-
產後新媽媽食譜 四神豬肝（豬心）粥
* 原料： 豬肝（豬心）30克，蓮子數顆，薏仁20克，芡實15克，淮山藥30克，月乃湯3200毫升。 * 做法： 1、將蓮子和薏仁用月乃東加蓋泡兩小時； 2、將山藥和豬肝（豬心）切丁； 3、將上面準備好的材料和芡實一
2017-03-12 54 -
產後新媽媽健康營養食譜 枸杞鮮魚湯
* 原料： 魚90克，老薑5片，黑麻油40毫升，月乃湯300毫升，枸杞10枚。 * 做法： 1、將各種材料洗淨； 2、先將老姜在黑麻油中炒至褐色而不焦黑； 3、加入魚、枸杞及月乃湯煮開，轉小火，加蓋，煮5分鐘後熄火，
2017-03-12 23 -
產後新媽媽的健康營養食譜 當歸排骨
* 原料： 排骨200克，當歸2片，老薑6片，月乃湯600毫升，黑麻油30毫升。 * 做法： 1、排骨于開水中汆燙，瀝幹備用； 2、黑麻油入鍋大火加熱，放入老薑，轉小火，爆香至薑片皺褐而不焦黑； 3、將當歸、排骨、月
2017-03-12 14 -
產後新媽媽的健康食譜 月悅孺米粥
* 原料： 糯米30克，桂圓肉10枚，紅糖適量，月乃湯400毫升。 * 做法A： 1、將糯米與桂圓肉放入月乃湯中，加蓋泡兩小時； 2、將浸泡過的材料，加入月乃湯250毫升，以大火燒滾後改為小火加蓋煮40分鐘； 3、再
2017-03-12 19 -
產後新媽媽的健康營養食譜 杜仲排骨
* 主料： 杜仲2~3片，米酒4~5碗，肋排250克，生薑5薄片 * 輔料： 鹽、味精等適當調味 * 做法： 1、將杜仲洗淨，用米酒小火慢熬約半小時，瀝去杜仲渣，取米酒杜仲汁備用； 2、將排骨用開水燙一下後
2017-03-12 22 -
產後新媽媽的營養健康食譜 龍眼肉粥
* 主料： 龍眼肉15克，紅棗15克，大米50~100克 * 做法： 將龍眼肉，紅率洗淨後，倒入淘好的大米中，加水一起煮粥，粥爛後加少許紅糖調味即可。 * 服法： 每日服兩次，既能安神養心，又能健脾補血，對產後
2017-03-12 12 -
產後新媽媽的營養食譜 薑棗鱸魚湯
* 材料： 鱸魚600克左右、清湯800克、蔥段、薑絲、紅棗20克、精鹽、料酒 * 做法： 1、鱸魚去除魚鱗、內臟、鰓，洗淨，切塊，氽水； 2、鍋中放油燒熱，投入蔥段、薑絲爆香，注入清湯； 3、放入紅棗、魚塊、精鹽、
2017-03-12 17 -
新媽媽產後的催奶素食飲品有哪些
新媽媽在產後遇到最常見的問題，莫過於奶水不夠。眼看著雞湯、魚湯已經不起作用了，何不試試素食催奶呢？其實大豆，各類蔬菜和堅果是新媽媽的催奶佳品。 * 大豆中的鈣含量接近牛奶的兩倍，鐵含量也高於雞蛋黃。大豆中的異黃酮還有雙向調節人體雌激
2017-03-12 19 -
產後新媽媽的營養健康食譜 豆燜雞翅
* 材料： 黃豆50克、水發海帶50克、胡蘿蔔條50克、雞翅4只。 * 制法： 1、黃豆，海帶加蔥薑等調料煮熟。 2、雞翅用花椒水、薑汁、鹽、蔥等醃制。 3、炒鍋加油燒至8成熱，下入味好的雞翅，翻炒至變色，加其他原料
2017-03-12 16 -
產後新媽媽的營養食譜 優酪乳布丁
* 材料： 優酪乳、牛奶、各色水果、明膠粉、糖。 * 製作： 1、牛奶加適量明膠粉，糖煮化，晾涼後加入優酪乳，倒入玻璃容器中混勻。 2、加入各色水果丁後冷藏，以促進凝固。 * 功效： 1、優酪乳布丁的鈣質來自乳製
2017-03-12 20 -
產後新媽媽的營養食譜 蝦皮雞蛋湯
* 材料： 蝦皮、雞蛋、豆腐、蔥花、花生油、味精各適量。 * 製作： 1、將蝦皮用清水洗一下，瀝幹水分，雞蛋磕入碗內，攪打成蛋液，豆腐切成小塊，放入開水中焯一下。 2、炒勺上火，放花生油燒熱，下蔥花熗勺，放入適量清水，豆
2017-03-12 26 -
產後新媽媽的營養食譜 肉末炒芹菜
* 材料： 牛肉、芹菜、澱粉、料酒、蔥、薑、精鹽、花生油各適量。 * 製作： 1、將牛肉去筋膜，洗淨，切碎後裝碗內，用醬油，澱粉，料酒拌勻上漿，芹菜擇洗乾淨，切小丁，用開水焯一下，蔥擇洗乾淨，切成蔥花，薑洗淨，切成末。
2017-03-12 15 -
問答環節 坐月子的新媽可以吃什麼水果
育兒論壇用戶：坐月子期間可以吃水果嗎？如果可以吃，坐月子可以吃什麼水果？ 育兒（http://www.mama.cn/yuer/）專家答：坐月子可以吃水果的。 由於受傳統觀念的影響，有些產婦在坐月子期間，往往不沾水果的邊。認為水
2017-03-12 11 -
產後新媽媽在月子期間吃什麼的好
產婦在坐月子時吃東西也有講究，在生產完的三天內最好吃流質或半流質的食物。古代醫家的建議是吃小魚粥，為了通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜；另外，小米粥、大米粥、雞蛋湯、掛麵也是好的選擇。 滋補品最好在產後二三天，胃口漸增的時候再吃。坐
2017-03-12 17 -
產後媽媽坐月子期間吃什麼好呢？
十月懷胎一朝分娩，好不容易生下了寶寶，不少新媽媽開始胃口大開，家人當然也是千方百計送上好吃的。那麼坐月子期間吃什麼好? 1、豬肝適合在早上、中午食用。 2、雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。 3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間
2017-03-12 17 -
剖腹產後飲食必讀，飲食禁忌
剖腹產後飲食必讀 剖腹產的母親對營養的要求比正常分娩的產婦更高。手術中所需要的麻醉、開腹等治療手段，對身體本身就是一次打擊，因此，剖腹產的母親在產後恢復會比正常分娩者慢些。剖腹產後因有傷口，同時產後腹內壓突然減輕，腹肌鬆弛、腸子蠕動
2017-03-12 18 -
產後保健月子食譜：皮蛋瘦肉粥
月子食譜，為您提供產婦月子裡的飲食知識，瞭解產婦保健吃什麼。下面一起來看看月子食譜中皮蛋瘦肉粥的做法與營養。 皮蛋瘦肉粥 原料：白米150g，瘦豬肉250g，水發腐竹50g，皮蛋2個g，麥片30g 調味料：生油40g，
2017-03-12 177 -
產後保健的月子食譜：蛋奶燉布丁
月子食譜：蛋奶燉布丁 月子食譜，為您提供產婦月子裡的飲食知識，瞭解產婦保健吃什麼。下面一起來看看月子食譜中蛋奶燉布丁的做法與營養。 原料：鮮牛奶250g，白糖125g，雞蛋135g 做法 1、 將牛奶分為兩份，一份
2017-03-12 63 -
產後媽媽保健食譜：肉末蒸蛋
月子食譜，為您提供產婦月子裡的飲食知識，瞭解產婦保健吃什麼。下面一起來看看月子食譜中肉末蒸蛋的做法與營養。 肉末蒸蛋 原料：雞蛋3個，豬肉50g 調味料：蔥末、太白粉各5g，醬油10g，精鹽2g，味精0.5g，食油25
2017-03-12 27 -
適合產後新媽媽的月子食譜 雞蛋黃花湯
月子食譜，為您提供產婦月子裡的飲食知識，瞭解產婦保健吃什麼。下面一起來看看月子食譜中雞蛋黃花湯的做法與營養。 原料 雞蛋3個，黃花、白菜心各10g，海帶、木耳各5g 調味料 醬油3g，精鹽2g，味精1g，高湯350
2017-03-12 20
