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排毒養顏產後吃什麼才正確
想知道哪些食物適合媽媽們產後進行美容的時候吃嗎？如果想的話，下面給媽媽們介紹的這些食物媽媽們就一定要瞭解了。它們對媽媽們的身體是很有幫助的。 地瓜葉 地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地
2017-03-15 22 -
產後滋補身體可以吃什麼
媽媽們在經歷完了分娩之後身體是很虛弱的，要怎樣才能讓媽媽們的身體恢復健康，同時還能讓媽媽們有精力去照顧寶寶呢？下面這三款食物，就能幫助媽媽們了。 1、骨頭湯 為你的身體補水並促進乳汁分泌 產後頭幾天你會出很多的汗，加之分泌乳
2017-03-15 22 -
月子三餐怎樣吃才不胖
產後導致媽媽們肥胖的原因有很多，但是如果媽媽們還是覺得自己產後飲食是一個很重要的問題的話，下面就來教教媽媽們產後要怎樣吃才能讓自己不胖。 早餐不妨豐盛 早餐非常豐盛，計有雞蛋一個，牛奶五百毫升，涼拌小菜若干，外加穀類食品如紅薯、
2017-03-15 40 -
孕產婦喝優酪乳有助變苗條
據最新的英國《每日郵報》報導，每天都喝優酪乳，可幫助母親擺脫嬰兒肥。 芬蘭研究人員說，孕婦多喝一些含有“友好”細菌的優酪乳有助於產後恢復體形。這種細菌，也會在益生菌的飲料中存在，會讓喝的人不儲存脂肪。 孕產婦喝優酪乳有助變
2017-03-15 19 -
產褥期飲食五大要點
要點1 ：飲食要富含蛋白質 應比平時多吃蛋白質，尤其是動物蛋白。 比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。豆類也是必不可少的佳品，但無須過量，那樣會加重肝腎負擔，反而對身體不利，每天攝入95克即可。 要點2 ：主食種類多樣化 粗糧
2017-03-15 12 -
瘦腹可以做的小運動
產後如果專門來幫自己進行瘦腹，貌似真的沒有時間，但是通過一些要運動來幫助自己來瘦腹效果也是很好的。媽媽們知道有哪些運動嗎？ 揉擦腹部：練習者仰臥床上，兩手相疊，放在腹上順時針，侄時針各50圈，兩手分開放腹上，再上下往復50次，要求不
2017-03-15 19 -
床是提高新媽媽睡眠品質的關鍵
一張好床代表著產後的好睡眠，那媽媽們你們的床挑對了嗎？ 孩子終於睡了，新媽媽也疲乏不堪。但是，為什麼夜色已沉，睡意卻還不來赴約？而清晨陽光已遍佈室內，我們卻還困得不想睜開眼睛。怎麼才能像孩子那樣，睡得更快，睡得更深？怎麼才能讓我們在
2017-03-15 17 -
產後如何讓自己有一雙美腿
腿部在產後會發生很大的變化，這是跟懷孕是脫不了關係的。但是要怎樣才能讓自己的重新擁有一雙美腿就是媽媽們產後要做的事情了。 有人說，女人雙腿最美的花季是18—23歲這一年齡段，因為雙腿在這時能呈現出最美的曲線。這一說法客觀上有些道理，
2017-03-15 23 -
如何保護乳頭防止病菌入侵
在哺乳期內，媽媽怎要保護好自己的乳頭呢？ 哺乳期，新媽媽要給乳房特別的呵護！專家細說愛乳房的小細節，讓你的乳房既健康，又漂亮！ 保護乳頭，防止病菌入侵： 新媽媽開始哺乳後，由於孕期對乳頭擦洗不夠，加上小寶寶的用力吸吮，乳頭表
2017-03-15 14 -
明星們最愛的牛奶減肥秘方
喝牛奶是現代都市人每天不可缺少的事情，但是如何通過喝牛奶來幫助自己進行減肥呢？六個明星通過她們的經驗來告訴媽媽們要如何做到。 蕭亞軒：牛奶+蘋果成功瘦身 具體做法如下：第一天，全天只能吃蘋果（共兩斤，約五六個左右），慢慢地一小口
2017-03-15 44 -
產後媽媽為什麼要補鈣
懷孕期間身體的鈣幾乎都已被寶寶吸收光了，加上產後還要哺乳所以需要充足的鈣質。孕產婦低鈣症狀的發生率達60%,產後骨質疏鬆症的患病率達10%以上。產後哺乳期出現牙齒鬆動，怕涼，甚至脫落、抽筋，腿腳無力，骨質疏鬆等症狀。 鈣是體內多種酶
2017-03-15 13 -
產婦吃哪些水果助身體恢復
水果的營養豐富，味道鮮美，男女老幼，人人愛吃。有些人認為，水果是生冷的食物，產婦怕著涼，吃生冷的水果對身體有沒有好處呢？實踐證明，產婦適當吃些水果，不僅能增加營養，幫助消化，補充維生素和礦物質，而且水果還有一些特殊的醫療作用，對產婦的身
2017-03-15 19 -
懶媽產後減肥要做的五件事
減肥方法有很多，但是如果媽媽們想產後減肥很輕鬆的話，有什麼方法可以幫助媽媽們呢？下面讓小編來給媽媽們推薦幾個方法吧。 1、舒服按摩好身體 按摩減肥通過手指促動脂肪，使其柔軟，容易燃燒。特別是缺乏運動，積存在腰間的脂肪，反復按摩，
2017-03-15 23 -
產後減肥不能做的事情
減肥的方法有很多，但是有很多方法對身體會造成一定的影響的。媽媽們在給自己進行減肥的過程中記得要避免下面這些事情哦。 1、藥物減肥要謹慎 減肥藥是從抑制食欲、加強能量代謝及使用瀉藥這三方面入手的。藥物並不是理想的減肥方法，它對人體
2017-03-15 32 -
產後變得愛吃醋腫麼辦
產後媽媽們的心理會出現很多的變化，而在這些變化中媽媽們很重要的就是要學會調整自己的心態。媽媽們產後是不是很經常吃醋呢？這個醋要如何中和呢？ 寶寶出生後，新媽媽就開始不斷的吃醋，吃老公的醋、吃同事的醋、吃別人寶寶的醋……新媽媽吃得的醋
2017-03-15 36 -
既健康又收腹的產後運動
生完小孩後，媽媽們都覺得自己的身材恢復之日越來越遙遠，現在就讓小編我介紹一個簡單的收腹運動，可以幫媽媽們件小腹的。 當了媽媽之後，眼見小肚子越來越顯現，卻沒有時間去健身，真發愁呀！來，現在讓我們利用每天晚上躺在床上陪寶寶入睡的空閒鍛
2017-03-15 48 -
准媽媽坐月子是否要包巾和護肘
媽媽提問：婆婆說坐月子時要包巾和護肘，這可信嗎？ 專家為大家解答如下： 一般情況下，不需要包巾和護肘、護膝。 很多老人都擔心新媽媽會被風吹到，所以都是門窗緊閉，而且要求新媽媽一定要在頭上裹一個包巾，有的還要求額外戴上護膝和護
2017-03-15 43 -
新媽必知 過好哺乳關鍵期
什麼是哺乳關鍵期，關鍵期是在什麼時候呢？ 產後第二個月是哺乳的關鍵，過了４２天產褥期後，媽媽們的奶水可謂到了高峰期，因此對營養的需求也就更多一些。每日熱量攝入２３００～２７００千卡。 過好哺乳關鍵期的飲食調理方案： １、蔬菜
2017-03-15 10 -
產後如何改善陰道鬆弛問題
陰道鬆弛雖然也是可以自我恢復，但是所需要的時間是很長的，在這段時間裡面它對媽媽們的生活也會帶來一定的影響的。因此產後儘早解決陰道鬆弛這個問題，很有必要的。 陰道本身有一定的修復功能，產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。但畢竟是經
2017-03-15 26 -
產褥期如何護理
產褥期母體各系統變化很大，雖屬生理範疇，但子宮內有較大創面，乳腺分泌功能旺盛，容易發生感染和其他病理情況，及時發現異常並進行處理非常重要。 1、產後2小時內的處理 產後2小時內極易發生嚴重併發症，故應在產室嚴密地觀察產婦，處理好此期
2017-03-15 25
