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新媽急問：妊娠斑緣何遲遲不消褪
妊娠斑是孕婦懷孕期間的一種生理變化，很明顯懷孕時長妊娠斑並不像想像中的那麼可怕，如果懷孕前保持良好的體質，少服用避孕藥，這樣長斑的風險就會小很多。 妊娠斑 妊娠斑是由於孕期內分泌的變化，引起某些部位皮膚的色素沉著。產後會慢慢減輕
2017-03-12 18 -
春末夏初的七大產後減肥秘笈
春天桃花朵朵開，你想不想舒展一下筋骨，穿上最美麗的衣服秀出好身材呢？春季減肥可是為了迎接盛夏的必修課哦，如何才能找到一種在享受美食的同時又減肥瘦身的方法呢？生活家小編現在為您貼心推薦一系列從減肥食譜到減肥方法的實用資訊。讓你在這個春天用
2017-03-12 22 -
產後媽媽身體會發生哪些變化呢？
產後媽媽的身體變化 乳房的變化 當孕婦成為新媽媽以後，乳房的主要變化就是開始泌乳。產婦的乳房通常於產後即開始充盈、變硬，觸之有硬結，隨之有乳汁分泌。產後乳房的變化會衍生出一些問題，如產後乳腺炎通常發生在產後第10〜14天，尤以初
2017-03-12 22 -
想知道產後子宮是如何恢復原樣的？
經過漫漫的40周懷孕，子宮變為原來的數十倍大，功能和外貌都變得大不相同。原來是子宮為了容納新來的嬌客，經由荷爾蒙的變化，子宮會變厚、柔軟、血液供應增加，整個變為一個空心大肉球。因應了新的變化，子宮各組織層充滿著血液。生完之後，奧妙的人體
2017-03-12 26 -
產婦月子裡發燒應該如何應對
媽媽發燒的對策 產後發熱是新媽媽常見的產後病症之一，一般稱為“產褥熱”。 媽媽在剛生過孩子的24小時內，可能發燒到38℃，但這以後，體溫都應該是正常的。如有發燒，必須查清原因，適當處置。 發熱原因 產褥感染：產後體力比平
2017-03-12 28 -
產後新媽媽該如何“塑身複型”
照管好你的傷口 在產後第一周的住院期間，產婦的傷口(剖腹產)會由醫護人員進行專業的護理。從第二周出院回家休養後，你在忙於照看嬰兒的同時，也要關心自己的身體，照料好自己的傷口。這個時候，你的傷口應該已經癒合到一定程度了。 1、刀口
2017-03-12 15 -
新媽媽如何應對產後皮膚鬆馳
從寶寶出生的那一刻起，准媽媽的身體就已經開始了各種變化，產後皮膚鬆弛的問題令媽媽們煩惱不已。 產後的皮膚變化 准媽媽生產後往往會出現皮膚鬆弛的現象，這是因為在懷孕期間，尤其是在懷孕後期受日益膨大的子宮壓迫，迫使腹部皮膚組織拉大，
2017-03-12 17 -
五個秘訣讓產後的你保持窈窕身材
一、早飯不妨豐盛 我的早餐非常豐盛，計有雞蛋一個，牛奶五百毫升，涼拌小菜若干，外加穀類食品如紅薯、玉米、全麥麵包等。 早餐可以吃得很飽很撐，充分滿足自己的食欲。其實計算起早餐的全部熱量，不會超過500卡路里。 二、中餐不吃主
2017-03-12 32 -
產後如何坐月子才能坐出美麗身段
不少媽媽都抱怨自己在生完孩子後，不僅腰圍尺寸不斷上升，一雙腿也變得又粗又腫，而且肌膚粗糙。但只要月子“坐”得得法，短短一個月便能恢復到懷孕前的美麗容顏，不信嗎？看看你就知道。 一、產後祛斑讓你美麗白皙 故事：自從懷上BB後，我從
2017-03-12 20 -
產後減肥應正確掌握生理週期
產婦一般需要6~8個月的生理週期身體才能完全恢復正常，任何一個成熟女性有規律的生理週期都在28天左右，看似普通的數字，裡面含有神秘的身體變化。掌握好生理週期，對瘦身很有幫助。 4周生理週期減肥法 1、減肥預備期 生理週期第1
2017-03-12 16 -
盤點產後新媽媽的八大美胸招數
為了抹去歲月的痕跡，保住優美的胸部曲線，一些女性費盡了心思……精心為新媽媽盤點的八大美胸招數。 方法一：吹氣球 實施方法：先準備好一個大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以後逐漸加大吹氣量，
2017-03-12 12 -
產後月子減肥要抓住四個關鍵
只要月子“坐”得得法，短短一個月便能恢復到懷孕前的體重，不信嗎？以下是月子裡的四個瘦身減重關鍵，與大家分享。“以前啊，我還不到50千克，你看現在……”常常聽到女性朋友抱怨分娩過寶寶後身材走樣了，簡直是喝口涼水也長肉，徒呼無奈。事實上，只
2017-03-12 30 -
推薦：4動作讓你重塑誘人“三圍”
從懷孕到生下小寶寶，媽咪的身材會發生很大的變化，其中變化最大的部位就是所謂的“三圍地帶”——胸部、腹部袖臀部，現在配合下面8個瑜伽動作，相信可以讓每個新媽媽重建“三圍地帶”的魅力。 支招：重塑產後誘人“三圍” 動作1提臀式
2017-03-12 19 -
產後恢復：專家為你詳解產後宮縮
產後宮縮痛的主要原因是子宮收縮。產後子宮要通過收縮，逐漸恢復到正常大小。多胎產婦及經產婦的痛感更強烈，主要是因為子宮只有加強收縮才能恢復正常大小。 在產褥早期因宮縮引起下腹部陣發性劇烈疼痛，稱為產後宮縮痛。產後宮縮痛一般在產後1～2
2017-03-12 30 -
產後減肥失敗將導致持續肥胖
那些在懷孕期間體重增加，而在分娩之後又未能有效減肥的婦女，在今後一段時間內持續肥胖的可能性較高。來自美國Gundersen Lutheran醫療中心的婦產科專家Charles W Schauberger說：“在懷孕期間體重增加，而在分娩
2017-03-12 28 -
生產後會陰應該如何有個好的恢復？
人們把“分娩”又叫做“生產”是很有道理的——生孩子確實是一項相當艱苦的體力勞動。這裡我們總結了一個“恢復指南”，幫你在這項艱苦的工作結束之後在身體和精神上都儘快找回最佳狀態。 身體恢復 孩子終於“沖”出你的身體，以響亮的啼哭宣告
2017-03-12 18 -
產後第二周調養：強筋骨補腎氣
產後第二周內臟歸位、骨盆收縮 麻油腰花 第二周將主菜麻油豬肝換成麻油腰花，在傳統食療裡經常是以形補形，產後第二周以強筋骨補腎氣為主，所以腰花就是首選食材了。 材料：腰花一付、生薑片6~8片、黑麻油半碗、米酒水1~2碗(依個人
2017-03-12 24 -
夏天坐月子活動時牢記三大注意
坐月子並不意味著整天躺在床上一動不動，適當的運動有助於身體的恢復。 坐月子該怎麼活動？ 1、產後儘早下床活動，但不宜過於勞累。產後第二天就可以下地走走，做些簡單的體操，這些活動能夠加速對身體的恢復。 2、可以散步，但一定要避
2017-03-12 21 -
抓住生完孩子的最佳瘦身黃金期
懷孕前，曾是窈窕淑女。懷孕時，孕育寶寶的幸福掩蓋了肥胖的苦惱。只到生產完兩三個月後，馬上要上班了，照照鏡子，看著臃腫不堪的自己，新媽媽急了，如何減掉身上的贅肉？如何讓撐大的腹部回復緊實？尤其在夏天新登科的媽媽，看著低腰褲、超短裙在眼前晃
2017-03-12 19 -
坐月子是調理體質的最佳時機
坐月子是女人調理體質的最佳時機，滿月之後，雖然可以放心洗浴了，但仍要注意保暖，尤其是滿月後的第一次洗浴。 產後洗澡還用米酒姜水 米酒姜水具有促進血液迴圈、保暖禦寒、增加抵抗力的作用。用米酒姜水洗澡好處多多。 原料：薑一大塊、
2017-03-12 28
