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月子吃素也能補 新媽媽你信嗎
誰告訴你一定要肉食類才能起到滋補作用呢，而且對於產後媽咪來說，攝取太多肉食反而不好，所以產後飲食偏素也是個不錯的選擇。小編就給產婦們推薦一些素食食譜，別小看了這些食譜，它們可是能讓產後媽媽恢復得更好呀。 生產過程中媽咪失血過多，所以
2017-03-12 21 -
幾道睡前小粥助新媽媽遠離失眠
月子期間新媽媽失眠了，睡眠不足，第二天怎有精神照顧寶寶呢。在這裡專家推薦幾款粥，幫助緩解治療媽媽失眠問題，在食物上也是有很多該注意的，因為有些食物吃了回上火，所以晚上食用一些粥能很好的幫助睡眠。 1、坐月子失眠吃龍眼肉粥：取龍眼肉3
2017-03-12 19 -
推薦民間常用的催乳食譜
1、章魚3兩洗淨，切成片；豬蹄一隻切成6～8塊，與章魚片一起放入鍋中。加水淹沒，用旺火燉至熟透。肉湯同吃，服5～7次可見明顯效果。 2、 鯽魚一尾去鱗、內臟，豬蹄一隻切成6～8塊，一起放入鍋中，加水燉至熟透，肉湯同吃。 3、 取
2017-03-12 32 -
產後新媽媽特效催乳食譜
這裡列舉了一些民間常用的比較有效的催乳食譜，以供參考。 1、將章魚3兩洗淨，切成魚片；將豬蹄一隻切成6-8塊，與章魚片一起放入鍋中。加水淹沒，用旺火燉至熟透。肉湯同吃，服5-7次可見明顯效果。 2、將鯽魚一尾去鱗、去內臟，豬蹄一
2017-03-12 14 -
史上最全的催奶秘方大公開 總有一種適合你
“世界上最遙遠的距離是孩子在懷裡，而奶粉在對岸……”近日來，最受媽媽們關注的莫過於香港的奶粉限購問題。在3月1日香港限購奶粉的首日，就已經有10人因此而被捕。且不說這政策是否合理，香港奶粉限購後，如何讓寶寶喝上一口健康奶，成了媽媽們最揪
2017-03-12 27 -
產後新媽媽的營養食譜 阿膠補血湯
* 原料： 阿膠20克，排骨100克。 * 製作： 1、先將排骨洗淨，放入沸水中汆燙一下； 2、取出後放入碗中，加適量的水蓋上保鮮膜，隔水燉煮約1小時； 3、將阿膠加入排骨中，煮燉至阿膠溶化即可食用。 * 營養：
2017-03-12 15 -
產後新媽媽的營養食譜 枸杞肉丁
* 原料： 瘦豬肉250克，枸杞15克，番茄醬50克，鹽、白糖，白醋適量。 * 製作： 1、先將肉洗淨後切成小丁，用刀背拍松，加酒，鹽，濕澱粉拌勻； 2、肉丁用六七成熱的油略炸後撈出，待油熱後複炸並撈出； 3、油沸再
2017-03-12 23 -
產後新媽媽的營養食譜 蓮子燉豬肚
* 原料： 豬肚1個，去心蓮子30克，鹽，薑絲、蔥絲適量。 * 製作： 1、先將豬肚清洗乾淨，將蓮子泡發； 2、將洗淨的豬肚放入沸水中，大火汆燙，撇去浮沫； 3、撈出後瀝幹水分，切條； 4、將發好的蓮子、豬肚條，
2017-03-12 16 -
適合產後媽媽吃的六款催乳粥
產婦在生完寶寶後，不能立刻進補，只能吃一些清淡的食物，小米粥是產婦們下奶養身的一種理想食品，除了小米粥，還有很多粥適合產婦吃。 蝦米粥 營養豐富，含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養素，可以補腎壯陽，益精通乳，產後乳汁分泌不足
2017-03-12 19 -
產後催乳：產後媽媽必備的六道催乳湯
一、黃芪豬肝湯 益氣養血通乳，適合產後氣虛血少、乳汁分泌不足的產婦 原料及做法：豬肝500克，黃芪60克，精鹽少許 將豬肝洗淨；黃芪洗淨切片，用紗布包好，砂鍋加適量水，放入黃芪包、豬肝，共煮成湯，熟後去黃芪包，豬肝切片，加精
2017-03-12 16 -
產後新媽媽的營養食譜 杜仲羊肉湯
* 原料： 杜仲15克，肉蓯蓉30克，枸杞子15克，黨參20克，當歸20克，生薑15克，羊肉250克。 * 制法： 1、先將生薑切片，羊肉切成小塊； 2、和5味中藥一起放入沙鍋，加水燉至羊肉熟透後即成； 3、喝湯吃羊
2017-03-12 36 -
產後新媽媽的健康營養食譜 山楂粥
* 原料： 當歸20克，川芎10克，紅花6克，乾薑6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大棗4枚及紅糖適量。 * 制法： 1、先將以上前5味中藥放入沙鍋，加適量水，濃煎40分鐘，去渣取汁，化入紅糖適量備用； 2、
2017-03-12 9 -
產後新媽媽的營養健康食譜 柏子仁粥
* 原料： 柏子仁10-15克，生薑15克，羊肉150-200克及蜂蜜適量。 * 制法： 1、先將柏子仁去盡皮殼雜質，稍搗爛，同粳米煮粥； 2、待粥將熟時，加入蜂蜜適量，稍煮1-2分鐘即可； 3、可以滋補強壯，養心潤
2017-03-12 13 -
產後新媽媽的營養健康食譜 首烏粥
* 原料： 制首烏30克，粳米30-60克及紅糖適量。 * 制法： 1、將制首烏先用水浸透，切成小塊； 2、再與粳米共煮為粥，食用時放入紅糖； 3、可以補肝腎，益精血。 * 適應症： 適合因肝腎不足，血虛腸燥
2017-03-12 15 -
產後新媽媽的營養食譜 蘇子麻仁粥
* 原料： 紫蘇子15克，麻子仁15克，粳米60克。 * 制法： 1、先將紫蘇子、麻子仁搗爛如泥，然後加水慢研，濾汁去渣； 2、再同粳米煮成稀粥食用； 3、以2-3天為1療程，每天分2次服用，有理氣養胃，潤腸通便的功
2017-03-12 19 -
產後新媽媽的營養食譜 小米棗仁粥
* 原料： 小米100克，酸棗仁（搗末）15克，蜂蜜30克。 * 制法： 1、將酸棗仁加水煮15分鐘； 2、去底層沉渣後加入小米煮成粥； 3、食用前加入蜂蜜。 * 適應症： 適合產後睡眠不安，伴有大便乾燥的產
2017-03-12 19 -
產後新媽媽的營養食譜 梔子香附粥
* 原料： 桅子5克，粳米100克，鮮車前草30克，香附6克，當歸6克。 * 制法： 1、將車前草洗淨，與梔子、香附、當歸一同煮汁去渣； 2、將汁與粳米煮粥，煮熟即可。 * 適應症： 適合產後心情不佳，容易激動、
2017-03-12 13 -
產後新媽媽的營養食譜 夜交藤粥
* 原料： 夜交藤60克，梗米50克，大棗2枚，白糖適量。 * 制法： 1、取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500毫升，煎取藥汁約300毫升，去藥渣； 2、加粳米，白糖，大棗，再加水200毫升煎煮成稠粥，蓋緊燜5分鐘即可食
2017-03-12 30 -
產後新媽媽的營養食譜 鯽魚通乳湯
* 原料： 活鯽魚500克，絲瓜200克，炮穿山甲5克，黃酒、薑，蔥等適量。 * 制法： 1、將鯽魚宰殺後洗淨，背上割十字花刀，兩面略煎後，噴黃酒； 2、加入清水，炮穿山甲、薑，蔥，小火燜燉20分鐘； 3、絲瓜洗淨切
2017-03-12 12 -
產後新媽媽的營養食譜 豬蹄下乳湯
* 原料： 豬蹄（最好前蹄）2只，黃芪30克，花生、黃豆各50克，薑、蔥，料酒等適量。 * 制法： 1、將豬蹄洗乾淨，用滾水燙去腥味； 2、再和花生、黃豆、薑、蔥少量一起煮，直到豬蹄軟硬適中，湯呈現淡乳色； 3、再加
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