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產後居家環境
安靜、整潔、光照充足、通風、適宜的溫度和濕度，舒適的床是新媽媽和寶寶最需要的家居環境。在這樣溫馨的環境中，新媽媽的身體恢復更快，寶寶也能健康快樂的成長。 居室要保持通風，但不能吹對流風 很多新媽媽怕受風，整天門窗緊閉，這對新媽媽和寶寶的健
2015-08-11 138 -
產後常叩齒
叩齒就是空口咬牙，是一種較常見的牙齒保健方法，產後新媽媽每天早、晚可各叩齒80次左右，這樣可增加牙齒的自潔作用，發揮咀嚼運動所形成的剌激， 增強牙體本身的抵抗力。新媽媽在叩齒時，用力宜均勻，速度不要過快，也不宜過慢。
2015-08-11 142 -
產後心理減壓法
產後新媽媽可通過心理減壓法，讓自身徹底擺脫憂鬱、抑鬱的困擾。 首先，新媽媽要學會自我調整，自我克制，樹立哺育寶寶的信心，並試著從可愛的寶寶身上尋找快樂。 其次，新媽媽可以通過與別人聊天來減壓，與其他媽媽多多交流育兒心得和產後恢復心得，會使
2015-08-11 158 -
產後心理自我小測試
一些新媽媽容易在產後有一些情緒變化，比如空虛、失落、激動、失眠、焦慮、頭痛、食欲減少、注意力變差等心理和生理的症狀，一般稱之為"產後抑鬱症"。但是，不是所有的產後壞心情都是產後抑鬱，新媽媽可以通過下面的方法來測試一下自身的心理狀況。
2015-08-11 219 -
產後洗澡宜用淋浴
產後一個月內，新媽媽洗澡只能用淋浴，千萬不要洗盆浴，也不能坐浴。因為產後，在子宮腔、陰道、會陰等處都有不同程度的創面，洗澡時，寄生在皮膚或陰道的細菌和洗澡用具沾染的細菌，都會隨洗澡水進入產道，增加感染幾率。輕則出現會陰傷口發炎、子宮內膜發
2015-08-11 131 -
產後洗臉用溫水
做個美麗的新媽媽，就從每天洗臉開始。產後新媽媽洗臉最好用溫水，尤其是油性或幹性皮膚的人。因為對油性皮膚者來說，溫水能使皮膚的毛細血管擴張、毛孔開放，促進代謝物排出，利於清潔皮膚。幹性皮膚的人用溫水，可避免冷熱對皮膚的刺激。
2015-08-11 236 -
產後避免傷心流淚
俗話說"新媽媽一滴淚比十兩黃金還貴重"，所以產後眼部的保養是非常重要的。新媽媽在月子裡最好不要輕易流淚，凡事要想開，家人也要多勸導，並給予精神上的支持和鼓勵。如果產後長期流淚，坐完月子後， 眼睛將變得容易酸痛。若沒有好好地休息與護理，眼睛
2015-08-11 110 -
保持心情舒暢，防止產後脫髮
大概有1/3的新媽媽在坐月子時會有不同程度的脫髮現象，這是因為懷孕以後，體內雌激素增多，使得頭髮的壽命延長，而到分娩以後，體內雌激素恢復正常， 那些"超期服役"的頭髮就開始脫落。 為減少脫髮，哺乳期應當心情舒暢，保持樂觀情緒，注意合
2015-08-11 242 -
出院當天注意事項
就要出院了，新媽媽一定特別期盼帶自己的寶寶回到溫馨的家中。但此時，新媽媽和寶寶體質虛弱，需做好準備工作，並注意一些事項，才能保證平安順利地回到家中。 出院時穿保暖又方便的衣服 出院的衣物應提前準備好，待醫生通知你出院時， 可避免緊張
2015-08-11 335 -
剖宮產媽媽的護理細節
剖宮產不同于自然分娩，由於手術傷口較大，創面較廣，所以經歷了剖宮產的新媽媽，在產後護理及坐月子的時候，要注意的事項會很多。但是剖宮產的新媽媽也不必為此憂心忡忡，只要科學、合理地進行護理，也完全可以坐一個輕鬆、愜意的月子。 術後要放置沙
2015-08-11 173 -
剖宮產術後嚴防感冒
感冒後常常引起咳嗽，影響新媽媽傷口癒合，劇烈咳嗽有時還可能造成傷口衡裂，所以在坐月子期間要謹防感冒的發生。如果家裡有人感冒，要做好隔離工作，遠離新媽媽的房間，不要碰新媽媽的吃飯用具及洗漱用具，每天做好家庭消毒工作。 流 感多發的季節
2015-08-11 293 -
剖宮產術後傷口發癢怎麼辦
傷口有些發癢，新媽媽別害怕，這是由於手術刀口結疤後疤痕開始增生，此時局部會出現發紅、發紫、變硬，並突出皮膚表面。3〜6個月後，纖維組織增生逐漸停止，疤痕也逐漸變平變軟，顏色變成暗褐色，這時剖宮產疤痕就會出現痛癢。特別是在大量出汗或天氣變化
2015-08-11 426 -
剖宮產術後吃一些利於刀口恢復的食物
富含鋅、脂肪的食物有助於增強纖維細胞功能，促進傷口快速癒合。鋅主要存在於木耳、海帶等食物中， 魚油中含有豐富的脂肪酸，具有消炎的作用。除此之外， 新媽媽還可以吃一些富含蛋白質、維生素A、維生素D的食物，如牛奶、雞蛋、胡蘿蔔、番茄、柳丁、香
2015-08-11 245 -
剖宮產術後儘早活動
從剖宮產術後恢復知覺起，就應該進行肢體活動，24小時後要練習翻身、坐起，並下床慢慢活動，這樣能增強胃腸蠕動，儘早排氣，還可預防腸粘連及血栓形成而引起其他部位的栓塞。 麻醉消失後，上下肢肌肉可做些收放動作，拔出尿管後要儘早下床，動作要
2015-08-11 200 -
剖宮產術後疤痕護理措施
只要護理得當，難看的疤痕照樣會變得很輕很輕， 不會影響新媽媽身體的美觀。剖宮產後，身體抵抗力較弱者或者腹部脂肪較厚者，有可能出現傷口感染。另外，傷口疤痕會影響外觀，由於體質的原因，一些新媽媽還可能會有瘙癢的困擾，處理上十分棘手，如果有這種
2015-08-11 186 -
剖宮產術後防止縫線斷裂
剖宮產新媽媽術後要小心，再小心，時刻提醒自己傷口還沒有復原。咳嗽、噁心、嘔吐時，請月嫂或者家人幫助新媽媽，用手壓住傷口兩側，以免傷口出現意外。另外，家人還要多幫助新媽媽檢查傷口癒合情況，尤其是肥胖者、糖尿病患者、貧血患者等。月嫂還可在媽媽
2015-08-11 243 -
雙胞胎媽媽產後護理
雙胞胎媽媽同時孕育兩個寶寶，非常辛苦，產後要加強護理，才能使新媽媽儘快恢復。 產後要有充足的休息時間 一般產後應臥床休息3天左右，再根據新媽媽的體質恢復情況，逐漸增加活動時間和活動量。雙胞胎媽媽產後陰道流血較多，因此更要注意外陰衛生，除每
2015-08-11 404 -
產後夏季洗澡注意事項
夏季天氣炎熱，加上產後大量出汗，新媽媽身上總是汗淋淋的，很不舒服，因此要經常洗澡。如果是正常分娩，產後2〜5天就可以淋浴了，以免身上起熱痱。 即便是夏季，新媽媽洗浴的水溫也不可過低，否則會反射性地引起呼吸道痙攣，引起感冒。而且，新媽
2015-08-11 263 -
多種睡姿交替，有利於產後康復
新媽媽在產後休息的時候，一定要注意躺臥的姿勢，這是因為分娩結束後，子宮會迅速回縮，而此時韌帶卻很難較快地恢復原狀，再加上盆底肌肉、筋膜在分娩時過度伸展或攝裂，使得子宮在盆腔內的活動範圍增大而極易隨著體位發生變動。所以，為了防止發生子宮向後
2015-08-11 166 -
家人多體諒新媽媽的壞情緒
分娩後的新媽媽常常會焦慮、煩躁，甚至對家人也可能有過分的語言或行為，嚴重者可變成產後抑鬱症。這種狀態大約有半數以上的新媽媽都可能出現。新爸爸和家人可能認為新媽媽實在嬌氣、事兒多、不理解， 從而產生家庭矛盾。 其實，這種反常行為是身體
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