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孩子總起夜怎麼回事
孩子起夜頻繁，很大程度上是習慣培養出了岔子，媽媽們首先得糾正孩子的不良習慣，其次再考慮是不是疾病因素，這樣才能做到有針對性。 1.睡前儘量少喝水 如果孩子早已斷了奶，那麼在孩子睡前媽咪們就不要給孩子喝太多水了，就算是口渴也只能喝一小口潤潤
2017-02-13 20 -
起夜的治療方法
有起夜習慣怎麼辦？有什麼治療方法嗎？ 1、膀胱訓練療法 增強神經系統對排尿的控制能力,降低膀胱的敏感性,扭轉異常的排尿習慣.但憋尿時間不宜過長,否則容易患尿毒癥. 2、配合藥物治療 但一般藥物都是對胃有一定傷害的,需要謹慎選擇.
2017-02-13 17 -
老人起夜要防止意外
老年人起夜的次數比年輕人多,而因老年人起夜而發生的意外也有很多.老年人起夜要注意什麼呢？要怎麼防止意外呢？ 一、因體位性低血壓而跌倒 一些高血壓的老年人,為了預防清晨因血壓驟然升高而出現意外,常在睡前服用緩解型降血壓藥,而這些藥物在
2017-02-13 16 -
預防起夜的方法
經常起夜怎麼辦？有什麼方法可以預防嗎？ 1、控制飲食結構 避免酸性物質攝入過量,加劇酸性體質飲食的酸堿平衡.飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品,少吃肉類,多吃蔬菜. 2、經常進行戶外運動 在陽光下多做運動多出汗可幫助排除體內
2017-02-13 24 -
經常起夜正常嗎
一般人們起夜多半是因為內急,只要不是疾病造成的夜尿多,一般人晚上起夜一兩次是正常的.起夜次數過多應當屬於尿頻,尿頻是指排尿次數增多.正常成人每天日間平均排尿4～6次,夜間就寢後0～2次;嬰兒晝夜排尿20～30次.如排尿次數明顯增多,超過
2017-02-13 18 -
兩個月寶寶睡眠時間
很多家長很在意寶寶的睡眠狀況,其實寶寶的睡眠時間是慢慢變化的,那麼兩個月寶寶的睡眠時間是多少？ 兩個月的寶寶睡眠時間一般在15到16小時左右. 兩個月的寶寶在晚上睡的更多,白天睡的時間比較少.寶寶此時可以通宵睡覺了,不過時間要比成人
2017-02-13 56 -
寶寶哪個時間段能睡出聰明的腦袋瓜呢?
睡眠對寶寶來說是非常重要的，睡眠充足可以讓身體機能得到很好的恢復與成長。孩子早睡早起不僅可以精神充沛還可以讓孩子更加聰明。這是為啥呢？我們一起來看看。睡眠不僅影響孩子成長還可能造成孩子好動一個好動的孩子在睡覺時間上有嚴格的限制，孩子在家父
2017-02-13 21 -
各年齡段的最佳睡眠時間
每個年齡段的睡眠時間都是不一樣的,每個年齡段睡多久比較好呢？ 各年齡最佳睡眠時間,如下： 新生兒 20小時 嬰兒 14-15小時 學前兒童 12小時 小學生 10小時 中學生 9小時 大學生 8小時 成人 8小時 老人
2017-02-13 61 -
最佳睡眠時間
睡眠時間過長或是睡眠時間過少都可能引起許多睡眠問題.那麼睡眠的最佳時間多久為好呢？ 晚上11點至第二天的六點清晨是最佳睡眠時間. 一般睡覺時間： 1. 正常人睡眠時間6--8、有的10小時. 2. 美容覺的時間10點--淩晨2點
2017-02-13 39 -
男人吃什麼有助於睡眠
對於男性來說,有個好的睡眠是非常的重要的.那麼,吃什麼食物才能夠有個好的睡眠品質呢? 1.調節神經的食物 如果先要好的睡眠,那麼補充足量的鋅、銅非常的重要.當人體缺乏這兩種元素的時候,會影響腦細胞的能量代謝及神經系統的調節,內分泌常
2017-02-13 25 -
男人睡眠不好怎麼辦
睡眠對於一個人的健康來說起著舉足輕重的作用,良好的睡眠才能保證我們正常的學習和工作,那麼睡眠不好怎麼辦呢？男人睡眠不好怎麼辦呢？ 嚴格的作息制度不僅是創造性勞動的保證,而且對於睡眠和覺醒這類生理過程來說意義也是很大的.嚴格遵守作息時間
2017-02-13 17 -
男人如何保證好的睡眠
睡眠在我們的生命中佔有幾乎三分之一的時間,這證明睡眠對於我們來說是非常重要的,可是男人怎麼才能睡的好呢?怎麼保證自己的睡眠品質呢? 1.養成按時入睡和起床的良好習慣,遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律.這樣,就能穩定睡眠,避免引起大腦皮層
2017-02-13 37 -
裸睡有什麼壞處嗎
裸睡是某一部分人士的癖好,雖然裸睡對身體有一定的好處,但裸睡也有些不好的地方.如果保持一個舒適乾淨的裸睡環境,裸睡的危害會大大減小,那麼裸睡有哪些壞處呢？ 1. 道德問題,往往涉及到其他人,若沒有,則不存在這種問題；一些人一提起裸、性
2017-02-13 30 -
女人裸睡要注意什麼
裸睡,並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了,同時還要注意睡眠的環境.只有好的睡眠環境,裸睡才能更舒適.那麼裸睡要注意些什麼呢？ 1、在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的,因為緊張會導致相反的效果.最好是有一個相對隱秘、獨立
2017-02-13 25 -
趴著午睡的三大危害
很多上班族和學生因為中午不能回家,大多趴在辦公桌上和教室的課桌上,頭枕著手臂休息.但專家表示,以手代枕午睡是有一定危害的. 危害一 由於趴在胳膊上睡覺,多處神經受到壓迫,午睡時往往心中焦慮、睡不踏實. 危害二 因為趴著睡覺眼球受
2017-02-13 19 -
午睡的注意事項
絕大多數人都願意在午飯後休息一會兒,那麼午睡有什麼需要注意的事項嗎？ 1、正確的睡姿 (1)睡覺時腦袋耷拉在椅背上是不對的,因為這樣可以造成頭部血流量減少,不能達到午休的目的.所以最好在頭後墊一些柔軟的物品做枕頭. (2)腿放在椅
2017-02-13 19 -
午睡多久最好
午睡雖是促進健康的一種良好手段,但也要講究科學,否則將會適得其反. 午睡時間不宜過長,以10-30分鐘左右為宜. 1.午睡時間最好控制在半小時內,否則醒來會很不舒服.午睡時間太長還會攪亂生物時鐘,影響到晚上睡覺的規律. 2.午睡雖
2017-02-13 37 -
午睡的好處
人們除了晚上正常的睡眠以外,白天也需要睡眠.午睡對上班族來說就更加重要了.那麼午睡到底有哪些好處嗎呢？ 1、緩解壓力 在緊張的工作壓力下,你想聽下手中的工作喘口氣都難,最好的方法是趁著中午吃飯後這段休息時間小睡一會,使因為緊張的工作
2017-02-13 34 -
午睡最佳時間
夏季,很多人都有午睡的習慣.我們都知道午睡一般是為了幫助人們緩解疲勞,使身體得到休息,增強體力.適當的睡眠時間對午睡也是有幫助的,不同人群的午睡時間也是不一樣的. 上班族的午睡最佳時間 午飯後不要馬上就睡,這不利於食物的消化,可以先
2017-02-13 31 -
午休什麼時候睡好
午睡是很多人的習慣,特別是在春夏季,午睡能緩解疲勞,讓人有個好的精神頭.那麼午休睡多久為好呢？ 午睡的時間一般以30-60分鐘為宜,人在入睡80-100分鐘以後,便會逐漸由淺睡眠轉入深睡眠狀態,在此過程中,機體的新陳代謝明顯降低,腦部
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