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孕期准媽媽光吃不胖的14種食物
1、低脂優酪乳 優酪乳富含鈣和蛋白質，即便是患有乳糖不耐症的准媽媽，對於優酪乳也還是易於吸收的。而且有助於胃腸健康。 2、脫脂牛奶 准媽媽需要從食物中吸取的鈣大約比普通人多1倍。多數食物的含鈣量都很有限，因此孕期喝更多的脫脂牛奶就成了你
2017-03-15 15 -
孕期孕媽咪每週要吃3次西蘭花
西蘭花是被公認的健康食品之一。女性懷孕期間每週吃3次西蘭花，每次200克，就能對胎兒心臟起到很好的保護作用。據專家介紹說，西蘭花之所以具有這樣的功效，是因為裡面含有一種叫做SGS的物質。這種物質可以穩定孕婦的血壓、緩解焦慮。 西蘭花中還含
2017-03-15 15 -
懷孕期間孕婦海鮮吃得少對胎兒不利
英國科學家最新研究發現：孕婦在懷孕期間多吃魚生下的孩子較之那些媽媽在妊娠期間不吃或是少吃魚的孩子會更聰明。這個結果在科學界引起了很大爭議。 據路透社報導，英國布里斯托爾大學的研究人員日前在《柳葉刀》醫學雜誌上撰文指出，孕婦在懷孕期間多吃魚
2017-03-15 34 -
懷孕初期好食譜 咖哩菠菜豆
咖哩菠菜豆 做法： 1、綠豆仁洗淨，泡2小時。 2、洋蔥切細丁，薑切片。 3、鍋中放少許橄欖油，將洋蔥、薑爆香，咖哩粉炒香，加泡過的綠豆仁、鹽、天然味素、高湯慢慢燉煮至軟（也可以改用市售咖哩塊，但用咖哩塊就需先將洋蔥、薑爆香，加泡過的綠豆
2017-03-15 27 -
懷孕期間准媽媽健康食物分類
作為准媽媽來講，衣食住行都是需要面面俱到，幸福寶貝整理的准媽媽健康食物系列也許能為您帶來一些幫助。 最佳保胎蔬菜：菠菜 最佳防早產食品：魚 防腰酸食品：蓮子 為防早產及流產，孕婦飲食安排要科學合理，如忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜
2017-03-15 24 -
孕中期准媽媽要謹防貧血症狀
孕媽媽從第5-6個孕月開始，容易發生貧血。胎盤和胎寶寶的發育都需增加血液量，鐵的需要量甚至達到孕前的2倍。孕媽媽本身胃酸減低也影響食物中的鐵吸收，加之平時月經失血使體內鐵貯存不多，如果不能通過飲食攝取足夠的鐵就會使孕媽媽發生貧血。 貧血會
2017-03-15 31 -
准媽媽要瞭解的孕期防便秘食物
孕媽媽能堅強面對劇烈的妊娠反應，卻對難以啟齒的孕期便秘束手無策！編編做了個小調查，吃驚地發現被調查的20位孕媽媽中，竟有半數以上正痛苦地經歷著便秘！怎麼辦？不妨聽取營養師的意見，嘗試一些通便和防便的食物吧！ 孕期：防治便秘食物大聚集！ 通
2017-03-15 17 -
孕育健康胎寶寶的飲食六部曲
事實上女性在懷孕期間如果能有意識地進食某些食物，會對腹中胎兒的生長發育起到意想不到的微妙作用。 巧妙科學地調配飲食，能幫助您揚長避短，擺脫缺憾，幫助您塑造一個稱心如意的漂亮寶貝。塑造“絕世好寶貝”的飲食6步曲給您提出如下策略。 第1步：給
2017-03-15 24 -
懷孕期間孕媽媽的飲食禁忌
導讀：愛吃的女生一當上准媽媽就要管好自己的嘴巴了，雖然螃蟹、桂圓等看似很補的食物很有營養價值，但卻是孕期飲食禁忌中的大忌，食用涼性食物和溫熱性質的食物都會導致先兆流產。孕期還有很多食物要忌口，而且不能隨意混搭食用。 “先兆流產”原來是螃蟹
2017-03-15 27 -
懷孕期那些孕媽媽不宜喝的飲品
懷孕期間，孕婦要特別注意自己的飲食方面，有的飲食不適宜吃的，千萬別圖一時嘴上的快感或圖簡便而漠然待之。 以下五種飲料不適宜孕婦吃： 不要喝生水 以防腹瀉或被傳染其他疾病。 不宜喝可樂類飲料 其所含的咖啡因能迅速通過胎盤作用於胎兒，使胎兒受
2017-03-15 13 -
懷孕期間孕媽媽必備的四種平價菜
吃什麼？怎麼吃？懷孕後，“吃飯”成了准媽媽們的頭等大事。今天算計營養，明天算計食用方法，更有甚者只奉行一條原則——什麼貴吃什麼。對此，專家建議一些平價菜也非常適合孕婦 。 苦瓜：提高食欲 貼心提示：烹飪前先用鹽漬一下可去掉苦味。 平時都受
2017-03-15 37 -
懷孕期間孕婦巧吃雞蛋寶寶更聰明
雞蛋是媽媽孕期當中不可缺少的營養飲食，它含有的卵黃素、卵磷脂、膽鹼，對神經系統和身體發育有利，益智健腦、改善記憶力、促進肝細胞再生。 雞蛋還有其他重要的微量元素，如鉀、鈉、鎂、磷，特別是蛋黃中的鐵質達7毫克/100克，但所含的鐵是非血色素
2017-03-15 19 -
懷孕期間治療妊娠肌肉抽搐的食譜
牛肉末炒芹菜 此菜含鈣豐富，牛肉具有益氣補血，強筋健骨的作用，孕婦常食可增加鈣、磷、鐵的補充，防治小腿抽筋，有利胎兒的發育。 原料： 牛肉50克，芹菜200克，醬油5克，澱粉10克，料酒、蔥、薑各2.5克，植物油15克，鹽5克。 製作：
2017-03-15 31 -
懷孕期間可以補血的食療方
1、人參粥 人參末（或黨參末15克），冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治療貧血有一定作用。 2、牛乳粥 粳米100克煮粥，將熟時加入鮮牛奶約200克，食之。可輔助防治妊娠貧血。 3、菠菜粥 先將菠菜適量放入沸水中燙數分鐘後，切碎，放入煮好
2017-03-15 19 -
懷孕期間有利於健腦的食物
芝麻 特別是黑芝麻，含有豐富的鈣、磷、鐵，同時含有19。7%的優質蛋白質和近10種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分。 小米和玉米 小米和玉米中蛋白質、脂肪、鈣、胡蘿蔔素、維生素的含量是非常豐富的，是健腦和補腦的有益主食
2017-03-15 17 -
孕期孕媽媽吃什麼增營養不增重
准媽媽的飲食規則裡有很重要的一條：少食多餐。這就意味著所挑選的食物個個都要“精明強幹”。這裡給大家推薦幾種食物，既能滿足營養需求，又能避免發胖，有些甚至還能緩解孕婦的害喜症狀。 --麥片：早餐食物中選擇麥片不僅可以讓你保持一上午都精力充沛
2017-03-15 24 -
懷孕期間可以防輻射的食品排行榜
長期使用電腦，接觸電腦輻射會對人產生危害，原因就是電磁輻射會導致身體發生過氧化反應。皮膚受過氧化反應的損害如同去皮蘋果的遭遇--削好皮的蘋果暴露於空氣中，其表面很快就會氧化，生出“鏽斑”。為抵抗電腦福射，除了縮短每日和電腦的電磁波“親密接
2017-03-15 18 -
孕期孕媽媽補水3大紀律8項注意
懷孕了，你的身體會比平時更加需要水。面對著琳琅滿目的水世界，你應該挑選哪些為你的孕期保駕護航呢？ 生活變得越來越豐富多彩了，“水”的挑選餘地也越來越大，不願意喝茶，可以用咖啡替代；不愛喝牛奶，還有果汁；甚至於你想喝白水，都有名目眾多的純淨
2017-03-15 24 -
懷孕期間孕媽媽別做“酸媽媽”
SOFIA懷孕三個多月了，懷孕反應很嚴重，又是噁心，又是嘔吐，身體明顯感覺到臃腫了起來，口氣也很重，正值春季，還常常感冒。而同樣懷孕有三個多月的ASISA卻大不一樣，就是感覺胃口比以前好了很多，別的幾乎沒什麼太大變化。 經過酸堿體質檢測發
2017-03-15 15 -
孕媽媽的飲食習慣讓胎兒“記”一生
由於不良的飲食習慣而導致的疾病越來越多地威脅著人類的健康，食育的重要性已經不亞于智育、體育。有研究指出，母親在懷孕期間的飲食習慣對於胎兒大腦中控制食欲和活動量的因數有決定性作用，甚至在懷孕前的飲食都有可能“改造”嬰兒成長期間的飲食習慣。因
2017-03-15 15
