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孕中期胎兒補鈣——清蒸大蝦
清蒸大蝦 材料：大蝦500克 調料：料酒、雞精、高湯、醋、香油、醬油各適量，蔥1段，姜片、姜末各少許 做法： 1.將大蝦去腳、須和皮，挑除腸泥和蝦腦，洗凈。 2.將大蝦擺在盤中，加入料酒、雞精、蔥段、姜片和高湯，上籠蒸10分鐘取出，揀
2011-03-13 201 -
砂仁鯽魚湯－孕婦食譜
砂仁鯽魚湯 主料：砂仁3克，鮮鯽魚去鱗、鰓，剖去內臟，洗凈；將砂仁放入魚腹中、投入鍋內（砂鍋最好），加水適量，用文火燒開。鍋內湯燒開后，放人生姜、蔥、食鹽，即可食用。 特點：醒脾開胃，利濁止嘔，適用于惡心嘔吐、不思飲食或病后食欲不振
2011-03-13 303 -
準媽媽要多吃橙紅色果蔬
據路透社報道，最近，日本福岡大學的專家們研究發現，經常吃蔬菜、水果，尤其是胡蘿卜素含量較高的果蔬的孕婦，她們的寶寶出生后患濕疹的風險會降低。研究人員同時指出，富含維生素e的綠色蔬菜還可能降低寶寶哮喘的幾率。 在相關研究中，日本專家組對76
2011-03-13 242 -
打鹵面
孕婦食譜 主料： 面條(標準粉) 300克 香菇（鮮） 70克 香干 40克 豬肉(肥瘦) 250克 調料： 豆瓣 10克 大蔥 5克 姜 5克 大蒜 5克 醬油 5克 淀粉(豌豆) 5克 醋 3克 雞精 2克 白砂糖 5克 植物油
2011-03-13 117 -
酸菜炒牛肉-孕早期食用利于胎兒神經系統、骨骼發育
酸菜炒牛肉 此菜營養豐富，孕早期婦女食用能獲得全面的營養素，有利于胎兒神經系統、骨骼等各器官的發育，增強孕婦體質。 原料： 牛肉250克，酸菜250克，白糖、醬油、淀粉、花生油各適量，鹽少許。 制作： 1、牛肉洗凈剁碎，用醬油
2011-03-13 309 -
虎皮核桃仁
虎皮核桃仁 核桃仁含豐富油脂及蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素，維生素b1、維生素b2、尼克酸、鐵、維生素e等，是一種健腦益智的美味果品，孕早期婦女多食有利于孕早期胎兒神經系統的發育。原料：核桃仁500克，白糖125克，香油500克，鹽3克。制
2011-03-13 281 -
蟹味菇 解決便秘降膽固醇
蟹味菇 熱量：18kcal 食物纖維：3.7g 葉酸：28ug 鐵：0.4mg 鈣：1mg 淡淡蟹香中，你幾乎忘了蘑菇的味道。蟹味菇含含食物纖維、鈣、維生素d和b2，可以解決便秘和降低膽固醇。 ●選擇傘部很小、顏色鮮艷，莖
2011-03-13 379 -
蛋黃蝦餅-孕婦食譜
蛋黃蝦餅-孕婦食譜 主料：蝦仁 輔料：豆瓣、咸蛋黃 調料：鹽、味精、胡椒粉、淀粉、料酒 做法： 1、蝦仁下攪拌機打成茸，豆瓣切成粒，咸蛋黃切成粒，蝦茸中加入豆瓣粒、咸蛋黃粒，加少許水，加入鹽、味精、胡椒粉、淀粉和勻上勁；
2011-03-13 323 -
綠豆芽炒里脊絲
孕婦食譜腎調養調理肺調養調理便秘調理清熱解毒調理 主料： 豬里脊肉 400克 綠豆芽 300克 輔料： 雞蛋清 60克 調料： 姜 5克 大蔥 5克 味精 3克 白砂糖 2克 胡椒粉 1克 香油 10克 料酒 10克 花生油 50克
2011-03-13 158 -
育齡婦女每天需要補充多少葉酸？
育齡婦女每日最低的葉酸需要量為50微克。為防止胎兒神經管畸形，高齡婦女應至少在計劃懷孕前1個月到初孕的3個月內每日在膳食外補充葉酸400微克。孕婦葉酸推薦攝入量為每日600微克，乳母為500微克。可耐受最高攝入量為每日1000微克。
2011-03-13 766 -
蝦油豆腐
孕婦食譜 主料： 豆腐 400克 調料： 蝦油 25克 大蔥 2克 鹽 2克 味精 1克 制作工藝 大蔥去根洗凈切成蔥花；將豆腐切成小方丁，投入沸水鍋內略燙一下，除去豆腥氣，撈出瀝干水分，放入盆內，加入蝦油、精鹽味精和蔥花，拌勻裝盤
2011-03-13 300 -
櫻桃魚丁
孕婦食譜清熱解毒調理水腫調理 主料： 鲆 150克 調料： 植物油 30克 料酒 10克 白砂糖 5克 醋 5克 雞蛋清 20克 淀粉(豌豆) 5克 醬油 5克 大蔥 5克 姜 5克 大蒜 5克 辣椒油 5克 安滿智孕寶·孕育食譜頻道
2011-03-13 189 -
豆苗炒雞蛋
孕婦食譜 主料： 雞蛋 220克 豌豆苗 50克 荸薺 50克 輔料： 火腿腸 30克 調料： 淀粉(豌豆) 5克 料酒 5克 味精 1克 鹽 2克 制作工藝 1. 將豌豆苗擇洗干凈，用開水燙一下； 2. 火腿腸和荸薺切丁； 3.
2011-03-13 357 -
孕婦一定要少吃或不吃的17種食物
懷孕了，孕婦吃什么食物有利于胎兒健康成長呢？孕期飲食與寶寶的成長有著直接的關系，這個是人人皆知的，故而在整個孕期媽媽們的飲食安排都是非常有營養的。 不過，值得提醒一下孕媽媽們，中國教育文摘小編以下介紹的這17種食物可一定要記得少吃或者不
2011-03-13 615 -
黑芝麻百合-內熱較重孕婦食用孕后期
黑芝麻百合-內熱較重孕婦食用孕后期 原料:黑芝麻醬100克、鮮百合150克。 制法: 1、將鮮百合剝開，洗凈待用。 2、起鍋燒熱，倒入少許油。放入鮮百合翻炒。五成熟時再放入黑芝麻醬共同翻炒，加食鹽等調味，炒熟后出鍋即可。 安
2011-03-13 1133 -
奶油卷心菜
孕婦食譜 主料： 圓白菜 700克 輔料： 番茄 100克 調料： 牛奶 100克 鹽 3克 花生油 20克 淀粉(豌豆) 10克 制作工藝 1. 將卷心菜取嫩菜心切成塊，西紅柿切片，用開水分別氽一下撈出，瀝干水備用。 2. 炒
2011-03-13 177 -
孕期準媽媽補鈣3個提案
提案一：平時必須多向太陽要vd 陽光中的紫外線能穿透到皮膚下面，使皮下的7-脫氫膽固醇變成vd，因而vd又被美名為陽光維生素。vd能大大促進胃腸道吸收鈣、磷等礦物質的吸收，孕媽咪如果多曬太陽，就能得到足量的vd，從而使胎寶寶的骨骼和牙齒
2011-03-13 149 -
娃娃菜墨魚湯 孕婦食譜
娃娃菜墨魚湯 孕婦食譜 材料 娃娃菜60克，干墨魚100克，瘦豬肉100克，精鹽、雞精各適量。 制作 將墨魚浸軟，洗凈，連其內殼切成4～5段；娃娃菜洗去泥沙及雜物；豬肉洗凈。把全部用料一齊放入沙鍋內，加清水適量，武火煮沸后
2011-03-13 606 -
香菇燴豆腐-孕期增加抵抗力
香菇燴豆腐-孕期增加抵抗力 材料：傳統豆腐1塊，豬肉餡10克，香菇2朵，蔥3根，蒜1瓣。 調味料： (1)醬油1大匙，淀粉1大匙，麻油1/8茶匙 (2)淀粉1茶匙，胡椒粉1/8茶匙 做法： 1、香菇泡軟、撈出、去蒂，切成1
2011-03-13 394 -
懷孕就一定要喝孕婦奶粉嗎？
對懷孕中的準媽媽來說，飲食營養無疑是最重要的事，不僅關系自己，更決定著腹中寶寶能否茁壯成長。現如今，市場上出現了各種專門為孕媽媽準備的孕婦奶粉，它在牛奶的基礎上，特別添加了葉酸、鈣、鐵、dha等各種孕期所需要的營養成分，懷孕就要喝孕婦奶
2011-03-13 481
