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哺乳期要注意的飲食原則
說到飲食原則，相信媽媽們在產前產後都遵循很多了，但是在哺乳期還是有要媽媽們注意的飲食原則哦。只有注意到了才能提供高品質的乳汁給寶寶哦。 哺乳期的媽媽們每天需要的能量及各種營養物質可能比懷孕時還要多。 “一方面乳母在分娩時大量失血
2017-03-15 25 -
適合新媽產後吃的蔬菜有哪些
說到產後適合媽媽們產後吃的蔬菜，媽媽們會列舉出多少來呢？不清楚哪些蔬菜多吃對自己身體好的話，小編就給媽媽們總結了一些來給媽媽們介紹。 蓮藕： 蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健
2017-03-15 16 -
剖腹產媽媽產後要如何吃
在產後有很多適合媽媽們進補的食物，但是什麼時候吃怎樣吃是很有講究的。對於剖腹產媽媽來說尤其要注意，下面就來給媽媽們講講要如何才能更好地護理好自己的身體。 1、豬肝適合在早上、中午食用。 2、雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。
2017-03-15 32 -
產後飲食要注意的五個方面
產後媽媽身體虛弱是一件不用多說的事情，在給自己進補的過程中，有哪些方面是多要注意的呢？下面就讓小編來給媽媽們講講吧。 補鈣 在懷孕期間，很多的媽媽都注重補鈣，讓孩子能健康成長。生育後，隨著小寶寶的呱呱落地，作為母體的鈣質也會隨之
2017-03-15 33 -
新媽媽產後下床活動要循序漸進
產後，媽媽們要做適當的運動，不能完全靜臥，才可以讓身體儘快復原。 下床活動的早晩，和產後恢復的快慢有很大的關係哦。產後儘早下床活動，不僅可以幫助腸蠕動，減輕腹脹及預防、血管栓塞，同時也能讓新媽咪儘早恢復體力。 育兒專家指出，新媽
2017-03-15 17 -
吃哪些粥有助於產後進補
粥比較清淡很適合產後因為身體虛弱沒有胃口吃飯的媽媽們來補充能量，但是如果稍加烹調簡單的粥也可以變成一道很有營養的進補食物哦。 干貝小米粥 原料：干貝30克，小米100克，雞脯肉40克，蔥花、精鹽、雞精各適量。 製作： 先
2017-03-15 21 -
常用的產後滋補食物有哪些
產後適合媽媽們滋補的食物是有很多的，但是常見的這些食物媽媽們在自己的產後飲食中吃了多少呢？小編這次準備來給媽媽們進行一次滋補食物大盤點哦。 人參 人參中的一些有效成分，對於促進難產或大出血的新媽媽的體力恢復比較有利。中醫認為，人
2017-03-15 35 -
哪些食物有助於媽媽們產後美膚
說到產後的皮膚，一個字可以概括了差。有什麼方法可以讓媽媽們的皮膚重回光彩呢？下面就讓小編來給媽媽們講講要吃哪些食物吧。 番茄 番茄，又名番茄。其味鮮美可口，營養豐富，是夏令大眾的水果型蔬菜。人類食品的六大營養素，它無一不有。據計
2017-03-15 41 -
產後健康減肥五大方針
說到減肥，這是很多媽媽產後都要做的事情，但是對於很多媽媽來說在減肥的過程中往往會忽略了自己健康的問題。如果想讓自己減肥更加健康的話，下面這五大方針媽媽們就要記記了。 健康減肥五大方針 1、營養均衡：健康的身體需要50餘種的
2017-03-15 21 -
造成產後肥胖的原因都哪些
產後肥胖是困擾媽媽們的一大問題，在給自己進行減肥之前瞭解自己為什麼會肥胖對於減肥是很有幫助的。而且還可以讓媽媽們產後做好預防肥胖的原因。 產後肥胖是大多數婦女產後所面臨的困擾甚至夢魘。由於懷孕過程中胎盤激素以及血液動力學的變化是造成
2017-03-15 24 -
產後六周的減肥計畫
在坐月子期間減肥是很多媽媽們都不敢的，那最快的減肥時間就是到坐完月子之後。那個時候減肥媽媽們知道要如何減肥才好嗎？下面就給媽媽們一個簡單的計畫吧。 飲食上，未哺乳媽媽：每天攝取熱量回復到懷孕前的1600～1800卡；哺乳媽媽：為提供
2017-03-15 35 -
哪些運動適合媽媽們產後做
說到減肥，做運動是個不錯的方法。可是對於產後的媽媽們來說激烈的運動時一定要禁止的，那麼有哪些運動適合產後的媽媽們做呢？下麵就來給媽媽們講講。 1、下床走動，並做一些簡單、輕鬆的家務，如果必須自己帶孩子，就會消耗不少熱量，但注意不要太
2017-03-15 16 -
產後減肥不當會引起婦科疾病
減肥，對於現代愛美的媽媽們來說是一件必不可少的事情。但是媽媽們知道產後減肥要怎樣做才是最好的嗎？減肥不當會對自己身體帶來很大的問題的。 案例一：節食引發閉經 吳琳服用某減肥藥一年了，原來60公斤的體重減到了40多公斤，可體重是減
2017-03-15 39 -
產後運動不當也會引起婦科疾病
汪蘭是個愛美的媽媽她選擇用運動來幫助自己進行減肥，可是卻帶了了一系列的婦科疾病，想知道為什麼嗎？下面就讓小編來給媽媽們講講吧。 汪蘭是位新媽媽，她擔心自己的身材會因為生育而走樣，所以生產僅兩星期後，就迫不及待地開始做減肥運動了。其結
2017-03-15 18 -
月子保健操有助產後身材恢復
許多新媽媽在產後都會發現自己的身體有些發胖，因此在產後要科學的做好產後身材的恢復，最安全也最有效的辦法就是做產後保健操，如何做呢？請看下文給出的指導： 產後第一天的月子保健操可以包括以下幾節。 （1）手指屈伸運動 從大拇指開
2017-03-15 24 -
教你產後如何有效瘦肚子
對於產後新媽媽來說，最為頭疼的莫過於產後如何瘦肚子的問題，本文，小編就收集了相關資料，讓專家來告訴新媽媽們，產後如何有效的瘦肚子。 產後如何瘦肚子？下面是婦科專家推薦的絕招： 教你產後如何有效瘦肚子 1、跪式俯臥撐。跪
2017-03-15 27 -
產後保健要遵守的幾大禁忌
為了有效的做好產後保健工作，新媽媽們一定要遵守一些生活上的禁忌，比如以下這幾項產後生活禁忌，就是新媽媽一定要注意的，如果有所忽視則會影響身體的健康。 忌不洗澡、不梳頭 產後新媽媽汗腺很活躍，容易大量出汗，乳房脹還要淌奶水，下身又
2017-03-15 36 -
產後恢復小肚子的三個誤區
對於產後新媽媽來說，產後身體恢復最困難的就是小肚子的恢復了，在此，小編提醒新媽媽們，產後小肚子恢復困難是不是犯了以下這些錯誤： 誤區一：選收腹帶只看材質和彈性 要告別肚子的肥肉，新媽媽可以利用一些有緊縮功能的產品來刺激腹部肌肉的
2017-03-15 61 -
媽媽們產後呵護好自己的子宮了嗎
產後讓子宮恢復好是一件很重要的事情，儘管子宮有自我恢復的功能可是媽媽們也不能完全靠子宮的自我恢復能力。適當的給它進行修復對它的恢復是很有幫助的。 如果子宮恢復不好，子宮內尚有血塊或殘留有胎盤時，子宮就會被血塊填塞。這樣會“連累”子宮
2017-03-15 23 -
穿束腹帶真的有助於媽媽產後身體修復嗎
束腹帶對媽媽們產後身材的修復的真的有幫助嗎？媽媽們產後要如何正確使用束腹帶呢？下面就讓小編詳細告訴媽媽們要如何用束腹帶吧。 最近，微博上出現了不少產後束腹帶的廣告，宣稱可以幫助媽媽們更好地恢復腰部曲線。但也有醫學微博貼出了臺灣婦產科
2017-03-15 27
