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孕期各種營養素的主要食物來源
第一類：穀類。包括米、面、雜糧。主要提供碳水化合物、蛋白質、膳食纖維及Ｂ族維生素。它們是膳食中能量的主要來源。根據勞動強度的不同，每人每天要吃２５０～４００克。 第二類：蔬菜和水果。主要提供膳食纖維、礦物質、維生素和胡蘿蔔素。蔬菜和水果各
2017-02-14 34 -
剛懷孕沒有胃口該吃什麼
妊娠早期會出現一些生理反應，如噁心、嘔吐、食欲不振、偏食等，嚴重者無法進食，引起各種營養素的缺乏，從而影響孕婦健康，導致胎兒發育畸形。這種生理反應一般在妊娠的第４２天開始，至第８４天消失。 具體來說，在飲食上要注意以下幾點： １、食物形態
2017-02-14 26 -
注意 孕早期咳嗽宜食療
對於大部分准媽媽來講，孕早期咳嗽沒必要使用藥物，選用一些食療方法即可。若服用一些止咳類藥物，反而可能造成胎兒發育畸形。 從中醫角度講，懷孕的不同時期體質是不一樣的，孕早期多為氣虛階段，從現代醫學來講就是抵抗力差。孕中期時由於准媽媽漸漸適應
2017-02-14 39 -
助寶寶長高個的營養鮮蝦面
特色： 一碗熱氣騰騰的麵條，加入乳酪寶寶，鮮蝦與蔬菜一起攪拌，濃郁的奶香伴著誘人的大蝦，小心寶寶搶走你手中的勺子喲！ 用料： 乳酪寶寶 25g 兒童營養面 25g 番茄 10g 雞蛋 半個 娃娃菜 10g 大蝦 3個 紫菜 10g 鹽
2017-02-14 17 -
飲食新知：香蕉紅薯防流感
天氣轉冷，流感風暴再次來襲。美國近日刊文指出，一些食物有助於抵禦流感，防治感冒。 1.大蒜 新鮮蒜泥中含有大量活性物質大蒜素，可以殺死感冒病毒。涼拌菜、調味醬中可適當加點新鮮蒜泥，好吃又健康。 2.全谷食物 燕麥、全麥麵包等全穀食物中所含
2017-02-14 39 -
冬季推薦寶寶暖胃食物一覽表
入冬後，因為受到冷空氣的刺激，腸易發生痙攣性收縮，因此，抵抗力和適應性隨之降低。加上很多夏季有貪食冷飲冰品的習慣，到了冬季脾功能減弱的現象十分明顯。今冬如何利用飲食調養，將寶寶的胃口“暖過來”，是媽媽們的當務之急。 家居護胃飲食原則——多
2017-02-14 55 -
寶寶斷奶期輔食：青菜蝦粥
青菜蝦粥 特色 青菜蝦粥營養又美味，適合寶寶斷奶階段作為輔食食用。 用料 大米80g，海白蝦(鮮)4 只，油菜葉3 片，蝦皮15g 做法 1. 將海白蝦洗淨，剝去外殼，清理出蝦線；油菜洗淨，切成絲，備用。 2. 將大米放入小鍋中， 加入
2017-02-14 29 -
怎樣給腹瀉寶寶做“病號飯”
選擇易消化的食物 寶寶腹瀉後，腸胃比較虛弱，如果不想吃飯，就不要勉強他吃飯，應該讓他多喝水，多喝稀湯。 為了防止寶寶脫水，可以在大米清湯裡放點糖和鹽，但要注意糖和鹽都應適量，不宜太多。第一次讓寶寶喝30毫升就可以了，以後寶寶能喝多少就讓他
2017-02-14 14 -
提高嬰幼兒抗病能力4道食譜
冬季寒冷，家長可以充分利用食物的天然作用，提高幼兒的抗病能力。 橙汁魚片 原料：柳丁、魚片 烹飪方法：先將柳丁去皮切成丁。在起士粉中加入適量的果汁，再加水調開，以小火煮沸，放入切成丁的鮮橙和糖調勻後備用。將魚切成片狀，加入酒與鹽醃制片刻；
2017-02-14 35 -
孕婦吃香蕉有什麼好處？
香蕉中富含的鉀有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，這對於孕婦是十分有利的。難怪營養學家告誡，懷孕婦女最好每天能吃一隻香蕉。 除此之外，香蕉還有什麼其他神奇的作用呢? 營養學家新近指出，懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的
2017-02-14 34 -
寶寶健腦食品“集中營”
健腦食品簡單地說，就是有益於大腦的食品。換句話說，健腦食品是構築堅韌而耐疲勞的腦神經的食品。兒童食健腦食品應做到科學、合理，給孩子食用大量的天然野生動植物，它們富合大量自然狀態的礦物質、維生素、蛋白質等成分。 少吃在非自然條件下栽培與飼養
2017-02-14 15 -
5種蔬菜汁助寶寶排出毒素!
一般來說，1～3個月的嬰兒可用奶瓶喂菜水、果汁，4個月以上的嬰兒，可喂菜泥、果泥。這些汁、泥食物，需要採用新鮮原料，隨做隨用，然而哪些蔬菜汁對寶寶有利呢？ 人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物，通過呼吸及進餐侵入人
2017-02-14 27 -
孕婦吃棗補血 別入4個誤區
很多人都知道吃棗是可以補血的，不但可以當做水果和零食來吃，也可以起到補血的功效。可是吃大棗對於准媽媽來說是要注意一些事項的，下面的4個誤區你要看清楚了哦！ 誤區1：大棗補血效果好 大棗（鮮）的鐵含量在水果當中算是比較多的，為1.2毫克/
2017-02-14 19 -
預防春季上火 多吃3種蔬菜
俗話說“是藥三分毒”，寶寶上火了，與其讓寶寶吃藥，不如從日常的飲食中加以調節，有幾種蔬菜能降火，寶寶平時可以多吃一些。 1.豆芽菜 豆芽具有清熱的功效，有利於肝氣疏通、健脾和胃。 綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合口幹口渴、小便赤
2017-02-14 23 -
春季寶寶疾病6道營養食療餐
春天氣候乾燥、氣溫反復，寶寶容易喉嚨不適、輕微咳嗽或嘔吐，往往會影響到食欲，這難免令爸媽不知所措。為寶寶全心打造一份能量食譜，讓寶寶健健康康。 寶寶很容易身體不舒服，例如喉嚨不適、輕微咳嗽或嘔吐，往往會影響到食欲，這難免令爸媽不知所措。特
2017-02-14 36 -
學做5款美味餐為寶寶補葉酸
如果寶寶體內缺乏葉酸，就可能患上“營養性大細胞性貧血”。因此，媽媽要注意在寶寶的飲食中，為寶寶安排富含葉酸的菠菜、番茄、胡蘿蔔、花菜等食肴，防治寶寶發生營養性大細胞性貧血。 菠菜爛粥(適合7個月以上的寶寶) 原料：大米100克，菠菜1根。
2017-02-14 26 -
產後皮膚保養飲食是關鍵
是在為黑斑或膚色暗沉而發愁嗎？是在為了擁有好的皮膚而左右淘些“神奇”的化妝品嗎？生了寶寶，皮膚越來越差怎麼辦？先不要著急，擁有好皮膚，飲食很重要。 乾淨營養促進健康 飲食可以在兩方面協助改善皮膚的狀況。首先，你的皮膚需要營養才能維持健康；
2017-02-14 35 -
幫准媽媽對抗電輻射的食物
准媽媽要完全避開輻射是不可能的，但是通過合理的營養降低輻射帶來的損害還是能做到的。來看看下面孕婦防輻射的食療方法都有哪些吧！ 民以食為天。食物是人類賴以生存不可或缺的。您知道嗎？藥食同源，有些食物具有很高的藥用價值，可防病祛病、保健養生。
2017-02-14 14 -
5款美味搭配吃出寶寶好大腦
寶寶正處於長身體、長智力的最佳時機，要想你的寶寶學習好、功課好、記憶力好，做個頂呱呱的聰明小寶貝，那麼平時就要多給他吃一些健腦的食物，充分激發他的“小宇宙”，當個創意寶寶。 寶寶補腦TOP1：海水魚 日常生活中有很多我們常見的食品都是真正
2017-02-14 14 -
6類食品 助寶寶變免疫超人
學齡前的小兒還沒有形成自己強有力的免疫系統，因而到了季節轉換的當口就很容易得病。其實，如果父母能在小兒的飲食上多花一些心思，找到那些既平民又能有助於寶寶提高免疫力的食品，就可讓寶寶變身免疫小超人。 第一類：蔬果 蔬果中所富含的番茄紅素、胡
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