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孕婦宜吃的堅果種類大全
堅果之所以受歡迎，除了它的味道以及口感頗好之外。其營養價值也很高，不僅富含有豐富的蛋白質和脂肪，而且還含有維生素和礦物質，對人增強體質、預防疾病有極好的功效。而且，堅果是一種適合任何人群的美味小零食。不管是老人、小孩或是孕婦，都可適用。
2017-02-12 79 -
宮高
宮高是什麼意思 宮高是指測量恥骨聯合上緣中點到子宮底部最高點的距離，它反映子宮縱徑長度，以釐米為單位，宮高和腹圍可間接反映子宮大小。隨著孕期的進展，子宮順應胎兒的發育而增大，通過宮高和腹圍的測量即可初步判斷孕周，並間接瞭解胎兒生長發
2017-02-12 50 -
腹圍
腹圍是什麼 孕婦一般從孕16周開始測量腹圍，取立位，以肚臍為准，水準繞腹一周，測得數值即為腹圍。腹圍平均每週增長0.8釐米。懷孕20～24周時增長最快；懷孕34周後，腹圍增長速度減慢。如果以妊娠16周測量的腹圍為基數，到足月，平均增
2017-02-12 110 -
孕婦宜多吃的肉類大全
孕期營養，除了要多吃蔬菜水果之外，肉類當然更是不可缺少。然而，肉也分為很多種，究竟哪些可以多吃，哪些要少吃或不吃呢？ 首先，孕媽媽要明白，在整個孕期忌吃熱性食品，例如狗肉、羊肉、胡椒粉等。如果孕婦經常服用溫熱性的食品，容易導致氣血失調，會
2017-02-12 74 -
孕婦補鐵同時吃點含VC食物
補鐵、補鈣、補鋅以及補充維生素，在大多數人看來是互不相干的幾件事，市場上的各類保健品也往往打著其中一種功效大做宣傳。其實，維生素與礦物質一起補充，才能起到更好的吸收效果。以下列出的，是不同種類的維生素和礦物質之間的關係，以及相應的食物搭
2017-02-12 34 -
驚！孕媽飲食不當生出脾氣寶寶
我們大家都認為，一個人的性格好壞、脾氣好壞，都是從小養成的。但一項新研究表明，飲食不健康的准媽媽生下的孩子更容易發生脾氣暴躁等多種行為問題。 英國《每日郵報》報導，澳大利亞迪肯大學一項新研究表明，飲食不健康的准媽媽生下的孩子更容易發生脾氣
2017-02-12 32 -
准媽媽孕期飲食19注意
妊娠期間，准媽媽的日常飲食是極為重要的。不僅要多吃對胎兒發育有利的食物，更要避免誤食傷害胎寶寶的食物。比如某些過於寒冷的滑胎食物，是絕不能去觸碰的。 那麼，哪些是孕媽媽要少吃或不吃的食物呢？據專家介紹稱， 以下這19種食物，妊娠期間的孕婦
2017-02-12 59 -
【孕期科普】孕婦如何補鐵？
孕期的缺鐵性貧血，可導致胎兒宮內缺氧，生長發育遲緩，生後智力發育障礙，生後6個月之內易患營養性缺鐵性貧血等。因此，在孕期應特別注意補充鐵劑。孕婦如何補鐵？ 1、多吃富含鐵的食物，如：瘦肉、家禽、動物肝及血（鴨血、豬血）、蛋類、豆製品；
2017-02-12 28 -
孕婦上火有虛實之分 對症治療才是上上之策
每你發現自己的臉上長痘痘、口鼻生瘡、咽喉腫痛等異常現象時，我們的第一反應就是上火了。 上火，我們總以為是吃了一些燥熱食物所致，但事並非如此。因為，上火在中醫看來是分兩大類型的。一類是虛火，另一類是實火。兩種上火的症狀是完全不一樣的，且治療
2017-02-12 15 -
孕18周產檢
孕18周產檢要點 懷孕18周，你還不需要進行產檢，下次的產檢時間是孕20周。這一周我們可以先來瞭解一下甲胎蛋白檢查。 甲胎蛋白作用： （1）診斷開放性神經管缺陷。羊水中甲胎蛋白含量的測定，能診斷出60%-70%胎兒是否有開放性神
2017-02-12 39 -
孕婦補充營養(三)：補鐵
鐵是人體生成紅細胞的主要原料之一，孕期的缺鐵性貧血，不但可以導致孕婦出現心慌氣短、頭暈、乏力，還可導致胎兒宮內缺氧，生長發育遲緩，生後智力發育障礙，生後6個月之內易患營養性缺鐵性貧血等。孕婦要為自己和胎兒在宮內及產後的造血做好充分的鐵儲備
2017-02-12 16 -
孕19周產檢
孕19周產檢要點 懷孕19周，你不需要進行產檢，下一次產檢時間在孕20周。產檢中有的專案，是每次產檢的常規檢查項，醫生會將每次檢查的結果記錄在產檢卡上。這周我們先來瞭解常規項目之一的腹圍測量。 測腹圍作用： （1）觀察宮腔情況及
2017-02-12 27 -
孕婦勿需另補鐵
很多人都以為，女性懷孕期間需大補，因為寶寶和媽媽都需要營養，所以媽媽需要雙份營養才能滿足母子的所需。其實，對於健康的孕婦，不是樣樣都多多益善，專家建議無須大補鐵。 為增加孕婦體內的鐵貯備，防止母胎貧血，以往多主張孕期補一定量的鐵。 研究
2017-02-12 52 -
孕婦吃苦瓜增加流產風險 還有哪些食物不能吃？
苦瓜，是一種較為常見的瓜類蔬菜。在中醫看來，苦瓜具有清熱解毒、降血糖、養血滋肝等功效作用，是夏季清熱解暑的首選菜肴。 但近日，網傳孕婦不宜吃苦瓜，尤其是過量食用，有致流產的風險。苦瓜真的不能吃嗎，來聽聽專家的說法吧。 苦瓜含奎寧易增流產風
2017-02-12 45 -
孕婦補鐵的食物有哪些
孕婦吃什麼補鐵?食物中的鐵有兩種形式--血紅素鐵和非血紅素鐵.我們的身體能很好地吸收的是血紅素鐵,它主要存在於動物組織,例如牛肉、瘦肉、肝、腎、蛋黃、血類等,含鐵多;我們的身體不能很好地吸收的是非血紅素鐵,它主要存在於植物性食物中.非血紅
2017-02-12 22 -
孕20周產檢
孕20周產檢項目 懷孕20周，這周你將進行第3次產檢，其中最重要的專案是B超排畸檢查。 1、常規產檢專案： 孕20周的產檢是第三次產檢，常規檢查會有血壓、體重、血常規、尿常規、腹圍宮高、胎心率檢查，通過這些檢查，醫生可以大致瞭解
2017-02-12 23 -
補充蛋白質須知
准媽媽知道補充蛋白質要注意些什麼嗎？在哪些食物中能攝取蛋白質？蛋白質要補充多少才合適？ 蛋白質的蛋白質食物來源可分為植物性蛋白質和動物性蛋白質兩大類。 植物蛋白質中，穀類含蛋白質10%左右，蛋白質含量不算高，但由於是人們的主食，所以
2017-02-12 30 -
產婦補蛋白質食譜
1.豆腐皮蛋湯 原料：鵪鶉蛋70克，豆腐皮50克;配料：火腿肉25克，水發冬菇20克，熟豬油、食鹽、蔥、薑等適量。 製作方法：將豆腐皮撕碎，灑上少許溫水潤濕;把鵪鶉蛋磕入碗內，放少許鹽，攪拌均勻;將火腿肉切成末，冬菇成絲。把鍋置火上
2017-02-12 19 -
孕22周產檢
孕22周產檢要點 懷孕22周，這周你不需要產檢，下次產檢的時間在孕24周。從第一次產檢開始，血壓檢查是每一次產檢都必須要做的。孕媽媽可以瞭解一下為什麼要進行血壓檢查。 血壓檢查的作用： 血壓是衡量准媽媽身體健康狀況的重要基礎資料
2017-02-12 22 -
孕婦補蛋白質-軟炒鮮奶
蛋白質對于懷孕的孕婦來說是非常重要的營養之一，准媽媽在懷孕期間一定要適當補充蛋白質，這樣才能保證自身以及胎兒的健康。 孕婦補蛋白質美味：軟炒鮮奶 原料：鮮牛奶250克，蛋清4個，筍尖25克，馬蹄15克，火腿末、精鹽、雞精、鮮湯、濕澱
2017-02-12 42
