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減肥不當傷身8大隱患
減肥不是兒戲。任何輕率或不科學之舉，獲得的可能是機體的傷害或是更多的煩惱，你相信嗎？ 低熱量食譜——猝死 減少進餐、限制熱量攝入是一種常見的減肥方法，只要堅持，能收到良好的效果。但 要適度，每天攝取的總熱量不得低于600卡，美國加利
2011-03-13 172 -
減肥忌食這些食品
1、西點--西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠涂在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個水果吧。 2、油條--油條的脂肪十分高，就好像中式薯條，
2011-03-13 177 -
洗腸真能排毒養顏嗎？
王小姐又去“洗腸”了。她每周去洗一次，說是洗腸能洗除體內堆積的毒素，使人變得年輕美麗。那么，洗腸真有如此排毒養顏之神效嗎？ 人的腸道分大腸（包括盲腸、結腸和直腸）和小腸兩種。大腸的主要功能是吸收水分和貯存糞便。大腸分泌的消化酶很少，卻
2011-03-13 155 -
12種食物纖細你的腿
模特的身材如此誘人，因為她們擁有一對修長健美、胖瘦適中的大腿。我們將為你解譯美腿密碼，原來，并不是什么高科技產品，而是生活中再平常不過的果蔬—— 1.海苔 維生素a、b1、b2海苔里都有，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡稗益良多，
2011-03-13 142 -
口述：跟我學“產后瘦身動作”
口述：跟我學產后瘦身動作：炎熱的夏天就要到了，愛美的新媽媽們開始在心里盤算：衣柜里的小背心、吊帶裙還能不能拿出來穿呢？不穿，太可惜了；穿吧，又怕背上的贅肉暴露了自己的短處。所以，要穿得漂亮，擁有完美的背部成了決定性因素。要不你看，無論是
2011-03-13 104 -
輕松跳出纖細小腿
抬腿交替各跳兩次 抬腿交替各跳兩次。此時盡量使腳掌向后，腳尖向下，這樣才能達到伸展小腿肌肉的效果。 雙腳并攏左右跳 跳的時候，雙腳并攏，將下肢盡量向外側扭，然后換另外一個方向，就這樣反復地練習。 雙腿交叉跳 雙腳并攏
2011-03-13 136 -
口紅不宜多用
在人們生活工作中常常看到女性的化妝。化妝可以給自己帶來一種好心情，同時還能給別人一種美的享受。但很多人不會想到化妝品也存在危害人體健康的一面。比如口紅，它的成分中含有油脂、蠟質、顏料。油脂是指羊毛脂，羊毛脂是從漂洗羊毛廢液中提煉回收的，
2011-03-13 135 -
健健康康平復您的產后疤痕
產后媽媽常出現體重超重、失眠、情緒低落、抑郁、急躁、掉頭發、疤痕增生、妊娠紋、乳腺增生、夫妻性生活不協調等問題，如不及時處理后患無窮。西方家庭對于產后恢復非常重視，科學證明產后媽媽的生理和心理狀態直接影響年青媽媽一輩子健康，而且影響下一代
2011-03-13 214 -
運動損傷健身注意事項
運動損傷是運動過程中常會出現的問題。從輕到重，常見的有擦傷、扭傷、肌肉拉傷或挫傷以及骨折、急性出血等。 一般擦傷，只需涂紅藥水即可；如果創面較臟，要先用生理鹽水清洗；如果是較淺的割傷，使用創可貼是很好的辦法。出現扭傷、拉傷，可以使用冷
2011-03-13 255 -
畫眉、修眉、紋眉
面之有眉，猶屋之有宇。 眉飛色舞，表示興高采烈的情緒，蹙額皺眉，傳遞愁苦窘難的信息。以眉作態，稱為眉語。“眉語兩自然，忽然隨風飄”，表達脈脈情意；“怨黛舒還斂，啼紅拭復垂”，描繪了失意女性的哀怨愁思。 所以，女性的峨眉舒卷，被喻
2011-03-13 214 -
坐月子飲食3大要訣
要訣1：階段性的食補 產后須按身體恢復的狀況來進補：第一周以代謝、排毒為主；第二周以收縮骨盆腔及子宮為主；第三周才是真正滋養進補周。 產后兩周內，因身體內臟尚未收縮完全，此時若吃下養分太高、太難消化的食物，身體是無法吸收這些養分的
2011-03-13 177 -
產后塑身!不可錯過三段時間
終于熬過辛苦的十月懷胎，順利生下寶寶，這對新媽媽來說是再高興不過的事了。但是，在享受初為人母的喜悅的同時，能否早日恢復原來的窈窕曲線，更是讓媽咪們憂心的事情。想甩掉一身多余的脂肪，同時讓長時間被撐大的腹部與骨盆盡快恢復，聰明的媽咪可要找對
2011-03-13 112 -
月子滋養五粥一湯
黑芝麻粥 原料：大米200克，黑芝麻60克，白糖適量。 制作方法：揀去黑芝麻中雜物，淘洗干凈、曬干、放鍋內炒熟，壓成碎末。淘洗干凈大米，放鍋內，加適量清水，用大火燒開后，轉微火熬至米爛粥稠時(也可使用有煮粥功能的電飯鍋)，加入黑
2011-03-13 147 -
健康瘦身三步曲
第一部：樹立正確觀念 專家指出，產后六個月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。產后強制節食，不僅會導
2011-03-13 173 -
蔡依林:35公斤還要減
蔡依林體重只有39公斤仍覺得自己胖，要減到35公斤。 日前，蔡依林因為節食過度，導致需要送院治療。 蔡依林昨午接受記者訪問時，承認那是因為減肥不當的關系，但細節方面只輕描淡寫。 她只說是自己的腸胃不好，加上壓力因而不能吸收食
2011-03-13 210 -
適量吃荔枝防雀斑發生
可別小看這外表紅紅，內里白得晶瑩剔透的荔枝，它還有美容之功效呢。據營養師介紹，荔枝擁有豐富的維生素，若吃得適量，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑爆發，令皮膚更見光滑。營養師更稱，吃10粒荔枝已超過了1個成人每日對維生素的需要。營養師更
2011-03-13 342 -
美腿操大腿一瘦再瘦更性感
大腿一瘦再瘦更性感 擁有性感結實的大腿，是每一個女性的終極夢想。cosmo為你度身定制了下面這套美腿操，科學有效地鍛煉你大腿內中外的三部分肌肉。每次將下面三個動作重復10 到20 遍，每周兩到三次(保證48 小時的間隔以讓你的肌肉得到
2011-03-13 150 -
產后腹部恢復的四大黃金策略
產后腹部恢復：母乳喂養、使用腹帶、腹部按摩、適當控制飲食 隨著孩子呱呱墜地，準媽媽才開始意識到，怎么自己的肚子并沒有恢復到以前的平坦？低頭看見的，不是自己的腳尖，而是突出的腹部。怎么樣恢復到以前的小腹平平呢？ 母乳喂養 在產后最初的日子里
2011-03-13 132 -
去除產后妊娠紋有妙方了
前面我們說了預防妊娠紋的方法，那有的媽媽預防不當，出現了妊娠紋該怎么去除呢？其實方法并不難，只要媽媽們持之以恒，定能消滅。主要應從以下幾方面入手。 1、增強皮膚彈性 專家建儀避免妊娠紋要從平時的保養開始。在孕前就要注意鍛煉身體，經常做按
2011-03-13 193 -
產后瘦身變回纖纖美女不是夢
導讀：很大女性都擔憂生完寶寶后身材會嚴重變形；老公不再像欣賞女神那樣欣賞自己；即使再漂亮的衣服也穿不出味道來；人還未到中年就成了昨日黃花，自信大失。。。對這往日的火辣身材，欲哭無淚啊！ 產后瘦身第一操：剔除瘦身誤區 生育后馬上做減肥運
2011-03-13 159
