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三套臀、腿的訓練動作
我們向你介紹三套臀、腿的訓練動作，只要勤加練習，就可以健美臀部，祛除大腿贅肉，消除多余脂肪，美化臀部和腿部曲線，使你的臀部翹起來，雙腿變得緊致修長。 一、站姿頸后負重深蹲訓煉 1．動作要瓴 兩腳開立，與肩同寬。腳尖向兩側稍外分，杠
2011-03-17 235 -
產后瘦身要從現在開始
準媽媽們可以通過體重指數來評價自己是否需要減肥： 體重指數(bml)=患者體重(千克)÷身高(米2)。 bml18.5kg/m2時為過瘦；bml在18.5~20kg／m2時為稍瘦；20~25k8／m2時為正常；bml>25kg／m2 (美
2011-03-17 154 -
產后胸部“縮水”了？
隨著孩子的斷奶，相信許多準媽媽們關于乳房的噩夢也就開始了，萎縮、松馳、下垂昔日讓她們引人為傲的乳房成了她們胸口永遠的痛。在嘗試了目前市 面上各種豐胸項目后，除了錢包縮水胸部并沒有半點改變。胸部問題永遠是產后媽咪們最關心的問題，為了讓自己
2011-03-17 177 -
去除剖宮產傷疤的最佳時間
剖腹產后有些人的疤可能要3至4年才能軟下來,有些人可能要更長的時間,醫生說的沒錯會慢慢吸收的,這也要看個體差異. 下面還有些方法. 用小土豆 原料:1/2個小土豆 步驟:將土豆切成薄片,直接放在有瑕疵的皮膚上,15分鐘后取下洗凈.
2011-03-17 181 -
性感李玟瘦臉有秘方(圖)
李玟在國際歌壇可謂是領盡了風騷，除了出色的歌藝之外，她那幾近完美的魔鬼身材早已令人無限向往，她那充滿活力與性感的妝容也讓人非常著迷。其實，李玟那贏來贊譽的美感，是經過不少努力才得來的。因為在跨入藝壇之前，李玟可是個不折不扣的小胖妹，更曾
2011-03-17 120 -
瘦身:任靜的減肥方法
任靜的減肥方法是控制飲食和運動相結合。 一聽任靜的聲音，挺喜興，挺沒心機，就讓人覺得，這個任靜該是心寬體胖那種吧。可任靜不是，生活里的她比電視中你能看到的樣子瘦，反正怎么看也不像一個7歲半孩子的媽。 懷孕那會兒，任靜特能吃，主食又吃
2011-03-17 284 -
美體潮流 香薰減肥DIY
隨著年紀的增加，身體體形會有一定的變化。由于地心吸力的關系，身體某些部位漸有下垂及失去彈性的現象，如小肚脯的出現等。對于體形的保健，芳香植物精華油有很大的幫助。適當的香熏保養配合按摩動作，以及持之以恒的使用，一定能收到理想的效果。 排
2011-03-17 196 -
兩款祖傳秘制減肥茶
1，烏龍槐角減肥茶 材料：取烏龍茶三克，槐角18克、首烏30克、冬瓜皮18克、山楂肉15克，筠針槐角等四味藥。 做法：共煎去渣，以其湯液沖泡烏龍茶。 效果：有減肥、降血脂的作用。 2.山楂槐花茶 材料：山楂、槐花各2錢，麥芽3錢、枸杞
2011-03-17 227 -
女人避免產后肥胖的妙招
導讀：許多女性生了孩子之后就莫名其妙地胖起來，從此告別苗條的體形和時髦的衣服，步入中年婦女的行列，讓人心有不甘。其實，生育與肥胖并不是同時降臨的雙胞胎。 女性在妊娠過程中體重應增加11-12公斤，其中包括2-4公斤體脂肪。這是身體本能地儲
2011-03-17 217 -
樹立正確產后瘦身觀念
明星媽咪產后專家指出，產后六個月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。 產后強制節食，不僅會導致新媽媽身
2011-03-17 139 -
新媽媽恢復身材必練招式
新媽媽最大的困擾就是產后身材大走樣，怎么辦？不用擔心，下面小編就為你帶來了恢復苗條身材的好方法。 動作一： 雙腳分開約80公分站立，雙臂側平舉，吸氣，呼氣，上身緩緩向左側彎曲，彎到極限后，左手扶小腿或腳跟，右臂盡量向上伸直，努力保
2011-03-17 129 -
吸煙并不是減肥的良方
靠吸煙來減肥，結果是得到窈窕的身材，還是換來失去光澤的肌膚與損壞的身體？ 根據調查指出，大多數吸煙女性吸煙主要的原因是為了控制體重，也有大多數人惟恐戒煙之后會讓體重不斷上升；但吸煙真如她們所想像，能保持好身材嗎？研究人員發現，這些受訪者
2011-03-17 192 -
局部肥胖與抽脂
我們的身形其實大部份由脂肪的分布所決定，但因為遺傳的關系，身體某些位置的脂肪積聚特別明顯，如在腹部，腰部，臀部，大小腿及手臂，令身體部份不合比例地肥胖，即使努力進行纖體，身體雖然瘦了，但這些部位的脂肪仍然十分頑固地留下，分毫不動，身形比
2011-03-17 145 -
產后恢復身材的小訣竅
不論是懷孕還是產后，年輕的媽媽都希望自己不僅保持一個美麗形象，也希望自己擁有一份美麗的心情，而形象與心情往往是密切相關的。不要讓你的愛美之心隨寶寶的降生而被忽略，以下是月子里的四個瘦身減重關鍵，讓你成為令人羨慕的漂亮媽媽。 1。減少鹽或
2011-03-17 178 -
如何治療月子病
俗話說：月子病，月子治。但在目前只能要一胎的情況下，對月子病該怎么辦呢？ 一、產后風并不僅僅指感受寒邪 女性在產后元氣大傷，氣血津液受損，百脈空虛，皮膚腠理比較疏松，抵抗風寒濕邪的能力很差，護理不當寒邪就會入侵體內，容易留下月子病。
2011-03-17 456 -
減肥過程中積累的小經驗
減肥是件需要毅力的事，不管你選擇什么方式來減肥，重要的是由始至終地堅持，轉眼秋天就到了，天氣轉涼，胃口就開始好起來，此時稍不注意，很容易讓秋膘悄悄地貼上身，等到隔年的夏天，又會為身材發愁了。去年的今天，我還是個“胖丫”，今天，朋友們見到
2011-03-17 163 -
小招數讓腰腹部木桶變水蛇
每次發胖都從腰腹開始，這是一個要你注意生活習慣的信號燈，而且胖了很難變瘦，瘦了卻容易反彈。所以節后瘦身要追求第一時間，拖到春天可會一發不可收拾。 【按摩篇】 如果不是特別敏感、特別干燥的皮膚，可以每周為身體去一次角質，讓瘦身成分更有
2011-03-17 141 -
瘦臀--針對4種難看臀型
如何打造標準臀部？針對4種不同類型的肥臀，我們要有不同的美化臀部的方法。 女人的身段往往比容貌更重要。可惜的是，東方女性的身段比之西方女性，顯得低矮臃腫，不夠挺拔。仔細比較，就會發現主要原因就是東方女性的臀部不夠美。 東方女性的臀部
2011-03-17 168 -
五谷雜糧中的減肥標兵
海苔：維生素a、b1、b2海苔里都有，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡裨益良多，想纖細玉腿可不能放過它。 芝麻：提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，特別是它的“亞麻仁油酸”成分，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或
2011-03-17 155 -
瘦腿圖解 搞定3種粗腿類型(多圖)
肌肉型 脂肪型 浮腫型 有沒有發覺你雙腿沒啥線條，有點肥又有點粗呢？想改善的話，總有辦法呢！我們可以配合運動同美腿用品一齊用，把雙腿變得更加修長！首先，大家要了解一下自己是屬于哪一種腿型，然后配合以下的示范運動， 只要持之有恒，保證
2011-03-17 231
