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怎樣減掉肥肚腩
現在城中非常流行用“捏肚腩推脂”這種方法來減肥，這更是許多名人和文藝界人士都熱衷的修身之道。雖然要忍受一點點的痛楚。但效果顯著，究竟怎樣捏法？現在告訴你！ 捏肚腩原理 用“捏肚腩”減肥方法主要是“捏”松聚積起來的一團團脂肪，再配合適當
2008-07-07 20 -
眾港星紛紛跳繩減肥健身
薛家燕早前聽做醫生的姐夫規勸，叫子女多跳繩，現在她家中的“肥仔”已經成功減了五磅。問薛家燕有否獎勵兒子？她謂，兒子現在每減一磅便會獎勵一百元，但兒子若肥了一磅便要反給她二百元。不過，薛家燕希望兒子不要拿她的獎金去買東西吃。 陳奕迅看到幾百
2008-07-07 16 -
那些運動最能減肥
對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300仟卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。 運動會提高人體的
2008-07-07 16 -
魔鬼減肥營：軍事化瘦身
肥胖是現代人的一大問題，許多人嘗試了各種方法都瘦不下來。俄羅斯和一些歐洲國家有一種魔鬼減肥營，利用軍事化的嚴格訓練幫人減肥瘦身，成效不錯。 清晨六點，當一般人還沉浸在睡夢中時，這群早起的學員就已經集合完畢，準備接受嚴格的魔鬼瘦身訓練了。
2008-07-07 36 -
辟穀減肥功
道家的內功一向有非常神秘的色彩，傳說中修道之士可以斷五穀，以山中野果為食，因而日漸身輕、體健、目明、腦根靈。其實他們修煉的就是辟穀功。道家的辟谷功原意是修道而非減肥，可是由於這種功法可以用以節食，對於頑固性肥胖患者來說確是一個減肥良策。但
2008-07-07 18 -
運動減肥－有氧效果最好
正確的減肥方式不可或缺就是運動了，醫師指出，如果要以運動來達成減肥的目標，多種比較之下有氧運動最為有效，而且最好是數種運動一起輪流做，效果才會顯著！ 有氧運動是指能增加人體的氧氣攝取，促進體脂肪燃燒的運動，如：步行、慢跑、游泳、韻律舞、
2008-07-07 51 -
氣功按摩來減肥
此篇氣功按摩減肥法是由臺北市立中醫院提供的，是針對臀部、腹部、下肢等多餘的脂肪來對症下藥的喔～。大家可多多反覆練習，讓自己的身材窈窕有致。 （臀部減肥法－適合臀部脂肪已堆積的朋友） 1.仰臥，背著地，肩平放，雙手掌心向上 2.屈膝，使
2008-07-07 26 -
平坦腹部靠雕塑
說起夏天，相信眾姐妹們，也都有著"讓你歡喜讓你憂"的矛盾心情吧！歡喜的是不用再把自己當肉粽層層包裹，連腳趾頭也終於可以透透氣；但是讓人憂的，也是那囤積一個暖冬的游泳圈，就要原形畢露了。眼看著露肚的小可愛仍只能純欣賞，貼身的衣裙也因為這呼拉
2008-07-07 21 -
跳繩減肥法
１． 跳繩可以消除疲勞 跳繩是最佳的健美操，原因何在？因為跳繩可以減少腿部、臀部、腰部多餘的肉；使動作敏捷、穩定身體的重心，並能使全身肌肉勻稱有力。跳繩只要手握一根繩子，就可以運動了，無需其他特殊器材，或是特定的服裝，可以在任何空間跳躍
2008-07-07 17 -
夏泳美體5大招
炎炎夏日，是展露迷人肌膚的季節。有什麼比穿上迷人泳衣，于碧波中暢遊還來得愜意輕鬆？ ——當你懷著興奮的心情投入炎夏度假季節，在充分享受日光浴的同時，卻發現自己的身材和皮膚的缺點，你甚至開始懷念被厚厚衣服包裹的冬日，但夏日陽光格外誘人，又
2008-07-07 17 -
女人小腿最性感教你練美腿
有雙修長、結實、有很好的比例的美腿穿上合身的裙子，配上長筒的絲襪，在男人眼裡會覺得很誘人。可是不爭氣的小腿，常因肌肉鬆弛而使之看起來肥胖，整體均易堆積脂肪。在形成之際就應該開始保養，並以搓揉方式可於短期內減輕症狀。你不妨試試以下練習：
2008-07-07 27 -
7天減掉“大象腿”
今季大熱流行穿靴子，可惜很多女士只能望而興歎，全因她們擁有一雙又粗又壯的“小象腿”，即使款式多美的短靴，穿上後拉鍊怎麼也拉不上，場面真的異常“失禮”。 想有雙纖瘦靚小腿，就要由今天開始，勤做小腿“減肥運動”，令你穿靚靴見人時，可以大出風頭
2008-07-07 17 -
甩掉果凍手臂
你是否經常覺得手指冰冷、手臂浮腫、有擴張感和肩膀酸痛？如果答案大部份是肯定的，那就表示你已經有淋巴液滯流的迴圈代謝不良現象，脂肪囤積的"盛況"也就指日可待了。覺悟了嗎？趕快加入甩掉果凍手臂的行列吧！ 檢查哨：你的手臂及格嗎？ 1、雙手自
2008-07-07 20 -
你希望找個健身的方法嗎
在各種減肥方法難辨其真偽的今天，越來越多的人更相信飲食均衡，再配合適當的運動，便是科學、有效的減肥好方法。 但是，前不久有專家指出，並非運動都對減肥有幫助，不適當的運動有可能反而使你“增重”。專家為此列出了3種不利於減肥的運動： 大運
2008-07-07 20 -
最佳運動減肥時間
積極的體育鍛煉是早期預防肥胖的重要方法。鍛煉的時間和內容在預防肥胖的問題上十分重要。 首先，鍛煉的時間應在每天16時至21時為宜，黃昏7—8點最佳。因為此時運動可以消耗晚飯攝取的能量，防止吃飽後、睡覺時能量的堆積，另外，加上一天多餘的熱
2008-07-07 18 -
給自己的“體質”打分
1.閉眼單腳站立： 1分鐘以上得10分;40秒以上得8分;30秒以上得5分;15秒以上得3分;5秒以上得1分。 2.爬樓： (選爬18層以上的樓房，以1秒一階的速度向上攀)沒有任何累的感覺得10分;略微腿酸呼吸變化不大得8分;明顯心跳
2008-07-07 16 -
美腿可別越練越粗！
許多女性希望通過體育鍛煉把腿變得優美、協調，不少人卻越練越粗，為什麼呢？主要是沒有掌握好鍛煉的要領。 人的腿的粗細是由腿部肌肉體積大小和脂肪多少決定的。肌肉由無數纖維組成。肌纖維主要成分是快肌纖維和慢肌纖維。快速力量性的健美鍛煉，如短跑和
2008-07-07 19 -
健身有計劃
98%的人在自己家裡安置了有關健身的東西，但這98%的人又有52%只是在打掃房間的時候才會碰到它們。減肥，以及所有圍繞身體開展的運動說到底都是一個人的戰爭，都是自己和自己較量。不管我們在健身房還是在家裡。你什麼都不缺，就缺行動了！ ● 你
2008-07-07 15 -
身材靚麗的秘訣
胸部豐滿、腹部平坦、臀部緊收是每個女性的願望。想做到這些，不妨照下面方法一試。 每天做脊柱練習，人們坐和行走的姿勢都是稍向前彎曲。要保持骨盆周圍的肌肉緊張，可用以下方法：坐直，兩臂前上舉與肩同高，手指向前鉤，兩手臂使勁向外伸拉。保持這樣
2008-07-07 17 -
肌肉 男女都要練
35歲以後，人的骨骼發展到了頂峰，不再生長，但肌肉的生長可以伴隨人的一生，肌肉對人體而言，就像第二個心臟，肌肉的收縮、放鬆，使血液被擠壓出肌肉，使心臟的舒張和收縮來得相對輕鬆，減輕了心臟的工作負擔，練肌肉也能同時減去多餘脂肪。有人擔心女性
2008-07-07 14
