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在哺乳期減肥的話，母嬰都受傷
產婦哺乳期減肥不當，不僅對母親身體造成傷害，還會給寶寶帶來不良影響。 猛節食會造成身體虛弱 林女士因懷孕導致身材走樣。生下寶寶後，她決定以最快的速度將身材減回原樣兒。月子裡，她就開始節食，而且拒絕吃高脂肪、高熱量的食物。眼見著小
2017-03-12 14 -
5個小妙招讓產後新媽媽小腹平復
小腹微凸是讓很多美女覺得不滿意的地方，現在小編就來教你5招簡單的小方法，讓你的小腹乖乖平復！ 1、一日喝五杯水 清早起床：淡鹽水，在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助於腸蠕動，幫腸胃來一次大掃除，當然不會出現鼓鼓的小肚子嘍！
2017-03-12 15 -
產後媽媽減肥，健康永遠是第一位
產後媽媽減肥，健康永遠是第一位！不要節食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列為“違禁品”。辣媽的“訓練有素”的飲食習慣是怎樣煉成的呢？其實最有效的減肥方案就在生活最平常
2017-03-12 33 -
氣血與體質決定坐月子的品質
懷孕、分娩、產後，女性在孕育期間體質會出現階段性的變化，影響全身器官和氣血運行。如何針對不同體質，調補氣血以提高坐月子的品質？ 產前一團火，氣血驟上升 氣血與女性的關係非常密切。俗話說：“氣血失和，百病之源，氣血充和，百病不生。
2017-03-12 25 -
產後恢復體質差多因內分泌變化
從寶寶出生的那一刻起，准媽媽的身體就已經開始了各種變化，如果處理不當，接踵而來的各種亞健康問題都將在今後的生活中令媽媽們煩惱不已。 內分泌變化 內分泌變化往往造成產後媽媽關節、肌肉問題，還常常導致產後憂鬱症的出現。 在現代醫
2017-03-12 32 -
教你產後如何做個窈窕的媽媽
有了營養而健康的月子餐做後盾，再加上適當的產後運動，產後康復將更加迅速。按照循序漸進和長期堅持的原則，讓保姆按照以下運動程式提醒你每天進行3次運動，並且詳細記錄體重和各種身材指標的變化，直到運動成為習慣。 產後6個月是身體恢復的黃金
2017-03-12 17 -
產後減肥的媽媽應將健康排首位
產後媽媽減肥，健康永遠是第一位！不要節食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列為“違禁品”。辣媽的“訓練有素”的飲食習慣是怎樣煉成的呢？其實最有效的減肥方案就在生活最平常
2017-03-12 27 -
新媽媽如何脫離“黃臉婆”狀態
新母親時代，“媽媽”絕不是“黃臉婆”，懂得保養的媽媽們在賦予世界新生命之時，一樣可以獲得美麗新生。剛生下寶寶，新媽媽體內的荷爾蒙會發生改變，從而出現了角質層過厚、T區多油、痘痘、腿部粗糙浮腫、妊娠紋、脫髮等“產後肌膚綜合症”。當然，在新
2017-03-12 27 -
4個動作助你產後重塑誘人三圍
從懷孕到生下小寶寶，媽咪的身材會發生很大的變化，其中變化最大的部位就是所謂的“三圍地帶”——胸部、腹部袖臀部，現在配合下面8個瑜伽動作，相信可以讓每個新媽媽重建“三圍地帶”的魅力。 支招：重塑產後誘人“三圍” 動作1提臀式
2017-03-12 25 -
產後塑身的媽媽要抓准三個時間段
終於熬過辛苦的十月懷胎，順利生下寶寶，這對新媽媽來說是再高興不過的事了。但是，在享受初為人母的喜悅的同時，能否早日恢復原來的窈窕曲線，更是讓媽咪們憂心的事情。想甩掉一身多餘的脂肪，同時讓長時間被撐大的腹部與骨盆儘快恢復，聰明的媽咪可要找
2017-03-12 23 -
產後最經濟最有效的減肥方法
大多數產後媽咪，在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大，這是因為子宮依然脹大，沒有完全恢復的緣故。經過3—18個月的時間，子宮會漸漸復原。 但由於胎兒在子宮內生長發育時，腹壁肌肉被過度拉長和伸展，肌肉彈性會有實質性的降低，腹部肌肉鬆
2017-03-12 29 -
減肥妙招讓您產後快速恢復身材
幸福的新媽媽向來都被看成是世界上最嬌嫩的女人，不能有任何一點的閃失和傷害。 但是，你知道嗎？據日本研究機構新發現顯示，新媽媽產後會比未生寶寶前的免疫力更強，身體更容易恢復。 那麼，為了新媽媽的身體健康，就讓我們一起深入瞭解一下怎
2017-03-12 39 -
多瞭解一些生理常識有助產後恢復
歷經了漫長的孕期，使身材走樣及生產時留下的產傷，都是使產後性生活蒙上陰影的因素。專家表示，其實只要母體的生理問題無礙，何時可再從事性生活並無一定限制。而一般產後的生理問題如下： 1、惡露：產褥期間會有惡露產生，在傳統的觀念上認為這是
2017-03-12 27 -
是什麼讓新媽媽成為“黃臉婆”
黃臉婆拯救計畫—— 暗沉肌膚，對症下藥重現透明鮮亮好膚色！ 生完寶寶以後壓力大、作息不正常，再加上電腦輻射、紫外線的無情照射和年齡的增長，很多年輕媽媽都會面臨膚色暗沉問題。要想拯救越來越灰暗的皮膚，瞭解皮膚暗沉的原因，對症下藥，
2017-03-12 14 -
產後新媽媽如何塑造誘人曲線
跳箱、鑽杆、跳山羊， 這些是我們在學校裡就做過的練習。現在，這種配合心肺功能、力量協調練習的連續運動可以在家裡、臥室中練習了，讓枯燥的健身變得更時尚，也讓熱愛健身的你隨時隨地都能動兩下。 這套由7個動作組成的健身操需要跳繩、排球、啞
2017-03-12 20 -
練瑜伽有助於媽媽們產後“恢腹”
熱瑜伽也叫“高溫瑜伽”的Bikram Yoga，由印度瑜伽大師Bikram Choudhury及妻子始創，是近年健身界的新寵兒，特色是課堂在一個較高溫度的室內進行瑜伽練習，令體溫快速提升，加速排汗及排毒功能。 Bikram認為，在身
2017-03-12 16 -
防止產後乳房變形的N個招數
生了寶貝後，新媽咪一不留意就會讓自己的MM產生變形。乳房鬆弛下垂、乳房左右不一樣大等一系列問題，對於愛美的新媽咪來說，可是一件煩心的大事！怎麼辦呢？建議產後的新媽咪從哺乳期開始就要注意乳房的護理，這是避免發生“變形”的一個關鍵呦！
2017-03-12 20 -
產後減肥如果失敗的話可導致持續肥胖
那些在懷孕期間體重增加，而在分娩之後又未能有效減肥的婦女，在今後一段時間內持續肥胖的可能性較高。 來自美國GundersenLutheran醫療中心的婦產科專家CharlesWSchauberger說：“在懷孕期間體重增加，而在分娩
2017-03-12 23 -
推薦：產後新媽媽瘦身美體竅門
上班族女性，最苦惱的莫過於由於長久坐著而堆積的脂肪了，如何消滅這些多餘的脂肪成了姐妹們眼下最關注的問題了。消除脂肪，說白了就是要減肥，要減肥就離不開運動。但是，上班族公務纏身、忙忙碌碌，哪裡有大塊時間去做運動。只有忙裡偷閒，找機會運動瘦
2017-03-12 43 -
產後的媽媽體質差多因內分泌變化
從寶寶出生的那一刻起，准媽媽的身體就已經開始了各種變化，如果處理不當，接踵而來的各種亞健康問題都將在今後的生活中令媽媽們煩惱不已。 內分泌變化 內分泌變化往往造成產後媽媽關節、肌肉問題，還常常導致產後憂鬱症的出現。 在現代醫
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