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月子中媽媽們應該注意哪些飲食禁忌
導讀：成為媽媽了，身份上升了同時責任也加重了。也與些同時還是需要注意在剛剛成為媽媽時的做月子所需要注意的事項，在月子裡科學的調理會讓新媽媽們的身體竟可能快的得到恢復，而調理身體的時最應該關注的是新媽媽們的飲食情況，有一些禁忌是需要引起注
2017-03-12 14 -
月子裡的食物是否可以放鹽？
月子裡的食物要清淡，不能放鹽，這樣的說話對嗎？育兒知識專家為大家解答如下： 錯在哪裡？過去人們這樣說，是怕吃了鹽會影響乳汁分泌。而實際上，乳汁分泌主要依靠分娩時的宮縮刺激以及產後泌乳素的作用，跟鹽的攝入量沒有直接關係。完全不吃鹽，就
2017-03-12 17 -
坐月子期間飲食上要注意哪些
少食多餐 少食多餐不僅對產婦有益，對平常人也是很值得推薦的飲食原則。尤其在夏天，產婦容易食欲不振，但是又不能不吃。所以，三餐之外，可以適當加餐，比如喝一些湯水對產婦很有好處，營養又能幫助催奶。 均衡搭配 產婦在月子裡確實需要
2017-03-12 24 -
產後4款新媽媽氣血調養餐推薦
中醫上稱母乳是由媽媽的“精血”生成，穩定的母乳分泌會消耗母體的大量能量，這對正在恢復中的媽媽們來說是一個不小的負擔。所以在這個階段幫助新媽媽滋養進補，促進乳汁分泌，補充元氣活力就顯得十分必要。 絲瓜炒蝦仁 材料：絲瓜100克，蝦
2017-03-12 17 -
產後飲食：產媽營養餐之5款富鈣食品
肉丁燒鮮貝 原料：豬裡脊肉200克、鮮貝200克、冬筍香菇適量、雞蛋清1個、食用油、醬油、澱粉、料酒、食鹽、蔥、薑、老湯、味精各適量。 做法： 1、裡脊肉洗乾淨，切成1釐米左右見方的肉丁；再將雞蛋清、澱粉加少許水調成糊狀，把
2017-03-12 13 -
產後推薦：新媽媽的5款補鐵食譜
豬肝炒菠菜 原料：豬肝100克、菠菜250克、鹽、料酒、醬油、蔥、薑、食用油各適量。 做法： 1、將豬肝切成片，放入容器中、放入一些料酒1醬油、蔥和薑I浸泡10分鐘後撈出待用。 2、將菠菜洗淨、切成段：在開水中過一下撈出
2017-03-12 10 -
過好哺乳關鍵期的飲食調理方案
產後第二個月是哺乳的關鍵，過了42天產褥期後，媽媽們的奶水可謂到了高峰期，因此對營養的需求也就更多一些。每日熱量攝入2300~2700千卡。 過好哺乳關鍵期的飲食調理方案： 1、蔬菜水果 蔬菜中有大量的維生素，對於新媽媽的精
2017-03-12 27 -
產後飲食調理要做到以下哪幾點呢？
新媽媽產後前3天，適宜攝取清淡、易消化的食物，為日後的哺乳做好準備。產後飲食調理要做到以下幾點： 補充水分 新媽媽大多乳腺管還未完全通暢，不要太急著喝催奶的湯，否則產後兩三天的脹奶期可能會讓你疼得想哭。可以喝一點蛋湯、魚湯等較為
2017-03-12 12 -
幫助促進新媽媽產後恢復的水果
1、蘋果：蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋
2017-03-12 14 -
20種果蔬幫助產後媽媽們營養瘦身
新媽咪們在忙著瘦身的同時可千萬要注意自己和家人的營養均衡。下面就是20種比較常見的既具有豐富營養，又對媽咪瘦身有幫助的蔬菜和水果-- 1、黃瓜：含有的丙醇二酸能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肥胖者和高血壓、高血脂患者有利。 2
2017-03-12 24 -
產後乳汁不足？吃哪幾種食物好？
1、湯品 麵湯最適宜產婦食用，既可下掛麵，又可做薄面片、細麵條湯，營養較全面。在湯中加上1~2個雞蛋和適量番茄，既富有營養且易消化，又利於產婦補養。實踐證明，湯品對產後身體的恢復是有很大好處的。同時，有些湯品還有利於乳汁的分泌
2017-03-12 15 -
新媽媽產後月子裡的飲食誤區
孕婦生產時需要消耗大量的體力，產後還要充分製造乳汁，所以很多產後媽媽大量進食補品補藥，家人也會變著法的做好吃的，其實，產後有些食物是不適合吃的，這裡小編給大家講講產後月子裡飲食的誤區，幫助大家安全順利的坐月子。 1、產後體虛多吃老母
2017-03-12 13 -
產後媽媽坐月子進補注意3大誤區
產後坐月子，對女性來說是一件很重要的事情。產後女性身體都會比較虛，需要進補，但是你的進補方式是正確的嗎?小編今天帶大家來看看產後進補需避開哪三個飲食誤區。 一、大補特補 產後為給產婦補充營養，並使她們有充足的奶水，一般家庭都很重
2017-03-12 26 -
盤點產後媽媽坐月子最佳營養食物
產婦坐月子最佳營養食物 產婦吃什麼有助於產後恢復?特別是坐月子期間，對於產婦產後恢復尤其重要，那麼究竟有什麼營養食物是適合加入到月子食譜裡面的呢? 燉湯類 營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，
2017-03-12 12 -
產後新媽媽在月子中要忌口的食物
月子中要忌口的食物 1、生冷食物 生冷不僅是說食物的溫度不要太涼，還要注意食物本身性質。比如：香蕉可以預防便秘，所以產婦要吃。但香蕉是寒涼食物，月子期間儘量不吃。類似的還有：瓜類的蔬菜、西瓜、梨等等。 2、硬食物 關鍵是
2017-03-12 13 -
產婦月子期間易犯的10個飲食錯誤
生完寶寶後，身體虛弱的新媽媽需要補充營養，以儘快恢復。但是，恢復的過程不能操之過急，否則很容易犯下面的錯誤。 坐月子時，最容易犯哪些飲食上的錯誤呢? 1、過早大量喝湯 分娩後家裡人少不了給產婦燉一些營養豐富的湯，如鯽魚湯、豬
2017-03-12 18 -
新媽媽冬季坐月子最佳7種食物
導讀：剛剛生完小寶寶，新媽媽的身體還需要十分注意調理，在飲食上多加注意，產婦吃什麼好呢?什麼適合產婦吃呢? 食物一：雞蛋 雞蛋的營養價值很高，含蛋白質豐富且利用率最高，還含有脂肪、卵磷脂、卵黃素、鈣、鐵及維生素A、B、D等，脂肪
2017-03-12 15 -
月子期間飲食5原則讓媽咪更健康
孕媽媽別以為坐月子就萬事大吉可以敞開胃口放心吃各種自己喜歡的食物了，其實做媽媽做月子飲食方面也是有講究的，飲食原則講究會讓作月子的媽媽們更健康哦! 原則一：均衡營養 產後身體恢復得如何，就要看產後的飲食是否均衡了。 事
2017-03-12 25 -
剖腹產產後媽媽的飲食營養調理
陰道分娩是胎兒出生的最佳途徑，因為這是一個"生理”過程。順利的自然分娩說明母嬰身體的狀況大多不錯，所以自然分娩的產婦在產後身體恢復快，乳汁充足。而且嬰兒生長發育良好。剖腹產是在不能正常分娩時，醫生為了確保母嬰的安全，不得以採取的分娩方式
2017-03-12 19 -
7個產後減肥食譜塑造傲人身材
摘要：產後肥胖是一直困擾很多媽媽的問題，甚至有很多的女孩子為了避免身材走樣而選擇不生孩子，產後肥胖真的有那麼恐怖嗎？其實也並非如此，產後認真減肥就能夠讓你獲得好身材。分享7個產後減肥食譜，簡單的辣媽練成術，吃喝就能助你塑造傲人身材。
2017-03-12 21
