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產後媽媽在惡露時期喝小米雞蛋紅糖粥
一般情況下，產後三周以內惡露即可排淨，如果超過三周仍然淋漓不絕，即為“惡露不盡”。在中醫典籍《胎產心法》中提到：“由於產時傷其經血，虛損不足，不能收攝，或惡血不盡，則好血難安，相並而下，日久不止。”因此，惡露不止多與“虛損”或“血瘀”有
2017-03-12 25 -
產後新媽媽患乳腺增生應多吃南瓜絲瓜
乳腺增生患者 多吃南瓜絲瓜 乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，發病率占乳腺疾病的首位。據調查，有70%～80%的女性有不同程度的乳腺增生，25～45歲居多，發病率逐年上升並有低齡化趨勢，大中城市尤為突出。有人稱它是婦女的“現代病”。
2017-03-12 12 -
在哺乳時期的新媽媽哪些食物不該吃
食物中的禁忌 ★ 油炸肥膩食物 不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因為這些食物通常含的熱量較高，缺乏營養且不易消化。 ★ 辛辣性食物 哺乳媽媽胃口不佳時，會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的內熱，容易出現口舌生瘡
2017-03-12 13 -
產後新媽媽的惡露排出關鍵期不宜大補
惡露排出關鍵期，媽媽不宜大補 分娩後由子宮排出的淤血和濁液稱之為惡露。正常情況下，產後3周左右完全排盡。如惡露持續3周以上不止者，稱為“產後惡露不絕”，相當於西醫所講的產後出血，可能誘發感染，導致子宮內膜炎等一些婦科疾病。 飲食
2017-03-12 20 -
盤點產後新媽媽在月子裡的飲食不宜
月子裡的飲食不宜 月子裡的飲食是整個哺乳期最關鍵的，不能無限制的大量補充營養而忘記身體的接受能力。 不宜只喝湯 坐月子時要常喝雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯等，有利於泌乳。但也要吃些肉類，肉比湯營養要豐富得多，含有許多蛋白質、碳
2017-03-12 14 -
新媽媽產後腰酸背痛的原因是缺鈣
腰酸背痛是缺鈣 一些媽媽常感到腰酸背痛，卻不知道這可能是由缺鈣引起的。乳汁中鈣的含量為每毫升34毫克，基本上比較穩定。一般6個月的哺喂，媽媽總共會從乳汁中分出約50克的鈣給寶寶。如果媽媽吸收的鈣不夠用，乳汁就會搶走媽媽骨骼中的鈣，用
2017-03-12 58 -
增乳食譜讓產後的新媽媽乳汁充足
產婦食譜大全，為您提供產婦的飲食知識，瞭解產婦保健吃什麼。 每個媽咪都想讓自己的乳汁足足的，可有時卻不能如願已償。不妨從以下的催乳事物中選一種幫助自己，讓乳汁分泌多多。 花生大米粥 原料：熟花生仁50克，低脂鮮牛奶250毫升
2017-03-12 17 -
預防和治療乳腺炎的食療藥膳方(圖)
導語：急性乳腺炎是致病菌侵入乳腺並在其中生長繁殖所引起的乳腺急性化膿性感染。這種病症在第一次做媽媽的女性中更為多見，往往發生在產後3-4周。初期表現為乳頭皸裂、疼痛，哺乳時疼痛加劇，以致產婦懼怕或拒絕哺乳，而出現乳汁鬱積、乳房脹痛不適或
2017-03-12 19 -
產後新媽媽奶少可以試試五款催乳秘方
乳汁是寶寶來到人世的第一飲食，媽媽的乳汁豐足與否，直接關係到嬰兒的健康。但由於產後的飲食、情緒、工作或睡眠失調造成肝氣鬱結、氣血虛弱，很多媽咪會出現缺乳現象。那麼，不妨試試以下的催乳飲食調理方案。 秘傳湧泉豬蹄 原料：環留行10
2017-03-12 27 -
產後新媽媽出現痔瘡的飲食對策單
分娩寶寶非常消耗媽媽的體力和精力，產後媽媽的身體總會出現這樣或那樣的不適，但在哺乳的非常時期，藥物可不是最佳的選擇，營養、好吃又有療效的美食才是媽媽的首選。 產後痔瘡的對策 分娩時因過於用力或會陰撕裂，加重靜脈回流障礙，可能會引
2017-03-12 13 -
產後新媽媽的催奶食譜 烏雞白鳳湯
山藥魚頭湯 材料 鰱魚頭1個，山藥150克，豌豆苗、海帶結各適量。 調料 植物油、鹽、味精、胡椒粉、薑片各適量。 做法 1、將魚頭洗淨，去鰓；山藥去皮，洗淨，切塊；豌豆苗洗淨。 2、炒鍋內倒油燒熱，下魚頭煎至兩面微黃
2017-03-12 21 -
產後新媽媽的催奶營養食譜 花生豬蹄湯
花生豬蹄湯 材料 豬蹄1只、花生仁45克。 調料 鹽、薑、蔥、大料、料酒、味精各適量。 做法 1、蔥洗淨，切段；薑洗淨，切片。 2、豬蹄洗淨，剁塊，焯燙撇淨血水和浮沫，撈出備用。 3、沙鍋置火上，將豬蹄塊、花生仁
2017-03-12 10 -
產後媽媽的催奶營養食譜 白燴小牛肉
白燴小牛肉 材料 帶骨小牛肉500克，蛋黃、洋蔥塊、胡蘿蔔塊各50克，小蘑菇、香芹末各少許。 調料 鮮奶油、蔥白段、檸檬汁、鹽、胡椒粉、料酒各適量。 做法 1、小牛肉洗淨，切塊，入沸水中焯燙，撈出瀝水；小蘑菇去蒂，洗淨。
2017-03-12 16 -
產後新媽媽要減肥究竟該使用哪一招
●產後服用減肥茶、減肥藥 哺乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁裡排出，這樣就等於寶寶也跟著服用了大量藥物。新生嬰兒的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，造成肝功能異常。所以，產後減肥服用減肥藥非常不可取，減肥飲品
2017-03-12 10 -
夏季產後新媽媽的營養月子餐餐單
夏季坐月子營養食譜 砂仁鯽魚湯 材料： 砂仁3克，鯽魚150克，生薑、蔥、食鹽各適量。 做法： 鯽魚去鱗、鰓及內臟後洗淨，將砂仁納入魚腹中，放入砂鍋內，加水適量，用大火燒開後放入生薑、蔥、食鹽即可。 紅參蒸鯽魚
2017-03-12 17 -
素食媽媽產後在月子裡應該怎麼吃
有很多媽媽跟我反映說，自己是吃素食的，特別擔心月子裡吃素食會影響自身身體的恢復，還怕乳汁裡的營養不好，導致寶寶營養不良，那素食媽媽在月子應該怎麼樣吃呢？ 說起這個，素食媽媽在月子裡需要注意的問題確實是比較多的，而素食媽媽也是比較容易
2017-03-12 9 -
產後飲食須知 哪些蔬菜具有催奶作用
很多媽媽都知道母乳餵養新生兒的優點，上次我已經給准媽媽講了幾款下奶湯，這次給大家講講幾個具有催奶作用的食物。 絲瓜絡 很多產婦的家人將絲瓜與鯽魚、豬蹄、腰花煨湯，喝下後發現乳汁分泌旺盛，其實這主要還是高湯的作用，單純將絲瓜煨湯是
2017-03-12 25 -
產後新媽媽身體恢復的飲食調養特點
產後恢復與調養 產婦飲食調養的特點 為了滿足產褥期間產婦對各種營養素的需求，加強產婦的飲食調養，產婦的飲食方法也是很重要的。一般要注意以下幾點：增加餐次：每日餐次應較一般人多，以5～6次為宜；食物應幹稀搭配：每餐食物應做幹稀搭配
2017-03-12 17 -
2款利於產後新媽媽身體恢復的牛肉餐
白汁牛肉 材料 牛肉85克，土豆15克，薑片、蔥少許。 調料 植物油、鹽、味精、料酒各適量。 〔做法〕 1、牛肉洗淨切方塊，用水汆燙煮1分鐘撈起。 2、土豆去皮，切方塊洗淨。 3、熱油鍋，先放蔥薑炒香，再
2017-03-12 11 -
產後新媽媽坐月子的時候能吃鹽嗎
“產婦在月子裡能吃鹽嗎？ 聽老人們說，在月子裡吃的菜和湯裡不能放鹽，不然會沒奶的，這是真的嗎？ ”這是一個孕婦前來新媽媽月子醫院諮詢坐月子時的擔憂。 民間有一種傳統的說法，產婦在坐月子乃至哺乳期間不能吃鹽，吃了對產婦和寶寶都不好。這
2017-03-12 20
