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月子最實用：產後緩解便秘的食療食譜
產後便秘 產後子宮收縮，直腸承受的壓迫突然消失而使腸腔舒張、擴大；產後臥床休息，缺少活動，胃腸運動緩慢；產後飲食精細，食物殘渣少；產後疏忽調理大便或孕期便秘未能治癒等都是引起產後便秘的原因。產後便秘大部分引起肛裂，造成排便時肛門劇烈
2017-03-05 33 -
月子吃什麼 緩解產後痔瘡最有效
分娩寶寶非常消耗媽媽的體力和精力，產後媽媽的身體總會出現這樣或那樣的不適，但在哺乳的非常時期，藥物可不是最佳的選擇，營養、好吃又有療效的美食才是媽媽的首選。 產後痔瘡的對策 分娩時因過於用力或會陰撕裂，加重靜脈回流障礙，可能會引
2017-03-05 23 -
產前能吃什麼不能吃什麼 新媽你可清楚
產前能吃什麼不能吃什麼？ 產前可以吃 馬上就要分娩，已經不存在宮縮或是流產的危險，所以各種食物基本上都可以吃，包括孕期不敢吃的大閘蟹等。如果是初產婦，從陣痛剛開始到正式分娩有十幾二十幾個小時，剛開始的痛並不太強烈，可以正常活動。
2017-03-05 13 -
哺乳媽媽 月子期間哪些東西不該吃？
食物中的禁忌 油炸肥膩食物 不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因為這些食物通常含的熱量較高，缺乏營養且不易消化。 辛辣性食物 哺乳媽媽胃口不佳時，會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的內熱，容易出現口舌生瘡、大便秘
2017-03-05 27 -
產婦分娩當天吃什麼 寶寶健康身體棒
“月子”裡的媽媽的飲食要特別注意，它關係到媽媽的身體恢復和寶寶的健康成長。 分娩當天要怎麼吃 這一天是相當忙亂的，當媽媽的身體發出即將分娩的警報，家人都會亂成一團，大家都只關心寶寶能否順利降生，很可能會忽略了媽媽要吃些什麼。
2017-03-05 14 -
產後補血吃什麼好 補血食物大搜索
產後補血大搜索 孕婦在妊娠過程中承擔著不斷向胎兒輸送鐵以保證胎兒造血需要的任務，這使得妊娠期間孕婦對鐵的需要量成倍增長。研究表明，孕早期孕婦和胎兒每日需鐵1毫克、中期4毫克、晚期12～15毫克。若不能及時補充，必將使孕婦因缺鐵而貧血
2017-03-05 38 -
月子飲食“一至七”原則 你可掌握了
一個水果： 天天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。 二盤蔬菜： 應天天進食兩盤品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜，一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。最好生食一些大蔥、番茄、涼拌芹菜、蘿
2017-03-05 16 -
為媽媽補腦的食補清單 做個靚麗媽媽
網上媽媽bj小貝殼留言我的博客：“我是三十了還在吃二十的東西，看真得好好改進啦。” 的確從結婚到生子，不知不覺中生活負重不斷加碼，但我們的飲食很可能仍停留在原來年輕時代的習慣上。 養兒育女不僅是個體力活，更是個腦力活。在寶寶3歲
2017-03-05 14 -
秋冬產婦補虛通乳 吃鯽魚最好選擇
民間有“冬鯽夏鯰”的說法，這主要是從魚肉的味道來說的，冬季鯉魚、夏季鯰魚相對於其他季節更為肥美。而且，拿鯽魚來說，鯽魚湯有潤燥滋補的作用，更適合季節寒冷的秋冬食用。 中醫認為鯽魚具有健脾和胃、利水消腫、通血脈的作用，是脾胃虛弱、食欲
2017-03-05 33 -
美味藥膳治療 產後出血效果好
產後出血 產婦把胎盤娩出後，1天內出血達到400毫升者，稱為產後出血。產後出血包括3個時期，即胎兒娩出後至胎盤娩出前、胎盤娩出至產後2小時以及產後2～24小時，產後出血多發生在前兩期。 產後出血為產科常見的嚴重併發症，是產婦重要
2017-03-05 69 -
產後催乳調養營養餐 從此不怕沒奶水
通草鯽魚催乳湯 原料：活鯽魚一條，通草6克。 做法：先把鯽魚洗淨、去鱗、去內臟，然後加入通草一同煮成鯽魚湯。食用時吃魚喝湯，每天喝2次，連喝3-5天，注意湯宜淡一些。 催乳秘訣：鯽魚具有利水、通乳的功效，通草可通氣下乳，搭配
2017-03-05 57 -
產後貧血怎麼補？ 中藥藥膳來幫忙
產後貧血，多由於產婦在分娩中出血過多所引起，表現為面色蒼白或萎黃、頭暈、心慌、乏力、氣短、食欲減退、或浮腫等症狀，這對產婦本身和嬰幼兒發育均可造成不良影響，因此要及時加以調補，藥物結合食療常能取得理想的效果。 臨床常用於補益氣血的中
2017-03-05 36 -
產婦飲食調養別千篇一律 飲食原則要牢記
產婦飲食調養的原則 由於每個產婦的體質、年齡的不同，季節的差異、徵候的不同等，因此產婦的飲食調養和食療配膳也不是千篇一律的。產婦的飲食調養應注意以下原則： 因個人體質、年齡的不同而選取不同的飲食調養。由於體質和年齡的不同，運用食
2017-03-05 11 -
產後每天一個蘋果 各種好處多
能減肥：1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對於正在減肥中的MM來說，是再好也沒有的食物了。蘋果為高纖維、低熱量食品，常吃蘋果不容易有饑餓感且熱量攝入少，有助於減肥。 抗擊癌症：研究發現，與每天吃蘋果少於1
2017-03-05 28 -
產後水腫很難看 藥膳食譜來去水分
產後水腫 產後水腫，是指婦女產後面目或四肢水腫。一方面是因為子宮變大、影響血液迴圈而引起水腫，另外受到黃體酮的影響，身體代謝水分的狀況變差，身體會出現水腫。 據中醫辨證，產後水腫可分為5種： 1、氣虛血虧產後水腫。產婦表現為
2017-03-05 33 -
產後乳汁不足 飲食調理方法掌握好
乳汁不足的飲食調理方法 產婦乳房脹，卻沒有奶汁流出，說明乳房中有奶，只是乳腺不通，導致乳汁不能正常分泌。此時千萬不可喝催奶類的湯水，如魚湯、雞湯等。因為，乳房中有乳流不出，乳房會發亮，內中結塊。此時再喝催乳類湯，無異於火上澆油。甚至
2017-03-05 32 -
產後營養很關鍵 好品質乳汁來源於好營養
新媽媽的營養對乳汁成分的影響 乳母除本身所需營養外，還需分泌乳汁餵養嬰兒。而合成母乳的原料全部是從母體中攝取的，所以如果母體營養不足，則合成乳汁的營養，只好從母體內儲存的營養中提取了，甚至還會動用母體組織成分來合成乳汁，時間一長，乳
2017-03-05 21 -
果汁雖營養美味 但也要注意科學
果汁，因其味道鮮美、營養豐富，逐漸成為女士們最愛的日常飲品。尤其天氣漸熱，口渴時喝一杯果汁既解暑又美容。但怎樣喝果汁才能美膚，這裡面原來大有學問。 1、自榨果汁好於成品 很多女孩覺得自己用榨汁機榨的果汁麻煩，所以經常去超市買成品
2017-03-05 20 -
甜食能緩解產後抑鬱 就此開開心心吧
甜食能緩解產後抑鬱 產後抑鬱症已成為新媽媽常見的產後疾病之一，這是由分娩後內分泌環境的急劇變化和一些外在因素引起的。 “月子”裡的哺乳媽媽還沒完全適應小家庭裡的添丁進口，再加上身體的疼痛、不適，比較容易產生一些情緒問題。初為人母
2017-03-05 17 -
兩款美味催乳湯 讓你不再為奶水愁
山藥魚頭湯 材料 鰱魚頭1個，山藥150克，豌豆苗、海帶結各適量。 調料 植物油、鹽、味精、胡椒粉、薑片各適量。 做法 1、將魚頭洗淨，去鰓；山藥去皮，洗淨，切塊；豌豆苗洗淨。 2、炒鍋內倒油燒熱，下魚頭煎至兩面微黃
2017-03-05 16
