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新媽媽出院該注意些什麼？
出院的準備工作同入院的準備工作一樣重要，這一點常常會被忽視。首先，新媽媽和新爸爸往往以為，孩子平平安安生下後，一切大功告成，其他的都無關緊要，對於出院的事情不容易引起重視。 其實，新手父母在產前就應該開始收集各方面的資訊，及早準備為
2017-03-09 13 -
可以緩解產後疼痛的辦法
音樂止痛法 疼痛中的新媽媽可通過欣賞自己喜歡的樂曲，以緩解疼痛。 可以邊聽邊唱，也可閉目靜聽或隨節拍輕微活動手腳。這樣既可分散注意力，又可緩解緊張情緒。 選曲原則，一種是按新媽媽情緒給以同樣的音樂。如新媽媽情緒處於興奮狀態，
2017-03-09 21 -
產後大出血是產婦必須提防的事
產後出血是全球孕婦死亡的最主要原因，每年導致125,000名孕婦死亡，2000萬名婦女患病。而持續升高的孕產婦死亡率及致殘率亦使很多婦女、孩子、家庭深受影響。每年因懷孕分娩而死亡的婦女中，約有1/4死於產後出血(PPH)。因此，有必要瞭
2017-03-09 13 -
產後該如何護理腹部
1. 肥胖：媽媽在懷孕期間，為了滿足寶寶成長發育的需要，吃、吃、用力再吃，是每天常做的事！這時過多的脂肪就囤積在腹部；而產後缺少運動和營養過剩，就會造成腹部肥胖。一般女性生產完後體重會增加10～12公斤，是正常的狀態；但有很多女性懷孕期
2017-03-09 19 -
新媽媽產後保健：按摩
由於婦女在產後體質未復原加之餵養嬰兒低頭時間較長,頸肩部肌肉長期處在緊張狀態,所以此時易發生頸肩痛。 產後腕關節痛 剛生產的媽媽由於長時間雙手懷抱嬰兒,腕部負重較大且姿態相對固定,腕關節易產生勞損。加之產後體虛或使用冷水也容易發
2017-03-09 15 -
坐好月子，才能養好身體
不但中醫主張“坐好月子，才能養好身體”，越來越多的西醫也贊同，產婦應該在月子期間，利用膳食與調養，補充生產時所耗費的能量，不過，要能好吃、好睡、好心情，前提是身體健康情形良好，有些媽媽們因為壓力或體質因素，而出現食欲不振、疲累、失眠、便
2017-03-09 14 -
月子期間九大問題不能忽視
女性做月子既關係到產婦自身的康復，又關係到新生兒的健康成長。所以家庭、社會都應予以關注，創造一個良好的休養環境，形成一種歡樂、和諧的氣氛。 月子裡要注意哪些問題 1、 環境：產婦居住的環境要安靜、舒適、陽光充足。室內還要定時通風（但要避免
2017-03-09 22 -
產後照鏡子看恢復健康狀態
Susan 是一位非常注意自己形象的新媽媽，剛剛生完寶寶，看著鏡子裡的頭髮稀鬆、面無血色的自己，讓她感到非常苦惱。其實許多新媽媽都遭遇過Susan的境況。 “臉色”的好壞不僅僅是簡單的外在，更是新媽媽身體內在健康狀況的反映。 舌
2017-03-09 26 -
月子裡先吃飯還是先喝湯？
最近，有很多的媽媽問我，說坐月子吃飯的時候，到底是該先喝湯，再吃飯，還是先吃點水果爽爽口，然後再吃飯。 其實，媽媽問我這個問題的時候，我非常高興，可見媽媽們對月子營養的重視。我們產後的媽媽在月子期間吃飯的時候最好按照一定的順序進行，
2017-03-09 105 -
如何預防產後消化不良
●預防產後消化不良 一般情況下，產婦臥床時間較長，運動少，容易產生消化不良的現象。 為防止出現消化不良，產婦要注意飲食結構的平衡，葷素搭配合理，少食油膩食品，因為過分油膩不僅給消化系統增加負擔，同時也會影響產婦的食欲。飲食要做到
2017-03-09 36 -
科學保健是預防產後乳腺癌的根本道理
乳房的主要組織雖是脂肪，但它更是個由激素控制的器官，年輕時雌激素豐富可以助它發育，成年後過多的雌激素則會帶來不適。乳房上面密佈著豐富的神經感受器，飲食、作息、壓力、碰觸……都會反映到神經，做出的激素反應集中到乳腺。粗做粗得，細做細得。只
2017-03-09 21 -
產後修復別只顧臉 身體衰老更可怕
生完孩子你是不是忙得團團轉，根本想不起來給自己做一個美容spa？也許你會說no，我經常會給自己臉蛋補充營養，我從來沒有虧待她。那麼現在，你去浴室的鏡子前好好照一照：不要只看自己的臉，乾燥、鬆弛、痘痘和皺紋……這些讓身體肌膚衰老的罪魁禍首
2017-03-09 33 -
產後新媽媽這樣做 幫助您大戰黃褐斑
很多媽媽生完寶寶後發現臉上的斑斑點點越來越多，這是怎麼回事？相信黃褐斑成為不少產後媽媽的困擾問題。有什麼辦法可以減輕產後黃褐斑嗎？ 自從生了寶寶後，媽媽們的面部皮膚便開始出現黃褐色斑。開始時色斑少而淺，漸漸地色斑越來越多，顏色也越來
2017-03-09 14 -
產後教您怎麼做一個時尚擁有自我的辣媽
演藝圈或名媛圈的辣媽往往從頭到腳被奢侈品武裝，去奢華健身房，用頂級護膚品，凡此種種，自然是讓你我望塵莫及。然後，辣媽不是拼富逐貴，而是一種生活理念、生活方式，只要掌握了其精髓，人人都能做辣媽！ 1、有效地分配時間，欲做辣媽，請高效地
2017-03-09 31 -
產後脫髮嚴重 教您怎麼呵護秀髮
許多產婦出現產後脫髮的普遍現象，那麼產後頭髮該怎樣護理呢？產後脫髮該怎樣預防？ 洗髮： 1、要選用適合自身頭髮的洗髮露。 2、洗時將適量洗髮露倒入掌心加水輕搓，起泡沫後才接觸頭皮和頭髮。 3、雙手接觸頭髮時不要過分用力搓
2017-03-09 26 -
新媽咪產後自我調整需要注意什麼呢
成為一個新手的母親意味著要面臨很多的挑戰，有時可以順利度過，但有時巨大的壓力會讓你透不過氣來。 一個新手母親最重要的是要接受家人和朋友的幫助，記住你不可能自己完全掌握正確的育兒方法，而且接受他們的幫忙，既可以從中學習也可以減輕一點負
2017-03-09 16 -
產後教哺乳新媽媽怎麼大戰妊娠紋
現代女性有很多人基於愛美的理由，遲遲不願懷孕或懼怕懷孕，原因之一就是害怕妊娠紋的出現。根據統計，約有80%的懷孕婦女可能會產生妊娠紋，也有許多婦女懂得使用除紋產品來預防妊娠紋的產生，但是對於怎麼擦、擦多少、對寶寶有沒有任何影響等等的問題
2017-03-09 35 -
產後6款美味食譜 幫助新媽媽遠離妊娠紋
其實妊娠紋並不可怕，通過以下七大食物可以對其進行有效緩解。 1、番茄 推薦菜譜：番茄汁 原料：番茄2個，水適量 做法：將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機中打碎即可。若想偷懶，買現成的保鮮裝番茄汁也可以。 營養小秘密：
2017-03-09 16 -
產後哺乳新媽咪遭遇月經怎麼辦呢
月經是生理名詞，為了便於解釋，出於禮貌，很多女性喜歡稱之為“老朋友”。 生寶寶以後，月經的恢復及排卵的時間都會受哺乳影響。不哺乳的媽媽通常在產後6～10周就迎來了“老朋友”。哺乳媽媽月經的恢復時間一般會延遲，有的哺乳期一直不來月經。
2017-03-09 16 -
產後使用收腹帶 新媽咪應該注意什麼
產婦收腹帶使用宜知 朵朵媽戴著收腹帶在鏡子面前照啊照，心想：“這下就不用擔心身材走樣了。”正在朵朵媽美著的時候，李茜來了。她打量了朵朵媽一眼，說：“別樂了，坐下來。我可警告你，這收腹帶可是有副作用的。你最好不要整天想著用這個來瘦身。
2017-03-09 14
