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揭秘：孕媽媽營養之吃“酸”好處多
從媽媽懷孕的第一天起，她的飲食就成了十分關鍵的問題。科學的孕期飲食不僅有利於母體健康，更有益於胎兒發育。那麼，孕婦應該怎麼吃？ 孕婦營養影響胎兒生長發育 孕婦吃“酸”好處多 網友肖強：我妻子懷孕後，反應很明顯，胃口不好，很想
2017-03-15 24 -
孕媽咪怎樣補葉酸才最“靠譜”呢
媽媽們懷孕期間要著重補充各種營養哦！所謂“一人吃，兩人補”，只要孕媽們合理膳食，全方位的補充各種營養，就能保證孕媽和胎寶的健康。葉酸是孕媽咪的必需品，長期的缺乏葉酸有可能會造成胎寶畸形，但是補葉酸也要講究方法，盲目的進補對孕媽也是無益的哦
2017-03-15 19 -
五款美食鑄造准媽媽們的防輻射屏障
孕婦防輻射食譜一：小油菜面餅 防輻射能量：★★★★★ 原料：小油菜、鹵豬肉、甜麵醬、蔥花、香菜、鹽、白糖、醬油 製作方法： 1、將小油菜焯熟，撈出瀝水； 2、待炒鍋油溫燒至五成熱時加甜麵醬炒香，再放入鹽、白糖、醬油和清水，湯汁黏稠後，淋在
2017-03-15 46 -
孕早期孕媽媽們如何補充營養元素呢
優質蛋白適當補 妊娠早期蛋白質攝入量應不低於未孕婦女的攝入量，優質蛋白應不低於蛋白質總攝入量的50%，方可滿足孕婦的需要。優質蛋白質主要來源於動物性蛋白質如蛋、肉、魚、奶類及植物蛋白質大豆。其他蛋白質不是優質蛋白，在人體內的吸收利用率不如
2017-03-15 20 -
懷孕期間准媽媽如何做好健康飲食
妊娠期間的健康飲食，就是食用各種營養素的各種食物：新鮮蔬果、全殼類、肉品、低脂乳製品，便可提供身體健全發展的所需養分。 根據研究指出，在懷孕時所攝取的食物，不僅影響胎兒健康，對於孩子的後天成長也很大影響。 在懷孕期間，身體要承受懷孕和分娩
2017-03-15 28 -
懷孕期間緩解水腫食譜 鯉魚紅豆湯
懷孕期間緩解水腫食譜 鯉魚紅豆湯 鯉魚紅豆湯 營養分析：鯉魚味甘、性平，具有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止號嗽下氣之功效，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。平時鯉魚多紅燒，鯉魚紅豆湯是專為治療水腫之用，平
2017-03-15 33 -
懷孕期間孕婦補鐵又補葉酸 孩子更聰明
美國研究人員週二稱，在尼泊爾農村地區，孕婦如服用鐵與葉酸補充劑，未來的孩子會更聰明、更有條理並掌握更好的小肌肉運動技能。 研究人員表示，在較為貧困的缺鐵地區，保證孕婦產前得到這些基本護理可能會對孩子的教育前景產生重大影響。 約翰？霍普金斯
2017-03-15 21 -
懷孕期間准媽媽的營養食譜：文絲豆腐
懷孕期間准媽媽的營養食譜：文絲豆腐 豆腐的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高。文絲豆腐是孕期的一款好食譜。 主料：豆腐200克竹筍25克香菇（鮮）25克番茄5
2017-03-15 17 -
2款孕媽媽的補血食譜精選 必煮！
孕產婦需要補血。孕產婦一個人的營養攝入得養育兩個生命，在整個妊娠期間，額外需鐵元素1000毫克，這在膳食中是得不到滿足的。因此，在懷孕期間，如果不注意補血，孕婦就會出現貧血現象，這就是有的孕產婦會有臉色蒼白，體虛乏力的原因。而到了產後哺
2017-03-15 16 -
孕媽媽的補血食譜：豆芽炒豬肝
孕產婦需要補血。孕產婦一個人的營養攝入得養育兩個生命，在整個妊娠期間，額外需鐵元素1000毫克，這在膳食中是得不到滿足的。因此，在懷孕期間，如果不注意補血，孕婦就會出現貧血現象，這就是有的孕產婦會有臉色蒼白，體虛乏力的原因。而到了產後哺
2017-03-15 77 -
孕媽媽的補血食譜：黃花瘦肉粥
孕產婦需要補血。孕產婦一個人的營養攝入得養育兩個生命，在整個妊娠期間，額外需鐵元素1000毫克，這在膳食中是得不到滿足的。因此，在懷孕期間，如果不注意補血，孕婦就會出現貧血現象，這就是有的孕產婦會有臉色蒼白，體虛乏力的原因。而到了產後哺
2017-03-15 21 -
孕媽媽的補血食譜：甜椒牛肉絲
孕產婦需要補血。孕產婦一個人的營養攝入得養育兩個生命，在整個妊娠期間，額外需鐵元素1000毫克，這在膳食中是得不到滿足的。因此，在懷孕期間，如果不注意補血，孕婦就會出現貧血現象，這就是有的孕產婦會有臉色蒼白，體虛乏力的原因。而到了產後哺
2017-03-15 35 -
孕期豬肝補血：小白菜心炒豬肝
有些准媽媽在懷孕期間會出現貧血現象，這可能也會使寶寶有貧血的可能，所以為了母子都能健康，補血當然必不可少了。小編推薦八道補血菜式，讓孕媽們補血更給力。 豬肝補血：小白菜心炒豬肝 材料：豬肝300g，小白菜心30g，油、鹽、料酒、
2017-03-15 26 -
孕期用阿膠補血：阿膠棗銀耳羹
有些准媽媽在懷孕期間會出現貧血現象，這可能也會使寶寶有貧血的可能，所以為了母子都能健康，補血當然必不可少了。小編推薦八道補血菜式，讓孕媽們補血更給力。 豬血補血：豬血鮮蝦湯材 料：豬血500g，鮮蝦300g，魚露、肉末、真珠花菜
2017-03-15 37 -
孕期要避免食用胎寶寶的智力殺手
胎寶寶的智力殺手：臘肉 像臘肉、熏魚、燒鴨、燒鵝這些食物中一般含有過氧脂，過氧脂質對人體有害，如果長期從飲食中攝入過氧化脂並在體內積聚，可使人體內某些代謝酶系統遭受損傷，促大腦早衰或癡呆。因此像這種曾在200℃以上油溫中煎炸過或長時
2017-03-15 25 -
冬季孕媽媽飲食問題全面解答
冬季孕婦飲食問題全面解答 孕媽咪們，小編教您“好色吃法”，不僅美味可口，也可以寧神養胎哦！ 據有關專家介紹，各種色彩的食物對情緒的影響都有所不同，歡喜、憤怒、悲哀和快樂是人們最常見的四種情緒，而不同顏色的食物具有調節和改善心情的
2017-03-15 37 -
孕媽媽的飲食禁忌真假大揭秘
很多孕婦在孕期總是偏好某一種味道，百吃不厭，總是會叮囑掌勺的人多加點調料，但她們往往忽略了部分調料除了美味還能帶給她們危害。要知道，這7種調料不適合孕媽。 孕婦飲食禁忌真假大揭秘 第一種：過多的鹽。鹽分攝入過多，會導致孕婦晚期出
2017-03-15 23 -
抗寒想吃火鍋 孕媽媽千萬不可！
寒冷的冬天，正是一群朋友圍在一起吃火鍋的好時候。但是，有關專家則提醒，冬天吃火鍋要適當，攝入過多，兒童易導致肥胖症，成年人則易患心腦血管病，孕婦或可致胎兒畸形。 高脂肪食物易損腎臟 加上吃火鍋常常會邊喝啤酒邊聊天，不知不覺就吃過
2017-03-15 32 -
傷害孕媽媽健康的十種調味料
很多孕婦在孕期總是偏好某一種味道，百吃不厭，總是會叮囑掌勺的人多加點調料，但她們往往忽略了部分調料除了美味還能帶給她們危害。 調料即調味品，包括傳統的調味品如香料、鹽、醬油等，以及製成品，如雞精、沙拉醬、番茄醬等。食用製成品，要仔細
2017-03-15 19 -
有利於胎兒發育的懷孕期飲食
孕婦飲食是孕婦所需營養的保障，也是胎兒發育的必備條件，孕婦飲食搭配合理，一般來說對孕婦對寶寶都有好處，下面，我們來看看各階段孕期飲食都有哪些注意事項。 一般說來，只要孕婦不偏食，食物的選配得當，再適當增加一些副食的種類和數量，基本上
2017-03-15 30
