-
剖腹產後六小時進食有講究
每位元想讓自己身體恢復好的媽媽都會很注重自己產後的身體恢復，但是要怎樣才能更好的注意的自己的飲食呢？現在就讓小編先來給媽媽們講講剖腹產媽媽要如何注意自己的產後飲食吧。 注意飲食營養是產婦康復的一個重要方面，術後產婦要擔負餵養嬰兒的重
2017-03-15 30 -
產後如何減肥才能不影響寶寶
很多媽媽在自己產後的一段時間裡面都不敢給自己進行減肥，其中很重要的一個原因就是擔心自己進行減肥會對寶寶造成一定的影響。那產後要怎樣進行減肥才能不影響寶寶呢？下面就來給大家講講。 減肥會影響到哺乳嗎？ 有哺乳的媽咪可能會擔心減肥會
2017-03-15 30 -
怎樣才能讓自己產後身材修復得更加好
產後如果想讓自己的身體恢復得更好就要從自己的身體的全方位入手，產後修復也不例外，除了給自己進行減肥之外，下面這些事情媽媽們也是要注意的哦。 頸部 1、向前低頭，使下巴盡可能地向回收，直到脖子後面有拉緊的感覺，慢慢地抬起頭，再向後
2017-03-15 15 -
如何選擇適合自己的產後瘦身運動
跟產後整天躺著休息相比，適度的進行運動能有促進自己身體恢復的作用。但是媽媽們要怎樣選擇適合的運動呢？下面就讓小編來告訴大家。 初步恢復運動： 如果你是通過陰道分娩的，你可以嘗試雙膝併攏，搖動骨盆。 產後如何選擇運動來減
2017-03-15 19 -
適合產後減肥的運動有哪些
產後是不是很迫不及待地想進行產後減肥了呢？可是媽媽們又擔心自己這樣做會影響到寶寶的健康，下面告訴媽媽們的這些運動就不會啦。 腹式呼吸運動 目的：收縮腹肌。 時間：自產後第一天開始。 方法：平躺，閉口，用鼻吸氣使腹部凸起，
2017-03-15 24 -
按摩對於產後減肥也有幫助
產後除了關注自己身體恢復的狀態之外，媽媽們還關注到一點就是要怎樣才能讓自己的身材會到產前。在產後減肥的過程中媽媽們知道要用什麼運動才適合自己嗎？ 腿部運動 目的：促進子宮及腹肌收縮，並使腿部恢復較好曲線。 方法：平躺，舉右腿
2017-03-15 16 -
適合產後減肥的方法有哪些
選擇產後減肥的方法不僅要考慮到減肥的效果，同時還要考慮到對自己身體的影響。真的很讓人煩惱。現在可以不用煩惱啦，下面小編就來給大家介紹兩種產後減肥方法。 高蛋白減肥法 這種減肥方法分4個階段：第一階段持續5天左右，在此期間，您只攝
2017-03-15 31 -
掌握生理週期有助於進行產後修復
知己知彼百戰不殆。產後先讓自己身材好首先就要對自己的身體有更好的瞭解。那產後媽媽要怎樣才能做到這一點呢？下面就來告訴媽媽們要怎樣做。 孕婦產後“坐月子”有“一人吃、兩人補”的觀念，為了哺乳，新媽媽一般都會吃下大量的高脂肪、高蛋白質食
2017-03-15 23 -
准媽媽為什麼要和寶寶一起休息
很多媽媽很喜歡趁寶寶睡的時候做家務，或者別的事，其實這個時候媽媽最應該就是跟寶寶一起睡。 根據俄亥俄州州立大學最近的研究顯示： 不能跟寶寶一起休息的新媽媽，持續的疲勞感會使她們患產後抑鬱的幾率升高。在產後，每個媽媽都會感到疲勞，
2017-03-15 26 -
對減肥產生反效果的五個方法
不知道媽媽們會選擇哪一種方法來幫助自己進行產後減肥，但是下面告訴媽媽們的這五種方法是絕對不能用的，它們會讓媽媽們越減越肥哦。 1、謝絕早餐 許多人以為早上腸胃吸收能力高，吃早餐會容易致肥。其實早餐對身體非常重要，不吃早餐會令體質
2017-03-15 27 -
讓你越減越肥的產後減肥方法
減肥除了常見的方法，相信媽媽們總是會聽到一些很特別的減肥方法，但是這些方法真的是有效的嗎？對減肥有幫助嗎？下麵就來給媽媽們揭秘吧。 辣的食物可以減肥 研究說，泰國、印度等國家甚少“出產”肥胖人士，這可能跟他們常吃辣有關。吃辣會令
2017-03-15 24 -
簡單的八個動作讓你輕鬆瘦身
媽媽們知道產後要怎樣才能很輕鬆地進行減肥嗎？如果不太清楚的話，下面這幾個方法就很適合產後生活很忙碌的媽媽們進行減肥了。 1、從沙發上彈起來 辛苦工作了一整天，回到家裡享受完美餐，打掃完衛生，欣賞自己最喜歡的電視節目……就利用這個
2017-03-15 33 -
產後減肥關鍵的30天
產後身材走樣是一件很正常的事情，因為媽媽們產後運動少，而進補多，從而造成了營養的過剩。但是媽媽們也不要這麼煩惱，只要媽媽們掌握好了方法產後減肥30天就可以完成了哦。 完全不吃鹽或調味品 一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那
2017-03-15 46 -
有雙大象腿要如何進行產後修復
說到產後修復，就不能少給自己瘦腿了。但是瘦腿又不想其他部位那樣容易進行。有什麼方法可以幫助媽媽們進行產後瘦腿呢？小編就來給媽媽們講講要如何做。 1、簡易抬腿操 方法1：單腿站立，另外一條腿抬起貼在牆上，讓大腿和小腿成90度角，每
2017-03-15 23 -
產後減肥八大攻略
講到減肥媽媽們想到的通常都是看著一堆自己愛吃的食物，但是就是不能碰的痛苦。其實減肥也是可以很輕鬆的，除了很正規的減肥方法，搭配一些小妙招來減肥也是很好的。 1、只吃一些低脂肪，你又很喜歡的食物。 2、在包裡、車裡和書桌裡都備有健
2017-03-15 23 -
產後減肥如何把好飲食關
故事：1米62的曾女士曾經有60公斤，即使不吃飯、不吃菜，甚至只吃蔬果也減不下來。如今，她兒子3歲了，體重控制在50公斤左右，想吃什麼就吃什麼，巧克力、雪糕、大魚大肉，什麼都不用顧慮。而蘇女士就很苦惱，自己1米65的身高，但產後增重了3
2017-03-15 27 -
產後頭三天飲食安排
產後頭三天時，產婦的體力尚未恢復，食物以清淡、不油膩、易消化、易吸收、營養豐富為佳，形式為流質或半流質。可食用牛奶、豆漿、藕粉、糖水煮雞蛋、蒸雞蛋羹、餛飩、小米粥等。不要吃刺激性的食物。 剖腹產的產婦一般需要在產後36小時之後才可進
2017-03-15 63 -
產後這些食療助你不再體虛
生一個寶貝真不容易，使你的身體消耗特別大。坐月子時，媽媽為了照顧寶寶也沒有好好休息，經常起早貪黑，寶寶斷奶後，終於可以歇一歇了，這時，你一定要好好吃一些滋補身體的食物增強體質，那麼，哪些食物可幫你滋補身體呢？走，小編幸孕草帶大家去看看…
2017-03-15 20 -
產後多睡也有助於減肥
產後睡眠充足有利於媽媽們產後身體的恢復，但是產後睡眠不僅如此，如果運用得當還有助於自己產後的身材修復哦。 剛做了新媽媽的人要注意了，美國哈佛大學醫學院通過調查900名平均年齡為33歲的產後婦女發現，新媽媽如果睡眠不足，體重很容易增加
2017-03-15 23 -
只吃水果真的可以減肥嗎
水果的營養價值很豐富，產後適當吃對身體的恢復是很有好處的。但是如果吃水果來減肥，那又行不行呢？下面就來詳細給媽媽們講講這個問題。 經常有人說，吃水果可以減肥。說這句話實際上是有些不負責任，如果正常餐後再吃水果，那就肯定不能減肥；如果
2017-03-15 26
