-
臨產前吃辣椒可以致子宮破裂
很多人都喜歡吃辣椒，因為他們覺得辣椒可以刺激他們的口感。然而，孕婦作為一個特殊的群體，到底可不可以吃辣椒呢？ 辣椒的營養成分每100克的辣椒的維生素C含量高達198mg，而維生素B2、胡蘿蔔素及鈣、鐵等礦特含量也很豐富，可以提高孕婦
2017-03-15 39 -
懷孕晚期需要特別的補充鈣和鐵
飲食營養篇營養師表示，懷孕第三期的飲食除了熱量及蛋白質需要增加外，還需特別補充鈣質與鐵質。因為此時孕媽咪的腹圍已經變大且常常會頂到胃部而易感到不舒服，如果孕媽咪吃了一點東西就感覺飽飽的，建議可以採取少量多餐的形式進食，同樣可以達到攝取
2017-03-15 14 -
懷孕晚期應該攝入哪一些營養
此時期的胎兒生長最迅速，需要的營養素最多，同時孕母的食量增加，體重增長加快。由於胎兒長大，壓迫母體，使孕母常有胃部不適或飽脹感，胃容量相對減少，消化功能減弱，因此飲食宜少吃多餐（每日可進5餐），清淡可口，易於消化，減少食鹽，不吃過鹹的食
2017-03-15 16 -
孕媽媽能大量進補嗎 會不會引致難產？
育兒論壇用戶：再過兩周我就到預產期了，朋友們送來桂圓、補湯料，甚至還有一根小人參，說是讓我生的時候底氣更足，請問我能吃嗎？ 育兒專家指出，孕媽咪不能隨意進補。大多數人通常會有營養誤區，認為吃得越高級、越貴越有營養，其實不然。孕媽咪通
2017-03-15 12 -
孕晚期可通過少吃東西控制體重嗎
育兒論壇用戶：孕中期體重增長得太快了，到了孕晩期，醫生會要求准媽媽要多運動，注意控制體重。如果孕晚期身體比較笨重，不太喜歡運動，能不能少吃些東西，用減少攝入的辦法來控制體重呢？對胎兒會有影響嗎？ 孕晚期可通過少吃東西控制體重嗎
2017-03-15 21 -
含有維生素B的炒豬腰的孕期食譜
含有維生素B的炒豬腰食譜 原料：豬腰一對，青菜心5克，幹冬菇5克，冬筍15克，澱粉3克，豬油35克，雞湯或肉湯15克、薑、蔥、蒜、白糖、鹽、味精各少許，醬油。料酒適量。 製作方法： 1、先將澱粉加入水調成濕澱粉，冬菇泡好。 2、薑切細末，
2017-03-15 19 -
孕期飲食玻璃肉的食譜做法
玻璃肉的食譜做法 玻璃肉： 原料：瘦豬肉200克，雞蛋30克，澱粉25克，植物油500克，麵粉10克，白糖100克。 製作方法： 1、將雞蛋、澱粉和麵粉攪拌均勻，做成雞蛋麵糊。 2、把豬肉切成寬0.5釐米，長3釐米的肉塊，均勻地滾上雞蛋麵
2017-03-15 33 -
准媽媽懷孕晚期需要哪些營養
食物不僅可以滿足孕期身體營養的需要，也可以説明你緩解不適的感覺。什麼時候，該怎麼吃，來聽聽育兒知識專家為大家開出的營養清單： 29——32周：最重要的營養任務——不飽和脂肪酸： 不飽和脂肪酸中的Omega-3和DHA有助於孩子眼
2017-03-15 18 -
妊娠後期患上便秘後的飲食對策
妊娠後期由於體力活動減少，胃腸蠕動緩慢，增大的胎寶寶也會擠壓腸部影響排便，從而導致便秘。那麼該怎麼調節飲食？ 育兒專家提出一些飲食對策： 1、孕媽咪應適度鍛煉，並注意調劑飲食。早晨起床後，先喝一杯溫開水，平時要養成良好的大便習慣
2017-03-15 16 -
准媽媽懷孕晩期的四個飲食小要點
1、如果沒有胃口，請少食多餐。 由於子宮壓迫胃部，即使只吃了一點點，准媽媽也會覺得已經飽了。為了滿足胎兒生長發育以及准媽媽自身的營養需求，可以採取少食多餐的策略。 2、注意鐵和鈣的攝入。 這一時期是胎寶寶迅速成長的階段，所以
2017-03-15 11 -
懷孕期間准媽媽食譜 苦瓜鮮茄
* 原料： 苦瓜半根、小黃番茄5粒左右、小紅番茄5粒左右、梅子醬少許、鹽少許素、沙拉醬和芥末醬各少許 * 做法： 1、苦瓜洗淨，去瓤去籽後切成薄片備用。 2、紅黃小番茄洗淨，放入滾水中燙一下，撈出去皮後切對半備用。 3、將苦瓜片加鹽醃至軟
2017-03-15 17 -
孕期准媽媽營養食譜：蘋果生菜檸檬汁
* 原料： 生菜100克左右、蘋果半隻、檸檬一隻、冰糖少許 * 做法： 1、蘋果洗淨，去皮去核，切塊備用。 2、檸檬洗淨，連皮切成3塊。 3、生菜洗淨備用。 4、分別將檸檬、生菜、蘋果按照順序先後放入榨汁機中，然後在果汁中加入少許冰糖即可
2017-03-15 15 -
懷孕期間孕媽媽的食譜 蜜棗燉雪梨
* 原料： 雪梨一隻、銀耳適量、蜜棗4粒、冰糖少許 * 做法： 1、雪梨洗淨，連皮一起切成丁狀備用。 2、銀耳洗淨，泡水漲開後放入熱水中燙後去蒂，撕成小朵備用。 3、將雪梨、銀耳、蜜棗放入鍋中，加5碗水，用小火燉煮約30分鐘，加入冰糖調味
2017-03-15 54 -
懷孕期間准媽媽們可以吃甘蔗嗎
問：孕婦可以吃甘蔗嗎？會不會糖分太多了不能吃啊？ 答：甘蔗含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。那麼孕婦可以吃甘蔗嗎？ 甘蔗是深受人們喜愛的冬令水果之一，其含糖量十分豐富。很多懷孕期間的孕婦也對甘蔗非
2017-03-15 21 -
到底孕期的媽咪需不需要脂肪？
孕媽咪對脂肪常有的認識懼怕脂肪型很多孕媽咪一聽到脂肪二字，就會認為它只能讓人長胖，杯孕時應該遠離它，嚴格控制脂肪的攝入。要不生了寶貝之後，脂肪過多，滿身贅肉，身材都不好恢復，屬於談“脂”色變的孕媽咪。 還有一些孕媽咪認為，脂肪也是營
2017-03-15 25 -
孕期准媽媽養食譜：鮮蘑豆腐湯
營養師推薦的調養食譜 鮮蘑豆腐湯 材料：鮮蘑菇100克、豆腐1塊、青蒜段10克、海米5克。 調料：鹽、雞精、香油、薑末、醋、清湯各適量。 做法 1、把蘑菇和豆腐分別洗淨，切成小片。 2、鍋置火上倒入清湯，放入豆腐、蘑菇、泡洗好的海米、鹽和
2017-03-15 21 -
冬季孕婦補充營養時應注意的問題
大部分女性在懷孕後陰血偏虛，內熱較重，不宜過多食用性溫、大熱的食物，如羊肉、狗肉、老母雞、桂圓和人參等。 陰虛體質 多食滋陰清熱的食物：如常出現口鼻乾燥，面色赤紅，手足心熱，可適當補充海參、甲魚、鴨肉、兔肉、銀耳、黑木耳、豆腐、
2017-03-15 21 -
孕媽飲食：鮮湯浸鱘魚的做法及功效
* 原料： 老雞、黃花、棒骨、鱘魚、薑、胡椒、鹽適量 * 做法： 1、將老雞、棒骨洗淨，加姜與黃花褒成濃湯； 2、鱘魚洗淨改刀成條； 3、用老雞濃湯將鱘魚條燒至軟爛，加鹽少許即可。 * 功效： 鱘魚具有豐富的不飽和脂肪酸、脂肪、蛋白質、鈣
2017-03-15 31 -
孕媽飲食：香蔥拌蝦皮的做法及功效
* 原料： 小蔥、蝦皮、紅彩椒、鹽、香油適量 * 做法： 1、蝦皮洗淨後永水； 2、小蔥切小蝦皮段、紅彩椒切絲； 3、蝦皮加入小蔥段、紅彩椒絲、鹽、香油少許，拌勻即可。 * 功效： 每100克蝦皮含39.3克蛋白質，鈣和磷的含量為2000
2017-03-15 37 -
選對食物 助你生出聰明的寶寶
選對食物生出聰明寶寶懷孕初期吃啥補腦食物？ 近來經過醫學研究證實，發現補充葉酸比其它維他命更重要，並且最好能夠從準備懷孕前就開始補充。 胎兒腦部和神經管更加需要葉酸。 該吃什麼深綠色蔬菜，肝臟，豬肉，黃豆製品。 第一個階
2017-03-15 17
