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腹式呼吸讓你有個小蠻腰
想要小蠻腰，你會腹式運動嗎?如果你想要小蠻腰，就要學學這種腹式運動啦，瑜伽瘦腰的方法雖然很多，但腹式運動最有效瘦腰，想要小蠻腰的你，還等什么?快來看看吧。 很多mm都喜歡練習瑜伽吧，瑜伽里提倡腹式呼吸，據說可以達到瘦腰的效果呢，究竟什么
2011-03-17 454 -
新媽媽產后如何恢復身材？
很多明星媽媽生了寶寶以后，她們依然窈窕的身材讓眾多孕產婦羨慕不已，到底怎么才能產后恢復到懷孕前的身材呢? 其實普通人是很難像明星那樣減肥成功的，曾經被產后發胖問題困擾6年的馬女士用自己的親身經歷告訴要那些準備減肥的媽媽們，一定要吃飽飯再
2011-03-17 137 -
肥胖癥的危害及其防治
隨著全球經濟的快速發展，生活水平的日益提高，飲食結構也在不斷變化，以?a href="http://bjm..com" target="_blank" class="keylink">疤辶投募跎伲逝種⒌姆⒉÷視肴站閽觶殉晌蚴
2011-03-17 246 -
產后半年減肥最科學
生完孩子，我的身材什么時候能恢復？那些懷孕前買的衣服還能穿得上嗎？如今很多剛生完孩子的新媽媽都不敢吃得太多，惦記著趕緊減肥，不少30歲以下的年輕母親在產后制定了減肥計劃。這也讓人不禁疑惑產后的媽媽，究竟是顯身材重要，還是盡天職為先？對
2011-03-17 111 -
瞧瞧！姿勢
懷孕期間，體型的改變會改變身體的重心，減弱肌肉的力量，增加體重，使韌帶變得柔弱。在生產以后， 些改變會逐漸恢復，而你也要重新調整自己的身體狀況。也許，要花費一段時間，才能恢復身體原先的狀況，而你很可能還是適應原先懷著嬰兒的狀態。由于腹部肌
2011-03-17 208 -
都市女性寒冬保濕四重奏
現在經過夏天陽光的刺激，繼而又是干燥秋風的威脅，再加上生活緊張和工作壓力沉重引致荷爾蒙失調，都市女性的肌膚當然就出現了缺水、粗糙、暗瘡和色斑等問題。不想肌膚未老先衰，你就得做好保濕工夫了。 保濕第一步：潔面 要得到最佳的護膚功效，潔
2011-03-17 119 -
產后疤痕（圖片）
去疤痕前 去疤痕后的效果圖 剖腹產后的媽媽最關心的，莫過于如何將肚子上丑丑的疤痕去掉。別擔心！現在就一起來除疤大作戰吧！ 疤痕一旦形成，是沒有任何方法可以完全去除的，不過，配合美容膠帶的使用可改善外觀，因此想去疤的媽媽們要注意了，剖腹產后
2011-03-17 168 -
收腹翹臀 居家窈窕術(圖)
以下介紹4種運動，讓你在家輕松完成，亦可增進自己的體態美，讓你成為美麗、窈窕的健康美眉。 擁有緊實的大腿 側臥在地板上，上腿曲膝并采在地板上，保持身體前后平衡，下腿伸直放松時至于地板上，用力時上抬并配合吐氣。 預防腰痛及臀部訓
2011-03-17 228 -
肚子上的浮肉贅肉全都給我消失吧
對付贅肉、浮肉 在這個以瘦為美的苛求時代，減肥一詞早已是老少皆知的詞語。無論你是大胖、小胖，還是局部肥胖，或者是你想穿上韓版小碼牛仔褲，不管怎樣，瘦一點就是好！那就不要給自己一點理由，減肥當務之急，塑性更是刻不容緩。 除贅肉這么難
2011-03-17 242 -
減肥法莫過于殘忍
讓胃放電 美國新澤西一家醫療公司發明了一種可植入胃壁的放電裝置，據說能夠有效地控制人的食欲，從而達到節食減肥的目的，這家醫療公司已經就該裝置申請了產品專利。據該公司稱，這種裝置被通過手術植入人的胃壁后，每分鐘可以發出12次微電流，使食
2011-03-17 129 -
分享明星辣媽的產后瘦身大法
產后如何減肥是媽媽關心的話題，寶寶出生后發現自己的身材仍是一波三折？當個好媽媽就一定要付出身材變形的代價？讓我們一起來分享兩位媽媽成功瘦身的經驗，再來盤點產后肥胖的原因，改變一些對產后瘦身的錯誤認識，了解產后瘦身的正確方法吧！記住，想要改
2011-03-17 209 -
新媽媽的一周營養減肥食譜
星期一 早餐：低糖三合一燕麥片1包，葡萄干1大匙，脫脂牛奶1/2杯 點心：全麥面包1個，檸檬水 午餐：餛飩面 點心：脫脂牛奶1/2杯 晚餐：飯1/2碗，烤鮭魚100g，紅蘿卜1/4杯，炒青菜1小碟 星期二 早餐：全麥土司1片
2011-03-17 252 -
減肥新概念 飲食VS熱量
減肥新概念 飲食vs熱量" src="/uploadfile/2009/0411/20090411103222318.jpg" border=0> 熱量對決——面食類 炸醬面的熱量似乎更高，但比較之后可以發現，炒麻面與炸醬面的熱量幾乎
2011-03-17 472 -
產婦讓乳房恢復迷人曲線
八大美胸招數。 產婦如何讓乳房恢復迷人曲線 方法一：吹氣球 實施方法：先準備好一個大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以后逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標準。 作用原理：吹氣球需要深呼吸，能增加人的肺
2011-03-17 180 -
眼睛防曬了嗎
在一般人的保養觀念里，眼部保養不外乎就是黑眼圈、眼袋、細紋及皺紋的預防與修護，沒錯！不過如果忽略了紫外線才是老化的真正元兇，光只涂抹一般的眼霜，沒有做好眼部肌膚的防曬，那么你的防曬與保養只能算做了一半。 正因為眼部肌膚的敏感脆弱，
2011-03-17 244 -
暗瘡皮膚的護理
暗瘡皮膚很難根治，應該盡量少化妝，以防堵塞毛孔，使暗瘡的情況更嚴重。但你總有需要化妝修飾一下的時候，那怎么巧遮暗瘡印。 暗瘡皮膚是因為皮脂或污垢阻塞毛孔，細菌繁殖引起的。大家都知道，皮膚表面的汗腺是負責分泌汗水，皮膚腺分泌皮脂，水與皮
2011-03-17 357 -
新媽咪美腹攻略之沐浴篇
一個知性女性當然明白，僅僅靠節食、吃減肥藥丸來強制性消除可怕的贅肉、斑紋是多么殘酷和愚蠢，因為反彈的例證不勝枚舉，所以現身說法美腹計。 andy是位白領媽咪 她的孩子已經一歲半了，可她不但保持了原有的苗條身材，舉手投足間還多了幾分成
2011-03-17 122 -
產后6個月是體重控制的黃金時期--產后瑜伽
產后6個月是體重控制的黃金時期，明星媽咪在這里主要介紹產后瑜伽方法。 對于習瑜伽者而言，婦女在分娩之后，只要能在“第—時間”內（即產后6個月內），徹底執行瑜伽塑身計劃，便能逐漸恢復懷孕前的健美體態。 剛生產完，身體尚未完全復原，并不適
2011-03-17 226 -
如何讓自己變成“小腰精”
兩腿分開，平躺，腿部與上身同時用力起身，用手抓住足裸處。 執行要點：堅持5秒鐘。4動作讓小腹平坦如少女[上一頁][1][2][3][4][下一頁]
2011-03-17 252 -
只做仰臥起坐無法縮腰圍(圖)
如今的時尚男女都絞盡腦汁想縮小自己的腰圍，其中包括練習仰臥起坐。他們每天堅持做仰臥起坐，做得滿頭大汗、肚子酸疼，直到精疲力竭才停止。但體育專家指出，只練腹肌不怎么消耗脂肪，而且練仰臥起坐的局部減肥法也沒有科學道理，整體性減肥才能真正使
2011-03-17 438
