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產婦睡覺前幾個小當作幫你收腹
小腹微凸也是讓很多美女覺得不滿意的地方，晚上臨睡前練習一下下面的幾個動作，收獲也會不少哦。 腰部鍛煉步驟一：面朝上身體放松躺在地板上，膝蓋微微彎曲抬起。這時，大腰筋處于松弛狀態，脊椎骨則處于垂直拉伸的狀態。 12下一頁
2011-03-14 213 -
抓住長夏瘦身好時節(圖)
一年中最熱的時節來了，中醫里形象地稱之為長夏——可見這段實打實最hot的日子在人感覺里有多漫長。在小暑大暑夾攻之下，我們要小心防暑、要飲食有度，不過最高興的是，正是減肥好時光。 what做：要趁早減肥 長夏在五臟中屬脾，它是給
2011-03-14 95 -
只花3元自制美白補水面膜
面子問題不能馬虎，今天小編推薦你幾款可以在家搞定的美容秘方，只花3元錢自制美白補水面膜，讓你做一個diy美容高手。 蜂蜜 含有多種維生素，是一種很好的水性保濕成分，具有潤澤性。在自制保養品中，經常被用來調制面膜、制作滋養乳液，以提
2011-03-14 116 -
奮戰肥肉 網友飲食瘦身談
我也總是減一陣，暴食一陣，所以體重一直不穩定忽高忽低的。這次我要痛下決心和肥胖奮戰到底。不管怎樣，這些年我也總結出些經驗來，現在說說，如果大家還有什么其他好的方法也不妨交流一下。以下是我自己總結出的一些經驗： 1.早餐：一定要吃飽吃
2011-03-14 168 -
親子瑜伽
親子瑜伽是適合一家人的游戲，和寶寶一起做做瑜伽，既塑身又親子，一舉兩得！孩子是家庭的希望，每對父母都“望子成龍”。那么，不如把這份期待轉化成肢體上的溝通、精神上的協助，在孩子最能接受的年齡段，和寶寶做良好的互動，使寶寶身體更健康，頭腦更聰
2011-03-14 196 -
產后恢復期“方便”有講究
1 如何平安度過產褥期、保持產后健康成為產婦及其家人比較關心的話題。專家提醒，產褥期有一些事項是需要特別注意的。 注意一：產后忌用內置棉條 產后兩至六周內會有陰道出血，即民間所說的惡露。初起時鮮紅分泌物很多，過了幾天就會減少，并逐漸變
2011-03-14 197 -
產后改變不良衛生習慣
我國婦女習慣產后坐月子，100天不能出門，不能受風，不能沾涼水，產后不能洗澡、洗頭、洗腳甚至不洗臉，不梳頭。即使夏天也要門窗緊閉，在房內大小便。不僅如此，還有忌口風俗，如不能吃水果，怕損壞牙齒，把良好的衛生習慣誤認為是造成疾病的原因，這
2011-03-14 117 -
如何選擇外用瘦身霜？
肥胖是當今社會的一大通病。據報道，美國肥胖癥發生率為30%，北京市的肥胖癥發生率為21.7%。肥胖癥不僅影響容貌，而且危害人的健康，容易發生多種慢性疾病。因此，國內外都在積極研究如何防治肥胖癥。 減肥北京正是適應這一形勢應運而生的。
2011-03-14 191 -
瘦身新概念：心理療法助減肥
減肥除運用藥物療法、飲食療法、運動療法外，也可運用心理療法，即行為療法。 行為療法是根據條件反射理論，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特征和運動類型，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動，培養正確的行為
2011-03-14 182 -
產后如何讓胸部恢復如初
產后媽媽們的胸部會出現不同的問題，很難再恢復到生產之前的樣子了。為此媽媽們煩惱不己，如何豐胸，才能讓胸部恢復到以前的狀態呢？要對癥下藥才行，什么樣類型的胸部，配上什么樣的豐胸方法，豐胸方法有很多如飲食豐胸、運動豐胸、豐胸按摩等，下面就來
2011-03-14 228 -
完美4動作提升胸部曲線
1. 跪坐在墊子上，腰部挺直。雙手放在身體兩邊。 2. 吸氣，吸氣的同時雙手放在頭的后方，并且十指互扣。手肘盡量左右打開，擴胸，同時做深呼吸。 3. 吸氣，同時把雙手移動向左側，同時右手上，左手下。然后吐氣，吐氣的時候左手
2011-03-14 179 -
女性夏天減肥秘訣全攻略(圖)
氣溫像發燒一樣突然就高了，還沒來得及享受春天，夏天像個急性子的大嫂風風火火來“報到”。女人們翻箱倒柜拎出去年的裙子，“喲，腰粗了，系不上扣了”，很沮喪。 我總結了幾條夏季健身減肥的秘訣： 一、游泳： 夏天，再沒有哪項運動比游泳
2011-03-14 155 -
減肥：學習當紅韓國女明星減肥法
金世雅：每天花2個小時跳爵士舞 以美麗身材出名的藝人金世雅，保持身材的秘密就是爵士舞。在紐約上大學時開始的爵士舞堅持到了現在。每天她都會利用2個小時跟隨音樂跳舞，在扭動身材的過程中，身材自然地完美起來。除此之外，她每周去2~3次健身房
2011-03-14 369 -
產婦怎么恢復改善肌膚
剛生了寶寶，生活中多了一分色彩。但肚皮上的妊娠紋，臉上冒出的痘痘，和漸漸顯露出的斑點成了新媽媽心口的負擔，該是整頓肌膚的時候啦！ ●產后肌膚狀況大檢閱--生產以后，身體內的荷爾蒙也會發生改變，看看你有沒有出現這樣的狀況： * t區
2011-03-14 118 -
經常少量飲酒者身體不容易發胖
美國最新公布的一項研究顯示，與一貫滴酒不沾的人相比，那些平時少量飲酒者身體發胖的可能性要更低一些。 據《每日郵報》12月5日報道，進行這項研究的是兩名美國學者，他們分別是來自得克薩斯理工大學的阿梅德·阿里夫博士以及來自明尼蘇達州羅切斯
2011-03-14 69 -
微翹緊收的臀部讓你性感迷人
試想想，本來纖瘦的身段，如果配上了一個大號的臀部，對整體形象的破壞，不言而喻。 你或許會說，日常生活這么忙碌，哪里還有時間照顧到臀部？但其實，只要你多點注意日常生活中的細節，就可以在生活中，一邊處理日常事務，一邊輕輕松松地收緊臀部肌
2011-03-14 83 -
吃餅干的低熱量對策
通常人們愛選擇餅干作為零食，除了它滋味好之外還能補充人體需要的能量，不過不要小看餅干的熱量，有些種類內藏的脂肪含量可是高得驚人。就是如此不知不覺中囤積了肥肉。因此吃餅干也要吃得其法，才能健康地為你增添能量。現在就教你一招半式： 威化餅
2011-03-14 305 -
妊娠紋的形成及預防
生兒育女是延續人類的需要，小寶寶的誕生也給每個家庭帶來無窮的歡樂。但是，產后體形和一些生理的改變，卻令一些愛美的少婦煩惱不已，妊娠紋就是其中之一。 妊娠紋的形成是因為懷孕時孕婦體重增加，腹部明顯增大，皮膚真皮層的彈力纖維斷裂而形成的彎彎
2011-03-14 186 -
打造女性秋日玲瓏腰
腰部曲線是身體曲線美的關鍵，腰身若恰到好處，即使胸不夠豐滿，臀不夠翹，視覺上仍給人曲線玲瓏、峰巒起伏的美感。反之，就會顯得粗笨。90/60/90,是最美麗的三圍尺碼,許多超級美女都屬于這個黃金比例,即腰圍為胸圍的三分之二.正常情況下，腰
2011-03-14 116 -
夫人產后你想給她大補嗎？
產婦由于懷孕和生孩子，身體受到損失，一般體質比較虛弱，分娩后補一補身子，吃些營養豐富的食物是必要的，有利于要本身恢復健康，也有利于哺乳新生嬰兒。但是，有的產婦不按科學規律辦事，飲食中雞、魚、蛋、肉，三餐不斷，有的還吃很多人參來補身子。這
2011-03-14 213
