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孕前孕期需補充多種維生素
眾所周知，葉酸是有效預防新生兒神經管畸形的水溶性維生素，但並非葉酸補得越多越好。過量攝入葉酸導致某些進行性的、未知的神經損害的危險性增加。大量的臨床研究顯示，孕婦對葉酸的日攝入量上限為1000微克,每天攝入800微克的葉酸對預防神經管畸
2008-06-11 19 -
孕婦兒童尤需注意補銅
含銅最多的食物包括海鮮（特別是水生有殼類動物，如牡蠣和蟹，它們在海洋取食的過程中汲取了大量的銅）、動物肝臟、粗糧、堅果和蔬菜（大豆和小扁豆）以及巧克力。其他含銅的食物還包括馬鈴薯、豌豆、紅色肉類、蘑菇以及番木瓜、蘋果等。茶葉、米飯和雞肉
2008-06-11 17 -
貧血殃及母嬰兩代人
婦女貧血除鐵營養不足外，還與月經過多、功能性子宮出血、子宮內置節育器、多次妊娠、多次流產等因素有關。慢性腸炎、消化不良、瘧疾、腸道寄生蟲感染及包括愛滋病在內的慢性感染性疾病，也是造成貧血的原因。以上疾病除營養補充外，必須到醫院診治，以解
2008-06-11 14 -
做健康媽媽,生聰明寶寶
DHA究竟是什麼呢? DHA,學名二十二碳六烯酸,欲稱腦黃金,屬於長鏈不飽和脂肪酸的一種,是我們人體中構成細胞膜必不 可少的組成成分,在人體各種組織中佔有重要的地位。DHA最初被發現大量存在於人體大腦皮質及視網膜中,而後更進一步被
2008-06-11 26 -
孕婦在每天的飲食中，不要忘了喝牛奶
牛奶，已經普遍的進入的老百姓家庭飲食，它的營養的價值已經得到老百姓的認可。據測定，每500毫升牛奶含有豐富的蛋白質16.5克、糖22.5克，鈣600毫克、維生素A200個國際單位……。能滿足人體每天所需要動物蛋白的50%，所需要鈣60
2008-06-11 42 -
孕婦應補充的營養
消化道出血等。維生素K有“止血功臣”的美稱，經腸道吸收，在肝臟能生產出凝血酶原及一些凝血因數。若維生素K吸收不足，血液中凝血酶原減少，易引起凝血障礙，發生出血症。預產期前一個月的孕母，尤應注意每天多攝食些富含維生素K的食物，如菜花、白菜
2008-06-11 13 -
飲食改善孕期的噁心嘔吐
懷孕以後，最早感覺出來的不舒服，就是噁心、嘔吐。這是因為內分泌的改變所引起，但情緒的影響，也是一個主要的因素，三個半月以後可慢慢的減除，通常可由飲食方面來改善. 早晨剛起床，未刷牙時，先吃一些自己喜愛的食物。不讓肚子空著才好，例如
2008-06-11 23 -
孕婦該怎樣吃蔬菜水果
蔬菜水果是人們生活中必不可少的食物，在膳食中佔有較大的比例，其蛋白質和脂肪含量很低，含有一定量的碳水化合物，以及豐富的無機鹽類（鈣、鉀、鈉、鎂等）和某些維生素（如維生素C和胡蘿蔔素等）。 蔬菜、水果具有良好的感官性狀，可增進食欲，
2008-06-11 36 -
准媽媽每天喝豆漿
蛋白質是腦細胞的主要成分之一，占腦比重的30%-35%，在促進語言中樞發良方面起著極其重要的作用。如果孕婦蛋白質攝入不足，不僅使胎兒腦發生重大障礙，還會影響到乳汁蛋白質含量及氨基酸組成，導致乳汁減少；嬰幼兒蛋白質攝入不足，還會直接影響
2008-06-11 24 -
母嬰——碘的特需人群
醫學研究表明，胚胎期和嬰幼兒期的碘缺乏，會造成終生無法逆轉的智力落後。妊娠前開始補碘比妊娠早期、中期和晚期的補碘，對下一代腦發育的保護作用更顯著。世界衛生組織調查顯示，補碘後出生的兒童，智商明顯高於未補碘的兒童，平均體重和身高明顯增加
2008-06-11 10 -
准媽媽你的飲水習慣健康嗎
孕婦吃雞蛋越多越好嗎維生素的作用對孕婦有什麼幫助孕婦能吃皮皮蝦嗎？孕婦可以吃甜瓜嗎？冬季孕婦飲食的幾個疑問6招兒讓您的孕期補而不胖孕期飲食糟孩子脾氣暴秋季孕婦吃番茄豆腐抵抗力強懷胎十月 月月飲食重點有不同如何挑選孕婦奶粉有門道孕婦不能吃哪
2008-06-11 11 -
孕婦少吃滋補藥
有些懷孕的婦女買些滋補藥品服用，以求強身健體，利於胎兒生長發育。其實，孕婦在妊娠期間不宜多吃滋補藥品。 人們知道，任何藥物（包括各種滋補藥品）對人體並非都是絕對安全的，它們進入人體後要經過某些器官的吸收、分解、代謝，多會產生一定的毒
2008-06-11 12 -
孕婦飲食會影響胎兒口味嗎
以前不少人認為﹐母親懷孕時多吃深色食物﹐生下的嬰孩膚色就會較深色。雖然這說法未有十足根據﹐但科學家最新研究卻發現﹐母親懷孕時吃的食物﹐確實會影響胎兒﹐但影響是在口味方面--原來肚子裡的嬰兒是有味覺的﹐懷孕母親愛吃什麼﹐嬰孩生下來就會對
2008-06-11 17 -
孕婦飲食須講究
孕婦的營養關係到腹中胎兒的營養和發育。孕婦缺乏營養，容易發生流產、早產、死胎和畸胎；同時影響胎兒的生長發育，以至出生體重偏低、先天不足出生後多病等。因此，為了提高新生兒的身體素質，孕婦必須講究營養。 胎兒在生長發育過程中，需要的營
2008-06-11 14 -
准媽媽的必選食譜
營養專家指出，婦女在妊娠期間應關注以下幾種物質：蛋白質、鈣和磷、鐵、VB1、VB2、VC、碘、VA、VD、VE、以及葉酸。 蛋白質是人體構成的最基本物質。妊娠後期胎兒生長最快，此時蛋白質的合成率也很高。 鈣和磷這兩種物質，是胎兒骨
2008-06-11 27 -
維生素B12幫孕婦造血
對多數健康孕婦來講，熱量、蛋白質已基本上可以達到滿足的要求，但是孕婦不僅要供給自身的需要，還要供給胎兒生長發育，另外，子宮、胎盤、乳腺都要增長，如子宮由孕前的5ml增至足月時的5000ml，孕期體重要增加10—12．5公斤，孕期中，除
2008-06-11 15 -
粗糧,不可缺少的營養
孕婦的膳食宜粗細搭配、葷素搭配，不要吃得過精，造成某些營養元素吸收不夠。很多粗糧有著意想不到的食療作用。 一、玉米。玉米富含鎂、不飽和脂肪酸、粗蛋白、澱粉、礦物質、胡蘿蔔素等多種營養成分。黃玉米籽，又稱為黃色植物食品。它富含鎂元素。
2008-06-11 34 -
每天吃只香蕉
營養學家新近指出，懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，並會有豐富的葉酸；而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。 此外鉀尚有降壓、保護心臟與
2008-06-11 21 -
媽媽食補寶寶不餓
婦女產後常見有乳少的情況，如何能使乳汁通暢，奶汁充足，是很令人頭痛的問題，因產婦吃藥有諸多禁忌，而民間多有催乳食療驗方，不妨試一試。產後乳少分為實證和虛證，前者源於乳腺不通，後者源於乳汁少，屬虛屬實可通過以下幾點來區別： 1.乳房脹
2008-06-11 13 -
孕婦應慎忌食用的食品
1、 忌食桂圓：食桂圓容易引發流產，孕婦最好忌食。 2、 忌飲濃茶或咖啡：濃茶會導致新生兒體重不足，嚴重者還會導致流產、早產或死胎；咖啡因對胎兒生長發育極為有害。 3、 忌吃黴變食品：吃黴變食品會使染色體斷裂和畸變，產生遺傳性疾病和胎兒
2008-06-11 15
