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新媽媽的衣著與個人衛生
新媽媽不要因為坐月子不需要出門而整天邋邋遢遢，把自己收拾得乾乾淨淨、利利索索，不僅有利於產後身心恢復，寶寶也會更喜歡你。受你的影響，寶寶長大後，也會成為一個乾淨、清爽的孩子。 穿寬鬆棉質內衣 新媽媽的生理狀況較為特殊，毛孔呈開放狀態，易出
2015-08-11 126 -
新爸爸要積極伺候"月子"
新爸爸無論工作多忙，也要適當抽出時間伺候妻子的"月子"。因為新爸爸無微不至的關懷、體貼入微的照顧，會更加溫曖妻子的心，讓她感到做母親的幸福和偉大，還能使夫妻之間的愛情之果更加成熟、甜蜜。新爸爸在家還要多承擔家務活，如掃地、做飯、刷碗、收拾
2015-08-11 222 -
月子裡洗頭的注意事項
新媽媽千萬不要被"月子不能洗頭"的舊習俗所束縛，產後新媽媽新陳代謝較快，汗液增多，會使頭皮及頭髮變得很髒，產生不良氣味，新媽媽應按時洗頭，保持個人衛生。洗頭還可促進頭皮的血液迴圈，增加頭髮生長所需要的營養物質,避免脫髮、髮絲斷裂或分叉，
2015-08-11 271 -
月子裡科學用眼
坐月子時，不可能大部分時間都用來閉目養神，新媽媽如果精神體力恢復良好，可以短時間讀書看報，掌握在半小時左右，避免眼睛疲勞。看電視的時間每天不應超過2個小時，每次最多看1小時。 現在許多新媽媽喜歡寫育兒日誌，記錄下寶寶成長的點點滴滴，
2015-08-11 251 -
產後每晚用熱水洗腳
新媽媽每晚用熱水洗腳，能恢復體力、促進血液迴圈。 每晚舒舒服服地用熱水泡泡腳，會疏散新媽媽一天的疲憊。對坐月子的新媽媽來說，熱水洗腳，既保健又解乏，在經歷了分娩過程以後已筋疲力盡了，因此每天用熱水泡泡腳，對恢復體力，促進血液迴圈，解
2015-08-11 265 -
坐月子期間的生活細節與日常護理
坐月子關係著母嬰的身心健康，所以一定要讓新媽媽舒舒服服地坐好月子。在這段時間裡，家人要悉心照顧，新媽媽也要愛護自己，不要任性而為。生活中的細節與護理，決定著身體恢復的情況，新媽媽及家人一定要注意起來。 每天保證八九個小時的睡眠 生完寶寶後
2015-08-11 222 -
積極預防產後失眠
過度擔心寶寶或其他原因，使有些新媽媽常常失眠，這不僅對新媽媽的健康造成危害，還會影響新媽媽泌乳。新媽媽要多吃含維生素高的蔬菜；每晚用熱水泡泡腳；睡前喝杯牛奶；適時調理好自己的心情，積極預防產後失眠。
2015-08-11 251 -
產後腹帶的使用
用量：由於產後新媽媽體虛，容易出汗，所以應多準備幾條腹帶，最少準備兩條，以備替換。 綁腹帶的時間：早晨起床、梳洗、方便完後，再綁上腹帶；三餐前，若腹帶松掉，則須拆下重新綁緊再吃飯； 擦澡前拆下，擦澡後再綁上；排尿之後戴上，睡覺前取下。 清
2015-08-11 174 -
良好的生活習慣利於淡化妊娠紋
產後無論多忙，都要保證每天8小時以上的睡眠， 以調整體內激素的分泌。而且充足的睡眠可以讓新媽媽保持輕鬆愉悅的精神狀態，有利於妊娠紋的減輕。 有吸煙、飲酒嗜好的新媽媽，在坐月子時一定要儘量戒掉，少吃刺激性過強、甜膩和油炸食物，多吃新鮮蔬菜和
2015-08-11 284 -
重視血性惡露不盡
分娩後的新媽媽不要只顧著寶寶，而忽視自身的健康，尤其是血性惡露的變化。 正常惡露有血腥味，但無臭味，惡露持續的時間因人而異，平均約為21天，短者可為14天。通過對惡露的觀察，注意其質和量、顏色及氣味的變化，可以瞭解子宮恢復是不是正常。 血
2015-08-11 215 -
順產側切傷口護理妙招
有側切傷口的新媽媽不用愁，星級月嫂來給你支招： 1、在產後的最初幾天裡，惡露量較多，應選用消過毒的衛生巾，並經常更換。尤其是在拆線前，每天最好用1:2000新潔爾滅消毒液沖洗會陰兩次。 2、大小便後要用溫水沖洗外陰，以保持傷口的清潔乾燥，
2015-08-11 405 -
產後小動作也能瘦全身
新媽媽都有這樣的體會：感覺每天的時間都很緊張，整天圍著寶寶轉，沒時間和精力痩身。其實，產後不一定要專門拿出完整的一段時間來鍛煉，生活中隨時隨地都可以進行鍛煉。比如洗衣或做飯時，不要只是站著，可以做做提肛運動。打電話時，用腳尖站立， 使腿部
2015-08-11 96 -
6個小妙招，讓新媽媽皮膚恢復光澤
1、充分休息和睡眠。如果長期休息不好，或睡眠時間短，皮膚會暗淡無光。所以，新媽媽應保證充足的休息時間，這樣皮膚才會美美的。 2、勤洗澡。洗澡時毛孔張開使身體的污垢排出並洗淨，能使肌膚光澤靚麗。洗澡後，最好再使用一些天然無刺激的保濕滋養品，
2015-08-11 192 -
產後不可服用減肥藥
為了使身體儘快變苗條，有的新媽媽想嘗試使用減肥藥。減肥藥主要通過人體少吸收營養，增加排泄量，達到減肥的目的，而且減肥藥還會影響人體的新陳代謝。哺乳期媽媽服用減肥藥後，一部分藥物會通過乳汁讓寶寶吸收。新生兒肝臟解毒能力差，大劑量的藥物還易引
2015-08-11 338 -
產後不要強制節食減肥
產後痩身不同於以往的減肥，因為特殊的身體狀況， 新媽媽要釆取適合於坐月子時的瘦身方法，否則，不但減肥不成功，還會給自己和寶寶的身體健康帶來隱患。 產後42天內，新媽媽不要盲目地通過控制飲食來減肥。剛剛生產完的新媽媽，身體還未恢復到孕前的狀
2015-08-11 218 -
產後中性皮膚的護理
中性皮膚就是正常皮膚，PH值在5-5.6之間，它是健康的理想皮膚，表現為不油膩、不乾燥、皮膚富有彈性、看不到毛孔、膚色紅潤有光澤，不容易老化、對外界刺激不敏感、沒有皮膚瑕疵。 中性皮膚的保養重點就是要隨著季節的變化來選擇適當的護膚品
2015-08-11 308 -
產後吃對食物營養又瘦身
產後進補的同時，痩身也被新媽媽逐漸提上日程。新媽媽應注重食物的品質，少食用高脂肪、高蛋白、不易消化的食物，多食用豆腐、冬瓜等營養豐富而又脂肪少的食物， 多吃蔬菜和水果。 增加膳食纖維的攝入量 膳食纖維具有纖體排毒的功效，因此新媽媽在平日三
2015-08-11 282 -
產後吃魔芋速減肥
魔芋的主要成分是葡聚甘露糖，並含有多種人體不能合成的氨基酸及鈣、鋅、銅等礦物質，是一種低脂、低糖、低熱量、無膽固醇的優質膳食纖維。魔芋食後有飽腹感，可減少新媽媽攝入食物的數量和能量，消耗多餘脂肪，有利於控制體重，達到自然減肥效果。魔芋是有
2015-08-11 370 -
產後頭髮該怎麼護理？
多補充蛋白質滋養頭髮 頭髮最重要的營養來源就是蛋白質。所以，新媽媽在飲食方面要多加注意，除均衡攝取各種營養外，還應該多補充一些富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。 經常按摩頭皮 新媽媽在洗頭髮的時候，要避
2015-08-11 214 -
產後幹性皮膚的護理
幹性皮膚最明顯的特徵是：皮脂分泌少，皮膚乾燥、白皙、缺少光澤，毛孔細小而不明顯，並容易產生細小皺紋，毛細血管表淺，易破裂，對外界刺激比較敏感，皮膚易生紅斑，其PH值在5.5〜6.0之間。 幹性皮膚保養最重要的一點就是保證皮膚得到充足
2015-08-11 226
