一天吃多少的標準公式 (圖)

現在開始思考自己的飲食習慣：你是減肥主義者么？你的飯量是否只有別人的幾分之一？你是美食愛好者么？你是否看見美味的食物就控制不住自己的食欲呢？你是個應酬狂人么？你的飲食規律是否掌握在應酬對象的手里呢？……現代人對于吃有太多的無奈了，健康在

減肥治療后還會肥胖嗎?

經過一段時間的鍛煉，相當多的肥胖兒童體重會明顯減輕。但是由于有的肥胖兒童認為體重已經減少了，就主動減少了運動量，運動量減少了，飲食量并沒有減少，結果脂肪細胞得以喘息，使原來減下來的體重在不知不覺中又恢復了。最好的辦法就是不要猛然間減少運動

產后媽媽減肥妙方

白領美眉抽空蹲蹲高效減肥（圖）

蹲一蹲就能瘦身(新浪伊人風采配圖) 減肥">減肥壁下蹲法： 兩腳并攏，周身中正，重心放在前腳掌上，徹底蹲下后再緩緩上起。 上班族保健除了合理飲食外，適量運動是最好的健身方法。現在推薦一種簡單有效的健身下蹲法。 動作要領： 兩腳

乳房固定的方法

乳房是皮膚解剖學和胚胎學上的構造，它獨立于皮膚系統。它與胸大肌無關，而同時又懸靠在胸大肌上。 必須指出，當婦女懷孕時，乳房脈管的數量和直徑都增大起來。在退化時總是不完全的。在月經周期過程中同樣如此。月經前的幾天，退化最大，月經后的幾天

產后抑郁對嬰兒的生長和發育均有影響

一項新的研究發現，產后最初6周內有抑郁癥的母親所生的新生兒生長和發育落后于其他嬰兒。 該研究認為，初產婦產后抑郁癥的發生率高于10%，對發達國家的研究顯示，產后抑郁對嬰兒的生長和發育均有影響，但發展中國家的相關數據很少。 研究人員對3

秋天保持肌膚水油平衡2關鍵

季節轉換，空氣流動加快，使皮膚水分迅速散失，表皮水分的供應相對減少，皮膚自然變得干燥。也許，油性皮膚的女性會覺得秋季好得多，可是，千萬不要以為泛著油光的肌膚既不緊繃又無干皺的感覺就是處于飽水狀態。 點擊圖片進入下一頁 干性皮膚固然需要大力

產后瘦身,媽咪產后瘦身大全：運動篇

有氧運動有極佳的燃脂效果，有氧運動指的是使用到全身肌肉的運動，包括慢跑、快走、游泳、登山、騎腳踏車、有氧舞蹈等，且進行的時間至少要持續12-15分鐘以上，若要有效燃燒脂肪，應持續進行30分鐘以上，或是一天之內累積到30分鐘以上才有效果

三星期開除松懈臀部

如果你在書桌前坐得很久，或坐在沙發上看電視時間太長，你臀部的肌肉就會松弛。要想使臀部肌肉結實起來，可以每天做下面的臀部運動，只需三個星期就能有顯著效果。 1、半蹲 兩腳分開站立，距離約一腳寬。雙手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐

鮮花也能“洗”出美人

為了讓肌膚更健康美麗，掌握正確的沐浴方式和使用合適的沐浴產品很有必要。前者包括沐浴環境、沐浴用品、沐浴時間和沐浴程序等。 沐浴前喝上一杯開水或果汁，不僅能補充體內失去的水分，還能促進血液循環與新陳代謝；沐浴時從頭部和腳部開始向心臟方

洗臉水的“新配方”

肌膚除了先天的生成外，后天的保養也需要掌握竅門。良好的洗面方法，簡簡單單就能提升肌膚的靚麗指數，達到讓你心動的效果。 涼開水洗面 開水自然冷卻到20℃~25℃時，溶解在其中的氣體比沸騰前減少了二分之一左右，水質也隨之發生變化，內聚力

油性皮膚缺水該怎么補？

▲所以即使油性皮膚看起來比干性皮膚濕潤，但當皮膚暴露于空氣，受外界環境因素影響而使水分輸送失調，仍會出現缺水現象。 ▲油性皮膚缺水現象一旦出現，就需要通過清潔和護理手段來補充水分，以防止皮膚因缺水而出現老化。現在市環境上有許多護膚品牌

芮妮-齊薇格身材變形法(圖)

（） 雖然沒有天使面孔，芮妮-齊薇格還是憑借《bj單身日記》把一個單身女子的心態演繹得活靈活現，獲得了超人氣指數，并晉身為一線女星。而她為了影片增肥、減肥的故事，也伴隨著她的竄紅，為人津津樂道。 芮妮-齊薇格1969年4月25日出生在美

妊娠紋修復按摩乳液該怎么用？

妊娠紋修復按摩乳液該怎么用？ 每一個女人，新生命的孕育帶給您無限的驚喜、自豪和幸福。生理的變化又帶給多的煩惱、緊張和疑惑。帶著金麒麟福娃給您的無限關愛，用心了解自己，相信您一定會身心愉悅地度過每一天。擁有更多的健康和美麗，保持年輕的光彩和

張柏芝透露“罰站”瘦身法

消瘦后的張柏芝雖然引來一些爭議，但她的減肥觀念和做法還是值得關注的。 1、忍住口腹之欲 以前試過很多瘦身方法都不成功，都是因為貪吃忍不了口，又不肯戒口，減肥要成功，其實關鍵就是要忍得住，如果做不到就永遠只能背著一身肥肉。當你減到滿

剖腹產后如何減肥最快

剖腹產后如何減肥最快最有效？有些身材苗條的婦女，經過妊娠、分娩，當了媽媽之后，身體逐漸發胖，失去了往日的風韻。究其原因，一方面是因為妊娠過程引起下丘腦－性腺功能暫時紊亂，特別是脂肪代謝失去平衡。另一方面還是因為我國有傳統的坐月子的理論，

煲靚湯，做漂亮媽媽

　為人妻為人母的我們，開始比任何時候都更關注營養與保健，即使是呵護自己的身體，我們也開始把目光從眩目奪人的彩妝轉移到傳統經典的湯飲，開始了潤物無聲的滋養，由里而外地散發健康與美麗。 我們特意請擅長煲靚湯的作者媽媽，教大家利用幾味常見的中

生完孩子后用什么護膚品最好

推薦產后纖體產品： ·estee lauder纖盈動感緊致精華露550元 水潤質地，容易吸收，能對抗橘皮組織，緊致松弛的身體肌膚。 ·biotherm曲線焦點纖體煥膚精華露420元 兼具煥膚功效的纖體精華，在去除橘皮組織同時激活細

塑身運動五個小技巧(圖)

消耗身體里的多余熱量，才能達到塑身、減肥的目的，如果你能掌握下面的5個小技巧，就能讓你的運動事半功倍，讓熱量消耗翻一番。 1、張弛有致的有氧運動 如果在半小時有氧運動中掌握好強弱節奏，那么你可以達到事半功倍的效果。即在高強度運動的

產后活動（產褥期）

產褥期是產婦機體恢復的階段，但并等于產婦應完全臥床，不能活動。適當活動與合理的運動有助于產婦康復。如果產婦沒有疾病，需要逐漸增加活動量，可做產后體操。 產后12天，產婦需臥床休息，大小便可下床，產后23周可以從事日常輕微勞動，但要避