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決定胎兒聰明的營養素——寶寶的活性劑：牛磺酸
牛磺酸是一氨基酸，以游離形式普遍存在于動物的各種組織內。牛磺酸能夠促進中樞神經系統發育，對腦細胞的增殖、移行和分化起促進作用。 補充牛磺酸后腦內精氨酸加壓素和-內排肽含量增高，增強學習記憶能力；牛磺酸還可以保護視網膜，利于禮堂感受器發
2011-03-13 316 -
孕婦補鈣食補好還是藥補好
主持人：孕婦補鈣食補好還是藥補好? 李智：一般食補達不到需求。 孕中期的時候可以吃一片鈣，最少有300毫克到600毫克，到了中晚孕30周以后，補鈣大概補到800毫克。 主持人：一直補下去嗎，還是再查一下骨密度確定?李智：不用查了，鈣一般
2011-03-13 293 -
芝士肉丸-孕婦食譜
芝士肉丸-孕婦食譜 原料/調料 五花肉150克、馬蹄20克，冬菇10克、雞蛋1個。 花生油500克（實耗油50克）、鹽10克、味精5克、生粉30克、面包粒30克。 5721友情提示，本食譜制作流程： 1、五花肉去皮剁成泥，馬蹄
2011-03-13 337 -
炒鱸魚片
孕婦食譜 主料： 鱸魚 400克 輔料： 雞腿蘑(干) 100克 油菜心 120克 雞蛋清 30克 青椒 25克 紅辣椒 25克 調料： 辣椒粉 15克 鹽 4克 料酒 10克 白砂糖 3克 胡椒粉 5克 花椒 5克 雞精 2克 淀粉
2011-03-13 177 -
孕婦應該如何正確補充營養
懷孕之后，孕婦要補充營養有利于胎兒發育，這是沒有錯。可是如果營養過剩或補錯了的話，那就會適而期反哦，所以孕婦補充營養也是有講究的哦。一般情況下，懷孕以后，要注意改變挑食偏食的習慣，也不要暴飲暴食，養成定時進餐和進食有度的習慣。 合理加鐵
2011-03-13 180 -
孕婦為何不可過量服用蜂王漿？
蜂王漿是滋補調養身體的上品，有滋補強壯、益肝健脾之功效，所以，有些孕婦也服用蜂王漿，以求滋補身體和腹中寶寶。其實，準媽媽服用蜂王漿并不利，而且會產生不良后果。這是因為，蜂王漿有刺激子宮收縮的作用，對胎寶寶發育不利，甚至會出現流產。
2011-03-13 447 -
決定胎兒聰明的營養素——記憶力的好幫手：卵磷脂
卵磷脂的主要組成部分是膽堿，是生物細胞的重要組成部分，對脂肪的吸收和轉運以及脂肪酸的存儲有重要作用，又被稱為記憶因子。由膽堿合成的乙酰膽堿是一種非常重要的傳遞介質，在細胞信號傳導、神經沖動傳導、髓鞘形成和大腦的記憶中心（海馬）都起著非常
2011-03-13 249 -
妊娠6個月早餐食譜：羊棲菜沙拉
羊棲菜沙拉（涼拌羊棲菜）1人份102千焦卡鐵6毫克 （1）將泡發好的羊棲菜放入水里煮軟。 （2）趁熱將調味料倒進去。 （3）洋蔥切碎，泡在鹽水里，再控干水分。 （4）將醬油、洋蔥、蛋黃醬調好，拌入（2）中即可食用。 材料（2人份） 干羊
2011-03-13 374 -
白油嫩蛋
孕婦食譜 主料： 雞蛋 250克 調料： 鹽 4克 植物油 50克 淀粉(豌豆) 5克 制作工藝 1. 選新鮮雞蛋打入碗內，加入水淀粉、鹽、高湯100毫升，用筷子攪勻。 2. 炒鍋內放入植物油，在旺火上燒至六七成熱時倒入雞蛋汁，即快速
2011-03-13 106 -
奶油玉米筍-孕婦食譜
奶油玉米筍-孕婦食譜 玉米筍含維生素c非常豐富，每100克玉米筍含維生素c25毫克，而且還含有豐富的蛋白質和脂肪，以及大量谷氨酸，有營養、強身、健腦、通便之功效，有利胚胎的神經系統發育，防止孕婦便秘。 原料： 玉米筍400克，鮮牛
2011-03-13 877 -
朱貝杏仁燉梨
朱貝杏仁燉梨的做法簡單是孕婦食譜菜譜里的常見菜，朱貝杏仁燉梨口味屬于，做法屬燉菜類，但怎么做朱貝杏仁燉梨最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來做這道朱貝杏仁燉梨吧~~ ·配 料: 朱貝10克、杏仁5克梨1只冰糖適量
2011-03-13 433 -
孕期補鈣遵循五大金標準
金標準一：合適的鈣元素含量 中國營養學會推薦，孕婦的鈣適宜攝入量為1000-1200mg，而孕婦膳食調查表明，人均膳食每日鈣攝入量僅為479mg左右，因此，中國孕婦每天應額外補充521-721mg元素鈣。因此，除去飲食，中國孕婦每天應額外
2011-03-13 183 -
大魚包小魚
大魚包小魚的做法簡單是孕婦食譜菜譜里的常見菜，大魚包小魚口味屬于，做法屬類，但怎么做大魚包小魚最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來做這道大魚包小魚吧~~ ·配 料: 大麻哈魚片120克、銀魚40克、橄欖油2湯匙、豌豆
2011-03-13 225 -
清牛肉湯
孕婦食譜貧血調理 主料： 牛肉(肥瘦) 500克 調料： 白酒 10克 姜汁 5克 制作工藝 1. 將牛肉切成細小的薄塊放入碗或盅內。 2. 在牛肉盅內加入適量的水，再放些酒及姜汁（也可用老姜），然后隔水燉2小時，便有一盅價值營養高的
2011-03-13 491 -
補鈣-食補比藥補效更佳
補鈣儼然成為吃喝拉撒睡之外的最重要的事情。補鈣最好從飲食入手，“食補”比“藥補”健康，且能有效防止鈣質“外逃”。 吃少許醋可補很多鈣 烹調葷菜時，只需借助少許醋便可實現鈣質的最完好保存。糖醋魚、糖醋排骨等，是最利于鈣吸收的菜肴。醋，不僅可
2011-03-13 183 -
青椒里脊片-孕期開胃消食孕婦菜譜
原材料：豬里脊肉200克，青椒150克，精鹽、味精、紹酒、干淀粉、濕淀粉、植物油各適量。 制作方法： 1、豬里脊肉剔去筋膜，切成柳葉形薄片，漂去血水，加精鹽、味精、干淀粉拌勻上漿；青椒洗凈，去蒂，切成菱形片。 2、鍋上火放油燒至
2011-03-13 247 -
草莓綠豆粥
草莓綠豆粥 此粥含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、維生素c、維生素e等多種營養素。中醫認為，綠豆味甘酸。潤肺生津、清熱健脾和胃，可治消化不良、暑熱煩渴、大便秘結等癥。此粥孕婦食用可增加食欲，減緩早孕反應癥狀，攝取更多的營養素
2011-03-13 372 -
清湯牛丸
氣血雙補調理補虛養身調理術后調理孕婦食譜 主料： 牛肉(肥瘦) 500克 輔料： 淀粉(蠶豆) 10克 調料： 鹽 4克 味精 3克 胡椒粉 1克 堿 1克 姜汁 5克 小蔥 5克 豬油（煉制） 5克 制作工藝 1. 將牛肉去筋膜
2011-03-13 230 -
黃魚羹-孕晚期準媽媽開胃益氣健脾升胃食譜
安滿智孕寶·孕育食譜頻道營養師友情提示，本食譜推薦理由: 黃魚肉質細嫩，味道鮮美，蛋白質含量很高，還含有維生素a和維生素b等其他營養物質。孕晚期的準媽媽食用黃魚有開胃益氣、健脾升胃、安神益氣的功效。 黃魚羹 材料:黃魚肉200克、嫩筍
2011-03-13 239 -
懷孕期間哪些食物應該少吃？
懷孕了，作為準媽媽的你在各方面都要注意一些，飲食也應格外講究一些，那么到底那些不該吃呢，對胎兒又有何影響呢？下面在提供懷孕期間的18種有危險的食物，給大家做個參考。 對孕婦有影響的食物： 1、螃蟹：它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀
2011-03-13 183
