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兩大產後瘦腿秘方
瘦腿也是有秘法的，媽媽們相信嗎？如果不相信的話，就來看看下面這兩個產後瘦腿的方法，它能幫助媽媽們產後更好的進行瘦腿哦。 秘方1、做雙腿健美操 在產後第五天至滿月，可這樣運動雙腿，以鍛煉腿部肌肉，改善下肢靜脈回流。鍛煉時取坐位於地
2017-03-15 17 -
四大細節助你產後瘦腹成功
產後如果媽媽們覺得自己產後收腹沒有效果的話，很多時候是因為媽媽們沒有注意到產後瘦腹也是要注意自己的生活細節的。注意到了產後瘦腹就很輕鬆啦！ 1、適當控制飲食：傳統的坐月子總是吃許多高熱量飲食，又不運動，從而造成產後肥胖。因此坐月子期
2017-03-15 31 -
如何才能在產後擁有平坦小腹
想知道產後瘦腹瘦身的好方法有哪些嗎？想知道產後如何才能還自己一個平坦的小腹嗎？如果想的話，下面就來告訴媽媽們答案。 按摩法 這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消
2017-03-15 20 -
不同體質選擇最佳產後減肥方法
有的媽媽天生易胖，稍不留意就體重飆升；有的媽媽因為代謝不良造成肥胖；有的媽媽是因為不當飲食被催胖；有的媽媽是因為內分泌紊亂而變胖……找到了產後肥胖的原因，才能找到正確的減肥辦法。 你究竟有多胖？ 孕前：確認孕前體重是否超過正常體
2017-03-15 42 -
神奇！雞蛋清可以消除產後妊娠紋
雞蛋是我們日常生活中非常熟悉的食品，營養豐富，煎炒蒸煮燉樣樣都行。其實，除了作為食物，雞蛋還具有獨特的藥用價值。妊娠紋成了產後女人美麗的殺手。而雞蛋就有去除妊娠紋的作用。 一、雞蛋清的作用 雞蛋清甘寒，能清熱解毒，自古以來就經常外用
2017-03-15 47 -
產後瘦腹可以做些什麼事情
產後媽媽們吃的多，運動少，出現了營養過剩的現象。而且媽媽們產後經常坐著或者躺在，讓很多脂肪都積聚在媽媽們的腹部，想知道要怎樣才能幫助自己瘦腹嗎？ 1、做家務收腹法 或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要
2017-03-15 24 -
產後媽媽減肥的10大傻事
很多媽媽都看不慣自己產後肥嘟嘟的身材，一心想著“瘦，瘦，瘦”，於是，網路上搜刮的，周邊朋友推薦的，各種可以減肥瘦身的方法都去嘗試，但是媽咪們，你們又知不知道，其實產後瘦身也是要講究一定的規則的，下面小編就為大家整理了十大媽咪產後瘦身時最
2017-03-15 25 -
剖腹產媽媽產後護理兩大重點
產後身體護理是讓媽媽們身體恢復好的一個重點，相信媽媽們都有瞭解過產後自己要怎樣給自己進行護理吧，但是護理的重點是什麼，媽媽們知道嗎？ 早期下床活動，是幫助子宮收縮、促進傷口癒合、防止腸粘連的主要環節。 手術時腹腔打開，使一部分空
2017-03-15 36 -
產後減肥拖不得 找到方法是關鍵
新媽咪注意點：產後減肥拖不得 我經常接觸到一些產後3年了，脂肪還堆積在身上，上樓都氣喘吁吁，面對鏡子不敢超過3分鐘，焦慮痛苦纏身的媽媽們。原本"鮮活"的脂肪已經成了"頑固分子"，很難減掉。在我的瑜伽課堂裡我會安排一些容易出汗的又比較
2017-03-15 16 -
最佳產後營養品有哪些
尋找產後進補的食物是媽媽產後要做的一件事情，產後想讓自己吃的健康讓自己的身體恢復得更好嗎？下面就來向媽媽們推薦一些產後不得不吃的食物。 芝麻 營養：富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵 作用：可提高和改善膳食營養品質。 提醒：如果選
2017-03-15 79 -
產後豐胸保健最佳時期
產後是女性胸部保健的絕佳時機，媽媽們只要護胸、健胸方法得當，不僅可以維持乳房原貌，而且還可以使乳房變得更加豐滿、結實。 秘訣一：疏通給健康加份“保險” “產後媽媽”乳房出現變形、病變主要是因為打回奶針、停止哺乳等原因，如果媽媽們
2017-03-15 23 -
小S產後減肥秘訣大公開
瘦身姐妹花大小S裡的小S可是實打實的“減肥教主”，即使在產後身材依舊火辣。想知道小s產後如何減肥，趕快往下看吧。 小S產後減肥秘訣一：配備專業營養師 產後最重要的就是趕緊補身子，增加元氣。為了能儘快甩去多餘的體重，及早登上螢幕，
2017-03-15 28 -
星媽產後減肥法大公開 6周瘦身豐胸速成（圖）
不少媽媽經過懷胎分娩，緊接著月子的大補特補，產後身材不復當日。看著自己腰間一層層的贅肉，再看看那些明星產後依舊妖嬈多姿的身形還有暴漲的胸圍，不由感歎，到底怎樣才能如他們般恢復呢？這一次，讓我們一起盤點那些產後身材恢復最快女星，並學習他們
2017-03-15 37 -
坐月子真的要“忌鹽”嗎
“產婦在月子裡能吃鹽嗎？ 聽老人們說，在月子裡吃的菜和湯裡不能放鹽，不然會沒奶的，這是真的嗎？ ”這是一個孕婦前來新媽媽月子醫院諮詢坐月子時的擔憂。 民間有一種傳統的說法，產婦在坐月子乃至哺乳期間不能吃鹽，吃了對產婦和寶寶都不好。
2017-03-15 65 -
坐月子的第一餐應該吃什麼
產後的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。產後5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。 產後7天以後胃恢復正常，
2017-03-15 19 -
產後前3天 適當補點鹽
關於坐月子，老人們有著很多這樣或那樣的講究，不讓產婦吃鹽就是其中之一。但菜裡一點鹽也不放的說法是錯誤的，且產婦不僅要吃鹽，還要比臨產前吃得更多些。 從醫學上講，坐月子學名叫產褥期，是機體和生殖器官的復原期，一般需要6—8周。 這
2017-03-15 14 -
15個坐月子飲食秘訣
十月懷胎一朝分娩，好不容易生下了寶寶，不少新媽媽開始胃口大開，家人當然也是千方百計送上好吃的。 那麼在飲食上該怎樣補呢？ 1、豬肝適合在早上、中午食用。 2、雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。 3、蓮藕排骨湯可治療坐月
2017-03-15 64 -
新媽謹慎！產後吃雞蛋的九大誤區
雞蛋是我們生活中常見的食品，不正確的吃法對我們的健康有著不良影響。在生活中，我們應注意以下誤區。 誤區之一：蛋殼顏色越深，營養價值越高 許多人買雞蛋只挑紅殼的，說是紅殼蛋營養價值高，而事實並非如此。 蛋殼的顏色主要是由一種叫
2017-03-15 21 -
產後媽媽虛弱貧血吃什麼好
紫米粥 原料：紫米、糯米各100克，紅棗8枚，白糖少許。 制法：（1）將紫米、糯米分別淘洗乾淨，待用。（2）把紅棗去核，洗淨，待用。（3）在鍋內放入清水、紫米和糯米，置於火上，先用旺火煮沸後，再改用文火熬煮到粥將成時，加入紅棗略
2017-03-15 26 -
產後腰痛可用藥膳調理
分娩後，新媽咪盆腔內的組織不會很快恢復到孕前狀態，子宮也未能完全復位，在一段時間內，連接骨盆的韌帶鬆弛無力。而且，在這個時期如果惡露排出不暢，導致宮腔內血液淤積，都會引起腰痛。 很多產婦在月子裡較少活動，總是躺或坐在床上休養，腰部肌
2017-03-15 49
