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產後新媽媽的營養食譜：香芋桂花湯
產婦食譜大全，為您提供產婦的飲食知識，瞭解產婦保健吃什麼。 簡介： 其味道清香，營養豐富，增進食欲，夏季食用最佳。 材料： 主料：糖桂花，香芋，西米，牛奶， 調料：白糖 做法： 1、將香芋去皮，洗淨切成小丁；
2017-03-12 14 -
產後新媽媽的營養食譜：燉麻油雞
產婦食譜大全，為您提供產婦的飲食知識，瞭解產婦保健吃什麼。 簡介： 功效：滋陰補血，驅寒除濕，最適合生產後婦女食用。 材料： 主料：大雞腿4只，老薑80克米酒1瓶，鹽少許，糖1小匙，黑芝麻油2大匙。 做法： 1、
2017-03-12 14 -
產後新媽媽的營養食譜：鯽魚燉蛋
產婦食譜大全，為您提供產婦的飲食知識，瞭解產婦保健吃什麼。 鯽魚燉蛋的製作材料： 主料：鯽魚2條（約500克），雞蛋1個，生薑絲5克，精鹽6克，植物油15克。 鯽魚燉蛋的特色： 鯽魚含游離氨基酸、蛋白質、維生素A、維生素
2017-03-12 16 -
產後新媽媽的營養食譜：蜜果豬蹄湯
產婦食譜大全，為您提供產婦的飲食知識，瞭解產婦保健吃什麼。 蜜果豬蹄湯的製作材料： 主料：無花果60-120克，豬蹄500克，精鹽少許。 蜜果豬蹄湯的特色： 無花果有健脾清湯、解毒消腫、通乳的作用。此菜由無花果和補
2017-03-12 18 -
產後新媽媽的營養食譜：催乳鯉魚湯
產婦食譜大全，為您提供產婦的飲食知識，瞭解產婦保健吃什麼。 催乳鯉魚湯的製作材料： 主料：鯉魚1條，豬蹄1個，通草10克，蔥白，鹽各少許。 催乳鯉魚湯的特色： 此湯有通竅催乳作用。適於產後乳汁不下或過少者食用。每日2次，
2017-03-12 18 -
產後新媽媽的營養食譜：當歸燒仔雞
食譜原料： 童子雞750克，當歸15克，花椒1克，薑5克，醬油5克，鹽2克，冰糖2克，味精1克。 製作方法： 1、仔雞宰殺後除盡毛，剁去腳爪，剖腹清除內臟，洗淨，剁成小塊，當歸洗淨，製成薄片。 2、將鍋置武火上，入油適量
2017-03-12 16 -
產後新媽媽的營養食譜：黃芪煲雞
產婦食譜大全，為您提供產婦的飲食知識，瞭解產婦保健吃什麼。 食譜原料： 雞胸脯肉500克，黃芪10克，香菇（鮮）20克，豌豆20克，蔥20克，薑5克，鹽2克，味精1克，胡椒粉1克，香油5克，澱粉（玉米）3克。 製作方法
2017-03-12 22 -
產後新媽媽的食譜：燴奶湯鯽魚
產婦食譜大全，為您提供產婦的飲食知識，瞭解產婦保健吃什麼。 產婦食譜：燴奶湯鯽魚 食譜原料： 鯽魚500克，白蘿蔔250克，豌豆苗10克，料酒10克，味精5克，鹽2克，豬油（煉製）50克，大蔥5克，薑5克。 製作方法：
2017-03-12 15 -
月子期間的產後新媽媽飲食吃什麼好
產婦急需補充營養，產褥期的營養好壞，直接關係到產婦的身體康復及新生兒的健康成長。月子期的保健措施多種多樣，其中最重要的一條是加強飲食營養，尤其是分娩後的幾天，消化功能逐漸旺盛的情況下，更要多吃各種富於營養的食物。產婦在產褥期除多吃些肉、
2017-03-12 16 -
媽媽飲食：鯽魚湯麵的做法與營養
* 適用： 產後媽媽 * 原料： 鯽魚兩條，小魚幹30g，麵條10Og，油麥菜80g，小米椒四個，清水1800ml，蝦皮10g，薑30g，蔥205g，蒜10g，食用油少許，鹽、香油適量 * 做法： 1、鍋中放少許油，
2017-03-12 18 -
媽媽飲食：海帶鳳爪湯的做法與營養
* 適用： 產後媽媽 * 原料： 雞爪280g，幹海帶25g，清水1200ml，薑10g，蔥10g，鹽4g，香菜少許 * 做法： 1、海帶泡軟洗淨，切成大片備用； 2、雞爪洗淨後，入鍋焯水； 3、鍋中放入雞爪
2017-03-12 21 -
三款湯類幫助產後的新媽媽催乳
1、花生豬蹄湯 原料：豬蹄2個，花生150克，鹽、味精適量。 做法：將豬蹄除去蹄甲和毛後，洗淨，和花生一起放入燉鍋中，加水適量，小火燉熟，加食鹽、味精調味即可食用。 花生性味甘平，入肺脾經，其功能益氣、養血、潤肺、和胃。豬蹄
2017-03-12 22 -
產後新媽催乳飲食：通草燒蝦仁的做法
* 原料： 河蝦、通草、去酒精米酒、老薑 * 調料： 鹽、麻油 * 做法： 1、將河蝦洗淨，通草加米酒浸泡，老薑切片備用； 2、老薑用麻油煸香，放蝦仁煸炒加入通草，米酒略煮調入少許鹽味即可。
2017-03-12 15 -
產後新媽催乳飲食：腐竹燒小肚的做法
* 原料： 豬肚、腐竹、老薑、去酒精米酒 * 調料： 麻油、鹽 * 做法： 1、豬肚用鹽洗淨粘液，切條備用； 2、腐竹用溫水泡發備用； 3、老薑用麻油煸香，倒入米酒，下原材料同燉至軟爛即可。
2017-03-12 20 -
產後新媽催乳飲食：茭白燜前蹄的做法
* 原料： 豬蹄、茭白、老薑 * 調料： 麻油 * 做法： 1、豬蹄去淨殘毛，剁小塊，汆淨血水洗淨浮沫備用； 2、茭白去淨老皮切塊，老薑洗淨切大片備用； 3、老薑用麻油煸香，加入米酒，下豬蹄燉四十分鐘至熟；
2017-03-12 19 -
產後新媽催乳飲食：黃花燉柴雞的做法
* 原料： 柴雞、黃花、老薑、去酒精米酒 * 調料： 鹽、胡麻油 * 做法： 1、柴雞洗淨切塊，汆水洗淨血沫備用； 2、黃花用溫水泡發摘淨； 3、老姜用胡麻油煸至兩面焦黃，下雞塊炒香； 4、加米酒煮開，放
2017-03-12 15 -
產後新媽催乳飲食：銀絲煮鱸魚的做法
* 原料： 白蘿蔔、鱸魚、老薑、去酒精米酒 * 調料： 鹽、胡麻油 * 做法： 1、鱸魚去鱗去腮切塊，蘿蔔切絲，老薑片備用； 2、鱸魚用胡麻油煎幹表皮； 3、老姜用胡麻油煸至兩面焦黃，下魚塊加入米酒煮沸，加入
2017-03-12 21 -
坐月子飲食大致分為三個階段
月子中應該有良好的營養,合理的飲食，以利於母嬰健康,但也應防止產後大吃大補。每天飲食應有多種多樣的食物：有主食、有奶豆類、有裡禽肉類、有蔬菜水果類，最好還有些乾果堅果等油脂類。每天除三次正餐外,可增加2-3次副餐。大致可以分為三個階段。
2017-03-12 40 -
小心：月子如果沒坐好會老十歲
產婦如果沒坐好月子，飲食不當，會嚴重影響內臟的運作，造成內臟下垂形體，內臟運作不靈活，就會產生脹氣，除了會壓迫神經導致腰酸背痛外，時間長了還會從最弱的器官開始產生症狀，如潰瘍、腫瘤、體力以及記憶力減退、眼睛疲勞、黑斑、掉發以及皺紋等未老
2017-03-12 20 -
媽媽飲食：馬齒莧粥的做法與營養
* 原料： 新鮮馬齒莧150克，梗米100克，精鹽、味精各少許，清水適量。 * 做法： 1、馬齒莧擇洗淨，入開水中焯一下，撈出後漂去粘液，切成碎段； 2、粳米淘洗淨。鍋置火上入清水、粳米，煮至半熟時，加入馬齒莧，續煮至粥
2017-03-12 22
