文章歸檔：2017-02-13第271頁- 家有宝宝网

懷孕期間睡眠不足會不會傷害寶寶？

你擔心自己睡不好，肚子裡的胎兒也會睡不好，這是可以理解的。不過，請你放輕鬆，你的寶寶在你完全清醒的時候照樣也能睡覺。沒有人確切地知道為什麼胎兒的的睡眠獨立於你的睡眠，不過，專家們確實知道睡眠需求是人類最強烈的生理需求之一。我們還知道，那

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睡眠不足會變笨嗎

睡眠不足的危害有很多,那你知道睡眠不足對智商有影響嗎？會變笨嗎？有專家發出警訊：長期睡眠不足可能使人變“笨”.每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降低一個商數,一星期累計下來可令智商降至100. 雖然專家說過,睡眠

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睡眠不足的原因

睡眠不足也可以說是失眠,不少朋友都面臨著睡眠不足的困擾,睡眠不足是哪些因素引起的呢？環境因素：噪音或光照干擾睡眠,高溫或嚴寒影響睡眠,臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠.改換睡眠環境如住院或住旅館也可以引起失眠.同睡者尢其是

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睡眠不足怎麼辦

最近因睡眠不足而猝死的個案屢見不鮮,可見充足的睡眠對人體健康是很重要的!那睡眠不足怎麼辦呢？有什麼小妙招？ 1.起床後鍛煉5分鐘這樣做不僅為身體充電,而且能加倍燃燒卡路里.很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里,其實是不必要,

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睡眠不足吃什麼好

每年的3月21日是世界睡眠日,說明睡眠問題越來越引起人們的足夠重視.現在很多的人都有睡眠不足的問題,睡眠不足可以吃哪些食物呢？保證足量的熱能和優質蛋白質 “睡眠不足尤其是經常熬夜工作者勞動強度大,耗能多,所以,首先應保證足夠的熱能

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睡眠不足的危害

長期熬夜或是睡眠不足,會損害身體的發育和健康.睡眠不足到底有哪些危害,現在跟小編一起來看看吧！危害1：可導致抑鬱症隨著時間的推移,睡眠不足和睡眠障礙可導致抑鬱症的生成.失眠與抑鬱症有著必不可分的關聯.有調查顯示,那些患有失眠的人

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吃什麼食物能讓你睡到自然醒

如果長期睡眠不足,大腦得不到足夠的休息,就會出現頭疼、頭暈、記憶力衰退、食欲不振等現象.其實我們可以通過飲食來調節,那麼吃什麼能睡眠更好呢？小米：小米性微寒,具健脾和胃、安眠之功效.可將小米熬成粥,睡前半小時食用. 龍眼肉：龍眼肉

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如何睡到自然醒

很多人都喜歡一覺睡到自然醒,其實能一覺睡到自然醒也不是很容易的,那麼如何睡到自然醒呢？ 1、定時你一定聽過每天定時上床睡覺非常重要,如果你就是做不到,試試看每天定時起床,不消6個星期,實際的睡眠節奏就會與你的生理節奏相符,“規律

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睡到自然醒的壞處

與我們生活中物極必反的道理一樣,能給人帶來最佳健康效益的睡眠也應適度,而不是睡得越多休息得就越好. 如果人們每天晚上在床上的睡覺時間過長,其效果如同睡覺時間過少一樣,可引起許多睡眠問題.例如,每天晚上睡眠時間超過8小時的人,和那些每天

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睡到自然醒的好處

對於很多人來說,睡覺品質如何也決定了第二天的精神狀態.能一覺睡到自然醒是最好不過了,那麼睡到自然醒有什麼好處呢？睡覺睡到自然醒真是一種很好的養生方式.自然醒無疑對人的身心有很大的益處,難怪大導演陳凱歌看上去總是春光滿面,精神抖擻,朝

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寶寶睡眠夜間孩子睡覺時可以使用夜燈嗎

夜間孩子睡覺時可以使用夜燈嗎？最近有關孩子夜間睡覺該不該使用夜燈在微博上引起了爭論，有的人士說，孩子夜間睡覺可以使用夜燈，對孩子危害不大，而且方便照顧寶寶。但是眼科專業醫生，認為孩子夜間睡覺最好不要使用夜燈，並且引證了國外最近研究的文章

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生物鐘顛倒怎麼辦

生活不規律,生物鐘顛倒對身體健康都是有害的,那麼生物鐘顛倒了怎麼辦？如何調理呢？ 1、調整睡眠生活節律不強的人很快能自行調整好.已出現明顯不適症狀的人,可以先借助藥物參與調整一周,用藥依個人習慣. 2、睡前一小時熱水泡腳水溫

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人體24小時生物鐘

1時大部分人已進入夢鄉的時刻,處於輕微睡眠狀態,人很容易醒來,正是此時我們特別容易感到疾病的存在. 2時除肝臟外,大部分人體器官基本停止工作,肝臟為人體排除毒素,人體已經受著自身的“大清洗”.如果此時你想喝點什麼,那麼千萬不要喝咖啡或

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生物鐘是什麼

生物鐘又稱生理鐘.能夠在生命體內控制時間、空間發生發展的質和量叫生物鐘.它是生物體內的一種無形的“時鐘”,實際上是生物體生命活動的內在節律性,它是由生物體內的時間結構序所決定. 地球上的所有動物都有一種叫“生物鐘”的生理機制,也就是從

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熬夜之後如何保健

熬夜後：不習慣熬夜的人,熬夜後整個人很疲憊、很虛弱,除了食補外,恢復睡眠習慣更重要.除了這些還要注意什麼呢？ 1、喝有滋補作用的湯或糖水魚湯、骨頭湯、雞湯都不錯,紅棗烏雞湯也很好,通過內在進補能滋養肌膚. 按摩淋巴.熬夜後,人的新

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熬夜能減肥嗎

對於現在的年輕人來說,熬夜已成為家常便飯.熬夜的人都會不經不覺胖了起來,熬夜的人如何減肥? 一、晚上熬夜午餐晚點吃. 雖然許多人都知道,愈晚吃晚餐就會容易胖,但對於常常工作或補習到很晚的人來說,要早一點吃晚餐是很難的事.一旦超過晚餐

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熬夜會胖嗎

隨著現代生活節奏的加快,習慣熬夜的人越來越多了.熬夜已經成為許多年輕人生活方式的一部分.其實,熬夜是會讓人變胖的. 因為熬夜會影響我們的生理時鐘運作,新陳代謝就會變得不正常.要知道新陳代謝的快慢可是會影響我們體內消耗熱量的速度呢,所以

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熬夜的人吃什麼好

熬夜讓人們的三餐飲食混亂不堪,睡眠嚴重不足,影響正常工作.但我們可以通過飲食來減少熬夜帶來的危害. 1.乳製品牛奶,優酪乳,奶粉,方便實用又能補充營養,更可以補鈣哦.優酪乳與水果搭配,優酪乳經過發酵,產生乳酸、半乳糖、游離氨基酸等