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產後減肥慎用束腹帶
正常情況下，女性盆腔內生殖器官由各種韌帶及盆底支援組織維持其正常位置。而在妊娠後，母體各個系統均會發生適應性變化，以生殖系統變化最大，這時最關鍵的是要恢復盆底功能，而非收腹減肥。 產後減肥慎用束腹帶 臨床上我們不反對產後媽
2017-03-12 28 -
孕媽媽生產後尤需防曬
女人生育前後的皮膚會有很大變化，產後會長一些妊娠斑、妊娠紋，這讓年輕的媽媽們很不舒服。專家表示，其實對付妊娠斑、妊娠紋，最重要的一點是預防，而不是治療。此外，在生完孩子的頭一兩年，由於體內的內分泌處在逐漸恢復的過程中，這一段時間也要注意
2017-03-12 27 -
生完即補產婦“吃不消”
新媽媽剛誕下寶寶，接下來首要的事情就是恢復體力，早點下奶餵養新生兒。為了這個目的，長輩們都有馳名的“下奶招牌菜”，比如豬腳薑、麻油雞、鯽魚湯等等。專家指出：有許多產婦坐月子每天必吃豬腳蛋，人參老雞湯上飄著一層厚厚黃黃的油……有些產婦吃完
2017-03-12 17 -
產後陰道恢復4方法
每個媽媽的情況不同，體質恢復也不盡相同，有些媽媽因為休息不當、過於勞累，儘管通過鍛煉，陰道的恢復也不盡人意，進而影響到性生活時，可以採取手術的方式來修復。 產後陰道恢復4方法 1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便
2017-03-12 25 -
哪些運動產後健身最有益
產後健身運動有利於產後身材的恢復，可以幫助放鬆並恢復正常的血液迴圈，藉以使肌肉和骨骼恢復到最佳狀態，並可以預防予宮、膀胱、陰道下垂。 哪些運動產後健身最有益 腹式呼吸運動：躺，閉口，用鼻吸氣使腹部凸起，再慢慢吐氣並鬆弛腹部
2017-03-12 35 -
剖腹產產後飲食很關鍵
剖腹產是一種跟其他分娩方式不同的分娩方法，有它自己的特殊性，要想在產後恢復得更好，注意產後飲食很關鍵的。 剖腹產雖然在減少產婦產前痛苦和增加胎兒安全分娩方面要勝於自然分娩，但其弊端也不少。首先是產婦術後恢復要比自然分娩慢得多，刀口完
2017-03-12 25 -
產後媽媽們不得不吃的東西
產後吃些什麼進補效果最好，其實不需要什麼高級補品的，下面這些平常都能見到的食品進補效果也很好。 紅糖 營養特點：含鐵量高，給產婦補血。 營養作用：含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產後尿失禁，促進惡露排出。 專家提醒：一
2017-03-12 22 -
坐月子過程中媽媽們絕對不能碰的食物
產後飲食是進補的一個很好的方法，但是在月子保健的過程中下面這些食物是媽媽們不能碰的，有些除了影響自己的健康之外還會影響到寶寶健康。 寒涼生冷食物，產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血
2017-03-12 15 -
產後乳房護理別忽略了
產後承擔著寶寶糧倉的重大責任的乳房要怎樣護理它才好呢？下面給大家答案。 寶寶出生之後，母親由於體內荷爾蒙的變化，乳房在產後二、三天開始分泌乳汁。在乳汁未分泌之前需要作乳房護理。目的在於清潔乳房，增進產婦的舒適；使乳腺管通暢，減輕奶脹
2017-03-12 19 -
剖腹產後產後第一天要儘早活動
媽媽們不要以為剖腹產產後第一天（6小時以後）就只能躺在床上什麼都不能做，要想身體儘快恢復，那麼下面這些事情你可以做做了。 躺著的姿勢：產婦產後平臥6小時以後就可以枕枕頭了，這時最好採用側臥位，可以將被子或毯子墊在背後，使身體和床成2
2017-03-12 15 -
產後減重的“黃金時期”
在產後6個月內，母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常，甚至加快，使得身體自然進入到減露的最佳狀態，所以產後6個月可說是“減重的黃金時期”，所以各位新媽媽們可要好好把握這最佳良機哦！ 產後減重的“
2017-03-12 44 -
產後媽媽們減肥應從哪幾點著手
提醒孕婦預防生育性肥胖應從以下幾點著手： 產後42天內不要節食 女性產後，科學合理的飲食習慣是至關重要的。 飲食原則應該是平衡膳食，要避免高脂肪、高熱量的食物，既要保證胎兒和孕婦攝取足夠的營養，又要避免營養過剩。 飲食結
2017-03-12 16 -
新媽媽實行產後減肥的三步曲
第一步：樹立正確觀念 專家指出，產後六個月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。 產後強制節食
2017-03-12 17 -
產後媽媽們怎樣才能快速恢復身材
網友：產後4個月，現在體重為138斤，整個孕期體重增長了64斤。如今，肚子和腿的贅肉很多，該怎樣快速恢復身材？ 專家：如果哺乳，儘量不要吃太多脂肪類的食物，可適當以湯為主，主食要注重粗細結合，多吃蔬菜水果，脂肪和蛋白質適量就可以。如
2017-03-12 12 -
產後如何觀察和處理惡露的方法
產後學會觀察惡露 惡露是指產後自陰道排出的壞死脫落的子宮蛻膜、血液、少量胎膜及宮頸黏液、表皮細胞等的混合物。正常惡露一般持續4～6周，在產褥期內乾淨。惡露是產後子宮復原與否的指示燈，產婦應學會初步觀察惡露，以瞭解自己身體的恢復情況。
2017-03-12 34 -
產後的媽媽在家中怎樣鍛煉瘦身
■家中鍛煉一樣瘦身 如果“新媽媽”沒時間常去健身房，也可以選擇在家中鍛煉，只要能持之以恆也能把自己變成“明星辣媽”。 重點一：腰腹部 懷孕後，腰腹部皮膚拉傷很嚴重，使腰腹部肌肉鬆弛。 方法：在鍛煉腰部時，仰臥在地或床上。雙手
2017-03-12 19 -
趕走妊娠紋，產後新媽媽美麗如初
產後靚媽美麗無“紋” 榮升新媽咪，幸福而忙碌。Angela仔細打量自己縮小了的肚子時，沮喪不已。天啊!彎彎曲曲的紋路幾乎爬滿了整個肚皮，在光線下紋路還泛著白光，完全破壞了原本光滑肚皮的美感。“難道，這個花肚皮將要一直伴隨我?”
2017-03-12 11 -
揭秘新媽媽產後乳房變小之謎
生了寶貝後，新媽咪一不留意就會讓自己的MM產生變形。乳房鬆弛下垂、乳房左右不一樣大等一系列問題，對於愛美的新媽咪來說，可是一件煩心的大事！怎麼辦呢？建議產後的新媽咪從哺乳期開始就要注意乳房的護理，這是避免發生“變形”的一個關鍵呦！
2017-03-12 16 -
推薦：美麗新媽咪產後纖體DIY
我是個新手媽媽，孩子剛半歲。懷孕之前，我一直很有“分量”，用別人的話說就是看上去哪兒都是肉，非常“圓滑”。看到育嬰雜誌裡的年輕媽媽個個風姿綽約，我羡慕不已。什麼時候我也能做一個靚麗的媽咪！經過半年的鍛煉，休完產假時我不僅不胖了，體重比懷
2017-03-12 15 -
啞鈴有助於產後新媽媽的胸部恢復
諮詢：我妹妹產後兩個多月了，起初是因為奶水少、疾病等原因沒有給孩子哺乳，現在希望為孩子哺乳，有什麼有助泌乳輔助方法？ 解答：如果現在一點乳汁都沒有了，即便用下奶藥，恐怕也很難再有奶水。 如果還有少許乳汁分泌，請讓寶寶多吸允乳頭刺
2017-03-12 35
