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孕期喜愛與憎惡的食物
如果孕期嘔吐嚴重，應吃些溫和（非辛辣）的食品。並進一步採取如下措施：1）睡覺前吃些點心後，再服用產前維生素，不要空腹服藥。2）早晨起床去衛生間前，先吃塊點心。3）含塊硬糖。 總之，孕期飲食應以孕婦健康和胎兒發育為宗旨。注意平衡膳食，補充
2008-06-11 34 -
給孕媽咪的解“秘”美食
營養小秘密： 這道蔬菜沙拉不僅做法簡便，而且色彩誘人，可提供豐富的膳食纖維；小麥麩又含豐富的非水溶性纖維。它們都是防止孕媽咪便秘的食物，孕媽咪盡可任意挑自己喜愛的蔬菜，來進行隨意搭配組合。
2008-06-11 16 -
膽鹼使孩子一生聰明伶俐
有關成年人補充膽鹼使記憶力改善的證據也在不斷地增加。美國西北大學醫學院的布赫曼發現，一些患胃腸病的人只能靠靜脈注射營養液維持生命。由於長期注射營養液，大約有20%－50%的病人會得肝病。一些患者只有經肝移植才能夠活下來。他們讓11名靠靜
2008-06-11 35 -
孕婦不宜過量補魚肝油和鈣
有些孕婦為了使胎兒健康活潑，盲目地大量服用魚肝油和鈣質食品。這樣對體內胎兒的生長是很不利的。因為長期大量食用魚肝油和鈣質食品，會引起食欲減退、皮膚發癢、毛髮脫落、感覺過敏、眼球突出，血中凝血酶原不足及維生素ｃ代謝障礙等。同時，血中鈣濃
2008-06-11 15 -
妊娠9個月大豆，每天都要吃！
尤其是構成卵磷脂的膽鹼，是腦的重要營養源，有提高智商、增強記憶力的效果，對於胎兒健腦不可缺少。以大豆製成的豆腐和納豆、黃豆粉等大豆製品每天必不可少。
2008-06-11 20 -
孕媽媽應該補充的滋補品
營養作用：味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，並還可促進泌乳。 專家提醒：因產婦易出汗和分泌乳汁，需水量要高於一般人，因此大量喝湯十分有益。
2008-06-11 24 -
飲食：秋季果蔬吃法大盤點
·過度勞累、疲乏時不宜食。 ·不宜同食含 貯存太久——破壞維生素 有的人一次買了較多蔬菜，每天只吃一部分，其結果是不但吃口不好，維生素C也逐漸喪失破壞。蔬菜都含有硝酸鹽，在空氣中它會還原成亞硝酸鹽，亞硝酸鹽可使正常的血紅蛋白變成高鐵血
2008-06-11 17 -
素食孕媽媽的飲食原則
懷孕至6個月時，因應胎兒骨骼的發育，應增加鈣質及蛋白質的攝取，建議的食物種類：大豆製品、深綠色蔬菜、乳製品。通常懷孕中期的食欲會變好，要注意過多的熱量攝取，應控制甜食及零食的攝取，不要讓體重增加過快。 · 懷孕後期的營養 懷孕至7個
2008-06-11 17 -
准媽媽的食物大餐
霜淇淋 不要把它打進黑名單。你完全沒有必要因為懷孕而剝奪了自己吃霜淇淋的權利。一些甜食，包括霜淇淋、優酪乳或者是牛奶作成的布 優酪乳富含鈣和蛋白質，即便是患有乳糖不耐症的准媽媽，對於優酪乳也還是易於吸收的。而且有助於你的胃腸保持健康的
2008-06-11 11 -
孕期補膽鹼 孩子聰明一生
有關成年人補充膽鹼使記憶力改善的證據也在不斷地增加。美國西北大學醫學院的布赫曼發現，一些患胃腸病的人只能靠靜脈注射營養液維持生命。由於長期注射營養液，大約有20%——50%的病人會得肝病。一些患者只有經肝移植才能夠活下來。他們讓11名靠
2008-06-11 22 -
產婦應該吃的五大水果
4、紅棗：紅棗中含維生素c最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯
2008-06-11 11 -
胎源學說：讓子宮沒有病
■胎源學說認為，許多疾病是可以預防的 漢森說：“最近的研究越來越清晰地表明，母親子宮的環境對胎兒日後長期的健康確實有非常重要的影響。”他認為妊娠階段只是人生之中很小的一部分，但是它確
2008-06-11 17 -
營養：准媽媽哪些食物助優生
孕婦往往對酸味食物感興趣，而孕婦吃酸也確有好處。女性懷孕以後，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，致使消化酶的活力降低，導致孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃酸無疑是對此種反應的一種補救。同時，胎兒的發育特別是骨骼發育需要大量礦
2008-06-11 15 -
早孕：孕前期的中、西營養調理
以下列出注意事項： 維他命a：一般建議孕期攝取量為5000單位。目前市面上許多維他命a劑量都過高，選擇時必 須謹慎。維他命a過高（超過1萬個單位），可能導致胎兒唇顎裂、先天性心臟病、中樞神經系統異常等。 維他命d：每天喝500㏄牛奶
2008-06-11 19 -
增強寶寶免疫力始于孕期
5、維 生 素：在懷孕的階段，為幫助胎兒的發育，各種維生素的需求增加，所以孕婦應廣泛攝取各種維生素。特別要提醒的是維生素b12及葉酸的補充，因為其對貧血的預防皆很重要。不但如此，葉酸的缺乏易導致胎兒神經管發育異常，故應多攝取廣泛存在於深
2008-06-11 22 -
白領准媽媽的“營養恐懼症”
專家指出，就是因為准媽媽吃得太多、太好，而且運動又太少，造成攝入和消耗不均衡，導致超重。而准媽媽超重帶來的後果卻是不可輕視的。不僅在孕期會造成孕婦併發症增高，不利於胎兒成長；在分娩時，也會有困難；產後還會使孕婦難以恢復，體形過肥。專家建
2008-06-11 27 -
孕媽咪孕期營養飲食大提案
1．適當增加豆類蛋白質，如豆腐和豆漿等； 心痛：一天之內定時少量多餐；試著在進食前喝些牛奶；控制進食含咖啡因的食物及飲料。 貧血：約有15%-20%的准媽媽有不同程度的貧血。大部分貧血是由於
2008-06-11 13 -
孕婦飲食 如何合理搭配？
營養學家研究指出，育齡婦女每天只需要0.4毫克葉酸。 葉酸富含於蔬菜之中，牛肝、豬肝、腎、牛奶、桔子、香蕉等食品也含有大量葉酸。
2008-06-11 18 -
讓准媽媽胃口大開的食譜
懷孕第一個月，妊娠反應比較大，准媽媽往往面對一桌的佳餚卻沒有胃口，但准媽媽這時所需要的營養卻在增加，如何既讓准媽媽胃口大開，又使她吃得有營養呢？ 番茄炒豆腐 先用開水把番茄燙一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3cm左右長方塊。鍋內放少許
2008-06-11 12 -
健康好孕：維生素vs孕婦
由於准媽媽常常到停經後出現早孕反應時才意識到自己懷孕，這時已經錯過了胎兒重要臟器發育的關鍵時期。專業人士建議未來媽媽在10月懷胎之前，改變自己不科學的生活習慣，在孕前就開始攝入足量的維生素及其他微量營養素，給未來寶寶的生長營造一個良好
2008-06-11 21
