部留下一道疤痕，疤痕在產后兩周會逐步增生、凸起，局部紅腫，感到瘙癢；有的新媽媽的疤痕會變得堅硬，甚至出現刺癢、疼痛，疤痕逐漸呈紫色、暗褐色不規則隆起，或有攣縮表現。 “logo chainfree創扶原ⅰ”產后疤痕修復

國外現代女性，還坐月子嗎？

所謂月子，是指胎兒、胎盤娩出后到產婦機體和生殖器官復原的一段時期，一般需要68周。醫學上將這段時間稱為產褥期，民間俗稱坐月子。 產前孕婦擔負著胎兒生長發育所需要的營養，母體各個系統都會發生一系列的適應變化，尤其是子宮變化最為明顯，

簡單的瘦手臂小動作

減肥最易遇見的問題之一是：脂肪沒了，肌肉也跟著沒了。“排骨美人”的身材既缺乏線條美，又不利于健康。下面由專業健美教練為你支招，幫你建立一套完整的全身鍛煉方案，令你擁有苗條、結實的好身材。 動作提示： 固定雙腳雙腳不移動，腳掌完全著地

不與“太平公主”長相守

忘了是從幾歲開始，胸部開始有了隱隱約約的脹痛感，然后就看到原本平坦的胸部有了奇怪的隆起。那時的我是個地地道道的“假小子”，哪里有什么曲線美的概念，就是覺得莫名的羞恥，莫名的惱火，于是用很緊很緊的背心把自己裹了一層又一層，走路時也總是佝僂